ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ~背骨が表現をつくる~
ダンスではいろいろな表現が求められます。
背骨をダイナミックに動かす、また繊細に動かす、この時どのような筋肉が働くのでしょう。
背骨の周りにあるたくさんの筋肉のデザインと機能を理解し、それらをイメージしながら動く事で、皆さん自身のからだで動きを実感していただきたいと思います。
背骨を動きの中心としてとらえ、もっと効率的にからだの動きをつくれるよう、ムーブメントの可能性を探求してみませんか?
日時
9月16日(日) 15:00~17:00
9月17日(月・祝) 15:00~17:00
(両日とも同じ内容です)
会場
大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします)
大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車または、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分
受講費
3,500円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp(森上)メールでお申込みください。
定員
10名
定員になり次第、締め切らせていただきます。ご了承ください。
講師
ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ~背骨が表現をつくる~
ダンスではいろいろな表現が求められます。
背骨をダイナミックに動かす、また繊細に動かす、この時どのような筋肉が働くのでしょう。
背骨の周りにあるたくさんの筋肉のデザインと機能を理解し、それらをイメージしながら動く事で、皆さん自身のからだで動きを実感していただきたいと思います。
背骨を動きの中心としてとらえ、もっと効率的にからだの動きをつくれるよう、ムーブメントの可能性を探求してみませんか?
日時
9月16日(日) 15:00~17:00
9月17日(月・祝) 15:00~17:00
(両日とも同じ内容です)
会場
大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします)
大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車または、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分
受講費
3,500円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp(森上)メールでお申込みください。
定員
10名
定員になり次第、締め切らせていただきます。ご了承ください。
講師
強くて柔軟な足を感じて学ぶ
足は26個の骨で形成されており、日々私たちを支え運んでくれています。
また、足は唯一地面と接する場所であり、その在り方は姿勢や動きに大きく影響します。
このクラスでは、足が本来どのように働くようにデザインされているのかを、骨格模型や自分の足を通して学び、動きの中で感じていきます。
また、健やかな足のためにフランクリンボールや手を使ってどのような働きかけができるかご紹介していきます。
・足の機能
・足のデザイン
・足の骨に触れる
・距腿関節
・距骨下関節
・横足根関節
・手を使った足への働きかけ
・フランクリンボールを使った足への働きかけ
・ボーンリズム
・ダイナミックイメジェリー
足や身体に興味のある方でしたら、どなたでもご参加いただけます。
足に対する新しい認識や働きかけが、体の状態や感覚、動きにどのような変化をもたらすのか一緒に体験してみませんか?
ご参加をお待ちしております!
日時
9月17日(月) 18:00〜21:00
会場
White Cloud Kyoto
〒604-8135
京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
075-221-7117
参加費
5,500円
当日受付にてお支払いください。
お申込み
こちらのメールフォームからお申込みください。
講師
女性のための 深く知りたい!骨盤クラス ~あたたかな骨盤 しなやかなカラダ~
骨盤や股関節、カラダが気になる女性のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。
ご自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方におススメです。
“骨盤はカラダの要”
そのような認識もずいぶんと広まってきました。
事実、からだの中心に位置する骨盤は、私達の姿勢や安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。
では、骨盤が適切に健全に動くためには、どんなはたらきかけができるでしょう?
9月のFranklin Method for WOMENは、【骨盤底筋】と、さらに骨盤底筋と関連の深い【股関節の筋肉】をトピックに学んでいきます。
様々な側面からはたらきかけ、あたたかな骨盤、そしてしなやかなカラダを作っていきましょう。
Franklin Metohd for WOMEN 年内の予定
●10月 女性のための姿勢クラス
10/3(水) 10:30~12:30【背骨】
10/17(水) 10:30~12:30【背筋】
●11月 女性のためのリラックスクラス
11/7(水) 10:30~12:30【呼吸】
11/21(水) 10:30~12:30【肩】
●12月 女性のための脚クラス
12/3(月) 10:30~12:30【脚と足】
12/17(月) 未定
日時
9/5(水) 10:30~12:30 【骨盤底筋】
9/19(水) 10:30~12:30【股関節とインナーマッスル】
会場
スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)
参加費
1回 5,500円 / 2回 10,000円
ボールレンタル 300円/回 (3000円で購入もできます)
お申込み
こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてお願いします。
講師
フランクリンメソッド with ダンス~お悩み解決!4番ポジションからの発展編~
今回のテーマ、メインは4番ポジション!
股関節、骨盤、脊柱がプリエの時にどのように働くのか?
足が前後に開くとき、骨盤の中ではどのようなことが起きているのか?
4番ポジションや前後のタンジュに役立つ内容を学びます。
その延長線上には、グランバットマンやアラベスクなどもありますね。
合言葉は「Keep Dancing!」
10年後、20年後、30年後も変わらず踊り続けたいと思う方を大募集です。
「踊ることが大好き!」そんなダンサーやダンス愛好家たちにとっての願いは、ただ一つ!
「いくつになっても踊り続けたい!」ではないでしょうか?
ですが、多くのダンサーが、膝や股関節に問題を抱えていたり、慢性の腰痛、外反母趾などの足のトラブルを抱えて、若くして引退していたり、治療院通いしながら、サポーターだらけの身体でセーブしながら踊ったり、だましだまし踊り続けているケースを目にします。
痛みや怪我のリスクを心配せずに、思いっきり踊り続けられたら・・・?
フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや機能、動きのしくみなどを学び、それを体現できるようなマインドの在り方、豊かなイメジェリーをお伝えしていきます。
フランクリンメソッドを学び、身体の使い方を見直してみませんか?
身体を安全に、機能的に使うことは、ダンスのテクニックの向上にもつながります。
このクラスは、自分自身をより良くしたいと思われるダンサー、生涯踊り続けたい方、また、より良い指導のため・生徒の未来のために身体のことを学び続けたいと思われる方のためのものです。
プロ、アマ、年齢、性別、ダンスのジャンルは問いません。
2時間の中で、フランクリンメソッドを学んだ後に、ダンスのエクササイズやムーブメントでそれを体現していき、実践まで行います。
ダンスはやってないけど、フランクリンメソッドに興味あるという方もご参加は可能です。ご相談ください。
日時
9月22日(土) 18:00~20:00
会場
渋谷区笹塚
お申し込み後にご案内します。
参加費
5,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com
メールにてお申し込みください。
件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載ください。
定員
10名
講師
呼吸を感じて学ぶ 2回シリーズ (2)肺、肝臓
【ワークショップの特徴】
①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
1日20,000回前後している呼吸は、私たちが生きていくために欠かせない酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出してくれていますが、その在り方は姿勢や動き、精神状態などにも大きく関係しています。
このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や肺、肝臓などがどのように動くようにできているのかについて理解を深め、頭と体を使って感じながら体験として学んでいきます。
②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、あなたが無意識のうちに呼吸に対して抱いているイメージ(呼吸に対する何らかの知識)や、あなたが普段よく考えていることは、あなたの呼吸をよりよくする助けになっているでしょうか。
フランクリンメソッドのワークショップでは、よりよい呼吸の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方(思考やイメジェリーの使い方など)も学ぶことができます。
【内容】
・前回の振り返り(横隔膜、肋骨)
・肋骨や胸骨のイメジェリー、タッチを用いた胸郭可動性への働きかけ
・肺・肝臓のイメジェリーを用いた呼吸への働きかけなど
※1回目は9月10日(月)に『横隔膜、肋骨』をテーマにした呼吸のWSを実施します。
【こんな方にオススメします】
・心地よい呼吸に興味がある
・呼吸時の横隔膜や肺、肝臓の動きを知り、よりよい呼吸に活かしたい
・からだの仕組み(機能解剖学や生態力学)を学び身につけたい
・姿勢を改善したい
・自分のからだのことを知り、よりよく付き合っていきたい
【今までこのような方が参加されています】
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。
健全な呼吸のためにできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかに体や心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感してみませんか?
ご参加をお待ちしております。
日時
9月24日(月) 19:00〜21:00
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8 TOビル 7階
参加費
4,000円
お申込み
marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。
講師
内臓イメジェリー・消化管編
今回は、大腸がメインです。
腸は第二の脳、セカンドブレインと言われていて、実際に神経細胞の数は、脳に次いで二番目に多いことがわかっています。
また、腸は幸せホルモンと言われる神経伝達物質セロトニンを出すことでも、最近注目を浴びています。
ただ食物を消化吸収しているだけではない消化管に、意識を向けていきましょう。
発生の歴史を見ても、古い歴史を持つ消化管。より体の深いところから、感じ、動く、そして考えることは、忘れていたことを思い出させてくれるような、深い味わいがあるかもしれません。
内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。
・臓器自体の生理機能の向上
・姿勢の向上
・柔軟性や安定性の向上
・動きのコーディネーションをより良くする
・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上
・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション
などなど。
骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・内臓イメジェリーが身体を変える!『消化管編』です。
日時
9月29日(土) 14:00~16:00
会場
渋谷区笹塚
お申し込み後にご案内します。
参加費
6,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com
メールにてお申し込みください。
件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載ください。
定員
10名
講師
股関節を楽に!
骨盤・股関節は身体の中心にあり、歩行・呼吸・姿勢など私達の日常の動きに関わり影響する、重要な部位です。
骨盤そして股関節を適切に健全に動くためには、どんなはたらきかけができるでしょう?
骨盤、股関節のデザイン、動き、などをイメージェリー、フランクリンボールなどを使ったエクササイズやワークを通して、より効率的な動きを学んでいきます。
今回は”骨盤底筋” さらに ” 股関節” の筋肉にフォーカスします。
☆お薦めします☆
・スポーツ・ダンスなどのパフォーマンスの向上に役立てたい。
・指導者の方 より安全でわかりやすく指導したい。
骨盤股関節が気になる方、興味のある方、どなたでも参加いただける内容です。
ご興味ある方は是非一緒に学び、体感しましょう。
日時
10月2日(火) 12:00~14:00
会場
ホワイトクラウドTOKYO 101号室
〒151-0066 東京都渋谷区西原3-13-15
フラット代々木上原 B102
千代田線・小田急線(代々木上原駅1分)
参加費
7,000円
お申込み
whitecloudtokyo@gmail.com(ホワイトクラウドTOKYO)までメールでお申込みください。
講師
女性のための 姿勢クラス ~気持ちの良い背骨 心地のよいカラダ~
骨盤や股関節、カラダが気になる女性のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。
ご自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方におススメです。
「良い姿勢になりたい」
そう思うのであれば、背骨へのはたらきかけは、はずせませんね。
では、背骨が気持ち良く動き、心地良く安定するためには、どんなはたらきかけができるでしょう?
10月のFranklin Method for WOMENは、【背骨】とその背骨を動かし安定させる【背筋】をトピックに学んでいきます。
初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。
1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか?
Franklin Metohd for WOMEN 年内の予定
●9月 女性のための もっと知りたい!骨盤クラス
9/5(水) 10:30~12:30【骨盤底筋】
9/19(水) 10:30~12:30【股関節とインナーマッスル】
●11月 女性のためのリラックスクラス
11/7(水) 10:30~12:30【呼吸】
11/21(水) 10:30~12:30【肩】
●12月 女性のための脚クラス
12/3(月) 10:30~12:30【脚と足】
12/17(月) 未定
日時
10/3(水) 10:30~12:30【背骨】
10/17(水) 10:30~12:30【背筋】
会場
スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)
参加費
1回 5,500円 / 2回 10,000円
ボールレンタル 300円/回 (3000円で購入もできます)
お申込み
こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてお願いします。
講師
変化の鍵を手に入れよう
同じエクササイズをやり続けているのに、変われる人と変わらない人…
その差はどこからやってくるのでしょう?
フランクリンメソッドの大きな特徴である「ダイナミック・イメジェリー」は、”最も効果的に変化を生じさせる脳の使い方”と言い換えることができます。
過去40年、最も科学的な研究が進んだのは「脳の可塑性」の分野ですが、フランクリンメソッドではこれらの科学的な知見に基づいた、実践的なノウハウを伝えます。
このクラスでは、「ダイナミック・イメジェリー」が動きの質や健康状態、モチベーションが与える影響など、それらを体験していきます。
より良く変わっていきたい!成長したい!向上したい!と思うすべての方へおすすめです。
日時
10月6日(土) 18:00~20:00
会場
東京都渋谷区 笹塚
詳細はお申し込み後にご案内します。
参加費
6,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com
メールにてお申し込みください。
件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載ください。
定員
10名