ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ～背骨を自由に！～
背骨がもっと自由に動いたら・・・と思ったことはありませんか？
背骨の柔軟性を高めるにはどうすればよいのでしょう。
このワークショップでは、どのようにすれば背骨のデザインがもっともよく機能するか理解を深めていきます。
またイメージを使うことで、効率的にからだの動きがよくなることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。
背骨をもっとポジティブにとらえることができるよう、ムーブメントの可能性を探求していきましょう。
日時
8月19日(日) 15:00～17:00
8月20日(月) 19:00～21:00
（両日とも同じ内容です）
会場
大阪市内（ご予約時に住所・道順等お知らせいたします）
大阪メトロ 四ツ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車または大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分
受講費
3,500円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上）メールでお申込みください。
講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません）
講師
肩の筋肉 〜肩の筋肉を感じて学ぶ〜
《ワークショップの特徴》
①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
肩には多くの筋肉が存在し、様々な動きを受け持っています。
それらの筋肉が本来どのように働くようにデザインされているのかを頭だけでなく、動きを通して感じながら学びます。
②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、あなたが無意識のうちに肩に対して抱いているイメージや、よく周りの人から発せられる肩に対する言葉は、あなたの肩の状態をよりよくする助けになっているでしょうか。
フランクリンメソッドのワークショップでは、心地よい肩の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（言葉やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《キーワード》
・なぜ肩甲帯があるのか
・肩甲帯の特徴
・肩の筋肉 デザインと機能
・僧帽筋
・前鋸筋
・菱形筋
・肩甲挙筋
・肩の筋肉に活用できる様々なイメジェリー
《こんな方にオススメします》
・ゆったりとリラックスした肩を感じたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・からだのつくりや仕組み（機能解剖学や生体力学）を、体験（からだ）を通して楽しく学びたい
・肩のつくりや動きを知りたい
・自分のからだのことを学び、よりよく付き合っていきたい
《今までこのような方が参加されています》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、肩の筋肉を学んでいきましょう。
ご参加をお待ちしております。
日時
8月20日(月) 19:00〜21:00
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区 豊崎3-6-8 TOビル7階
参加費
4,000円
当日、受付にてお支払いください。
お申込み
marble0262@gmail.com メールにてご連絡ください。
講師
ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ～背骨を自由に！～
背骨がもっと自由に動いたら・・・と思ったことはありませんか？
背骨の柔軟性を高めるにはどうすればよいのでしょう。
このワークショップでは、どのようにすれば背骨のデザインがもっともよく機能するか理解を深めていきます。
またイメージを使うことで、効率的にからだの動きがよくなることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。
背骨をもっとポジティブにとらえることができるよう、ムーブメントの可能性を探求していきましょう。
日時
8月19日(日) 15:00～17:00
8月20日(月) 19:00～21:00
（両日とも同じ内容です）
会場
大阪市内（ご予約時に住所・道順等お知らせいたします）
大阪メトロ 四ツ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車または大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分
受講費
3,500円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上）メールでお申込みください。
講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません）
講師
ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ～背骨を自由に！～
背骨がもっと自由に動いたら…と思ったことはありませんか？
背骨の柔軟性を高めるにはどうすればよいのでしょう。
このワークショップでは、どのようにすれば背骨のデザインがもっともよく機能するか理解を深めていきます。
またイメージを使うことで、効率的にからだの動きがよくなることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。
背骨をもっとポジティブにとらえることができるよう、ムーブメントの可能性を探求していきましょう。
日時
8月23日(木) 15:30～17:30
会場
ダンススタジオ POINT
大阪市中央区西心斎橋1-12-8 大美建築ビル6F
大阪メトロ 四ツ橋駅 又は 心斎橋駅より徒歩約3分
受講費
4,000円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料4000円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上）メールでお申込みください。
8/21(火)までにご予約ください。
５名以上集まった時点で開講とし、開催決定はこちらから再度ご連絡させていただきます。ご了承ください。
講師
骨盤の動きを感じて学ぶ
◎内容
・骨盤の役割
・骨盤のデザイン
・骨盤内・外の関節
・自分の骨盤の骨指標に触れる
・3面での骨盤の動き
・進化から骨盤の動きを理解する
・骨盤のボーンリズム（骨同士の動き）
・骨盤ダンス
・ダイナミックイメジェリー
｟ワークショップの特徴｠
①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
からだの中心に位置する骨盤は、私たちの姿勢や安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。
本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、頭だけでなく動きを通して感じながら楽しく学びます。
②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、立ち座りや歩行を骨盤内の関節が動かないと思っておこなう場合と、僅かではあるが力の吸収や生産のために整合性を保ちながら動くと思い、視覚化しながらおこなうのとでは、動きの質や やりやすさに変化はあるでしょうか？
フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《こんな方にオススメします》
・骨盤や股関節が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい
・骨盤や股関節の動きを感じ、視覚化できるようになりたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい
・自分のからだを大切にしていきたい方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、骨盤について学んでいきましょう。
日時
8月25日(土) 10:00〜13:00
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区 豊崎 3-6-8 TOビル7階
参加費
5,500円
当日、受付にてお支払いください。
お申込み
marble0262@gmail.com メールにてご連絡ください。
講師
膝の動きを感じて学ぶ
◎内容
・膝の機能
・膝のデザイン
・自分の膝の骨指標に触れる
・膝のボーンリズム（大腿骨、脛骨、寛骨）
・ダイナミックイメジェリー
｟ワークショップの特徴｠
1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
私たちが歩行や立ち座りといった日常生活で何気なく使っている膝は、膝から上の決して軽くない体重を支えるために優れた安定性を必要とされるだけではなく、同時に矢状面での高い可動性も求められています。
いったい膝は、どのような仕組みによって安定性と可動性という相反する機能を可能としているのでしょうか？
このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらその仕組みを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメジェリーを用いながら素晴らしい膝の機能を体感し学んでいきます。
膝関節の滑らかな動きを、自分で感じられるようになることを目指します。
2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《こんな方にオススメします》
・膝がどのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体感したい
・膝の動きを感じ、視覚化できるようになりたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい
・自分のからだを大切にしていきたい方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう。
日時
8月27日(月) 19:00〜21:00
会場
White Cloud Kyoto
〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
075-221-7117
参加費
4,000円
当日、受付にてお支払いください。
お申込み
こちらのメールフォームからお申込みください。
講師
すこやかな肝臓と横隔膜、姿勢の関係
フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に理解していきます。
内臓編では、日本初の紹介となる「内臓運動学」ほか最先端の切り口で、内臓の在り方や筋骨格系との関係を体験していきます。
肝臓は「肝心(腎)かなめ」という言葉があるように、重要な臓器のひとつですね。 私たちが背骨や身体を動かす時は、内臓どうしも関係しあって動いています。
呼吸するとき肝臓はどう動くのでしょう？
隣り合う胃や腎臓との関係は？
ずっしり重たい肝臓がなぜ胴体の中央に浮いていられるのでしょう？
身体の機能的なデザインを知ることは本当に感動的です。そして、すこやかな肝臓のダンスも体験しましょう！
肝臓はのびのび活性化、気分も軽やかになれるかもしれません。
動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するボールとバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。
日時
9月1日(土) 18:00～20:30
会場
朝日カルチャー新宿
（新宿住友ビル 11階）
参加費
会員 4,428円
一般 5,076円
定員:20名
※6/25までWeb割あり(人数限定)
お申込み
朝日カルチャー新宿 電話 03-3344-1946
◎ＷＥＢ割（～6/25まで）
◎6/26以降（通常料金）
講師
フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ベーシック編
「第2弾 呼吸が心と体を変える！」
フランクリメソッドは、根本的な体と心のあり方を知科学に則った最新教授法使で、わかやすく、楽しく実感できるからだのしくみを学びます。
呼吸は感情的な側面に深い関わりをもち、緊張・ストレス等で知らぬ間に肩上部の浅い呼吸になり、習慣化するとあらゆる肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤邸・臓器も硬くなります。
呼吸が身体機能をコントロールし、逆にメンタルや姿勢の週間が、呼吸の効用に歯止めをかけているかについてお伝えします。
呼吸の質を良くすることで、こころとからだが変わる仕組みを体現型で学びます。
＜呼吸シリーズ 全６回の日時・内容＞
6月２日(土) 12:00～16:00
呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖
～呼吸システム～
6月10日(日) 12:00～16:00
前回の振り返り、呼吸が首肩を楽にする
～内臓に触れる 肺・胃～
7月29日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り、呼吸が背骨を楽にする
～内臓に触れる 心臓・他～
8月5日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り呼吸が骨盤・股関節を楽にする
～内臓に触れる 腎臓・膀胱～
フランクリンメソッド ファシャシリーズ（筋膜シリーズの体験パート1）
9月2日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り、呼吸が骨盤・股関節を楽にする
～内臓に触れる 腸・肝臓～
フランクリンメソッド ファシャシリーズ（筋膜シリーズの体験パート2）
10月7日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り、統合、呼吸が心身を楽にする
～内臓に触れる 脳・他～
会場
wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線「瑞穂運動場西」駅 2番出口左すぐ 徒歩1分)
受講料
・一般 各9,500円(税込) / 全受講 54,000円(税込)
・健康支援協会員 各8,000円(税込) / 全受講 45,000円(税込)
・早割(会員対象) 全受講42,000円(税込)
※健康支援エクササイズ協会 支援メンバーになることもできます。（年会費：3,240円）
特典として、協会主催の講習会が会員価格で受講できます。
※同内容再受講の場合 5,000円(税込)
お申込み方法
1. 専用メールフォームからお申込みいただくか、電話・メールのいずれかでご予約ください 。
お申込み専用メールフォーム（別ウィンドウが開きます）
Mail：afujiwara@kenkoshien-npo.com
電話：052-387-5635
2. 電話・メールでお申込みの方は、申込書をFAX または ご郵送ください。
FAX：052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛
3. 参加費をお振込みください。
お振込先は以下のページからご確認いただけます。
NPO法人 健康支援エクササイズ協会「フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ベーシック編 第2弾」
講師
女性のための 深く知りたい!骨盤クラス ～あたたかな骨盤 しなやかなカラダ～
骨盤や股関節、カラダが気になる女性のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。
ご自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方におススメです。
“骨盤はカラダの要”
そのような認識もずいぶんと広まってきました。
事実、からだの中心に位置する骨盤は、私達の姿勢や安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。
では、骨盤が適切に健全に動くためには、どんなはたらきかけができるでしょう？
9月のFranklin Method for WOMENは、【骨盤底筋】と、さらに骨盤底筋と関連の深い【股関節の筋肉】をトピックに学んでいきます。
様々な側面からはたらきかけ、あたたかな骨盤、そしてしなやかなカラダを作っていきましょう。
Franklin Metohd for WOMEN 年内の予定
●10月 女性のための姿勢クラス
10/3(水) 10:30～12:30【背骨】
10/17(水) 10:30～12:30【背筋】
●11月 女性のためのリラックスクラス
11/7(水) 10:30～12:30【呼吸】
11/21(水) 10:30～12:30【肩】
●12月 女性のための脚クラス
12/3(月) 10:30～12:30【脚と足】
12/17(月) 未定
日時
9/5(水) 10:30～12:30 【骨盤底筋】
9/19(水) 10:30～12:30【股関節とインナーマッスル】
会場
スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
（JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ）
参加費
1回 5,500円 / 2回 10,000円
ボールレンタル 300円/回 (3000円で購入もできます)
お申込み
こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてお願いします。
講師
安定と効率をもたらす 足部のデザインを感じよう
主婦や会社員などの一般の方から、
インストラクターなどのプロフェッショナルの方まで。
楽しく深くわかりやすく学べる フランクリンメソッド ワークショップ。
9月のトピックは、【足部】です。
立っている時、歩いている時、走っている時、足部は、体の中で唯一地面と接している場所です。
この足元の状態は、全身の姿勢や動きに影響を与えます。
足部を良く使うことができれば、安定感やバランス、跳躍力や力の吸収などが大きく変化します。
日常の中で、足部を良く使えていますか？
良く使うためにはどんなケアやトレーニングができるでしょうか？
- 立っている姿勢を安定させたい
- 片脚立ちのポーズのバランスを改善したい
- 効率良くランニングをしたい
という方は、足のつくりを学ぶことで、変化のヒントが見つかるかもしれません。
もちろん参加の動機は、どんなものでも構いません。
安定と効率を適える体の仕組みを一緒に探求してみませんか？
日時
9月11日(火) 10:00～12:00
会場
さいたま市緑区
※詳細は、お申込み後にご連絡いたします。
※JR浦和駅・東浦和駅よりバス10分「花月」より徒歩5分
※お車でお越しの方は、ご相談ください。
参加費
3,000円(税込)
お申込み
こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
お問い合わせは b042021@yahoo.co.jp までメールにてご連絡ください。
