「肩甲骨」パワーを活用しよう
肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、単に肩こり対策だけでなく、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります！
ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。
ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか？ それでは背中はしなやかに動けません。
肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、かつ腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
なぜでしょう？
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいからです。
今回は肩甲骨を機能的に使いこなすことをテーマに、骨・筋肉・筋膜と多面的にアプローチしてみます。
触れて、感じて、動かしながら、脳と身体すべてを使って学びましょう。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。
動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。
日時
2/2(日)14:30～16:45
会場
関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分
参加費
5000円 (定員10名)
お申込み
anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで
講師
冬は腎! 後編:腎臓が腰を楽にする
腎臓は冷えを嫌うからだそうです。
フランクリンメソッドのダイナミックイメジェリーで、腎臓がほっこりと温まるイメージなんていかがでしょう。
腰部に位置する腎臓に働きがけをすることで、なんだか腰のあたりも緩んでくる。そんな体験を皆さんでしていきたいと思います。後編：腎臓
こぶし大ぐらいの腎臓は小さいながらも、生命維持にとても重要な臓器の一つで、近年医療の現場でも注目を浴びている臓器です。
腎臓の健全性を保つためにどんな働き掛け、どんなイメージが有効でしょうか？
筋肉や関節、靭帯の痛みは臓器に起因していることもあり、フランクリンメソッドで腎臓へアプローチすることにより、あなたの腰に良い変化がもたらされるかもしれません。いつも「背中や腰に緊張があって辛い」という方たちには特におススメです。
今回は腎臓の機能、その位置や働き、大腰筋との関わりなどを学びながら、実際に変化を体験していきます。腎臓を通じて身体や心の中の緊張を手放し、健やかな腰背部を手に入れましょう。内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。
・臓器自体の生理機能の向上
・姿勢の向上
・柔軟性や安定性の向上
・動きのコーディネーションをより良くする
・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上
・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション
などなど。
日時
2/15(土) 14:30～16:30
会場
渋谷区笹塚
参加費
6000円
※1月の前編をご受講いただいた方は1000円割引
定員10名（予約制）
お申込み
件名にフランクリンメソッドワークショップ申し込みとお書きください。
shreya.love.harmony@gmail.comまで。
講師
健やかな足をめざそう
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。
今回のテーマは、足（foot)。
足は、人間にとっては土台となる重要な部位です。
歩いたり運動するとき、どのように動く足が機能的で健全なのでしょうか？
小さいながらも全身を支える足は、見事なしくみを持っています！
本来のしくみを知り、自分の身体の目指す方向を体験することが、機能改善、明日の健康につながります。
楽しみながらの気づきと学びに、目からウロコ！の講座です。
。日時
2/29(土) 18:00～20:30
会場
朝日カルチャー新宿(新宿住友ビル11階)
参加費
会員 4,510円 一般 5,170円 (定員:20名)
お申込み
朝日カルチャー新宿 電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/68f233b3-9504-e483-63dd-5d88a323c110
講師
第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ～ボーンリズム&筋膜&関節&内臓～
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
3月1日(日) 12:00～16:00
呼吸システム～肘が無いと食べれない!
～肺・肩・肘・手との関り～
5月10日(日) 12:00～16:00
呼吸システム～腸と子宮と股関節の関係～
6月28日(日) 12:00～16:00
呼吸システム～目と顎と身体の関係～
8月2日(日) 1２:00～1６:00
呼吸システム 外部講師とコラボ ～最新情報～
日時
3月1日(日) 12:00～16:00
会場
wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)
参加費
・一般 3月1日のみ：9,700円(税込) シリーズ4回全受講：37,000円(税込)
・健康支援協会員 3月1日のみ：各8,500円(税込) シリーズ4回全受講：32,000円(税込)
お申込み
電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: zvt04706@nifty.com TEL：052-387-5635
申し込みをyHPより健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。
FAX：052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛
講師
『肩』 ― 楽に動ける機能的なシステム! ―
《学べること》
・肩甲帯のデザイン
・肩甲帯の役割
・胸郭との関係
・イメジェリーを用いた肩のリリース
・肩のボーンリズム（肩甲上腕リズム）
〈こんな方にオススメ〉
・肩について学びたい
・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい
・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい
・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい
・・・などご自身の身体をより良くしたい方
※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。
ボールレンタル200円（購入2,800円）
バンドレンタル無料
日時
3/29(日)15:00～17:00
会場
レンタルスタジオ デガジェ(浦和駅徒歩8分)
さいたま市浦和区高砂3-7-17(埼玉会館裏)
参加費
3,500円(当日4,000円)
お申込み
講師
第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ～ボーンリズム&筋膜&関節&内臓～
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
3月1日(日) 12:00～16:00 (終了)
呼吸システム～肘が無いと食べれない!
～肺・肩・肘・手との関り～
5月10日(日) 12:00～16:00
呼吸システム～腸と子宮と股関節の関係～
6月28日(日) 12:00～16:00
呼吸システム～目と顎と身体の関係～
8月2日(日) 1２:00～1６:00
呼吸システム 外部講師とコラボ ～最新情報～
日時
5月10日(日) 12:00～16:00
会場
wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)
参加費
・一般 5月10日のみ：9,700円(税込) シリーズ4回全受講：37,000円(税込)
・健康支援協会員 5月10日のみ：各8,500円(税込) シリーズ4回全受講：32,000円(税込)
お申込み
電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: zvt04706@nifty.com TEL：052-387-5635
健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。
FAX：052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛
講師
第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ～ボーンリズム&筋膜&関節&内臓～
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
3月1日(日) 12:00～16:00 (終了)
呼吸システム～肘が無いと食べれない!
～肺・肩・肘・手との関り～
5月10日(日) 12:00～16:00 (終了)
呼吸システム～腸と子宮と股関節の関係～
6月28日(日) 12:00～16:00
呼吸システム～目と顎と身体の関係～
8月2日(日) 1２:00～1６:00
呼吸システム 外部講師とコラボ ～最新情報～
日時
6月28日(日) 12:00～16:00
会場
wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)
参加費
・一般 6月28日のみ：9,700円(税込) シリーズ4回全受講：37,000円(税込)
・健康支援協会員 6月28日のみ：各8,500円(税込) シリーズ4回全受講：32,000円(税込)
お申込み
電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: zvt04706@nifty.com TEL：052-387-5635
健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。
FAX：052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛
講師
第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ～ボーンリズム&筋膜&関節&内臓～
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
3月1日(日) 12:00～16:00 (終了)
呼吸システム～肘が無いと食べれない!
～肺・肩・肘・手との関り～
5月10日(日) 12:00～16:00 (終了)
呼吸システム～腸と子宮と股関節の関係～
6月28日(日) 12:00～16:00 (終了)
呼吸システム～目と顎と身体の関係～
8月2日(日) 1２:00～1６:00
呼吸システム 外部講師とコラボ ～最新情報～
日時
8月2日(日) 12:00～16:00
会場
wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)
参加費
・一般 8月2日のみ：9,700円(税込) シリーズ4回全受講：37,000円(税込)
・健康支援協会員 8月2日のみ：各8,500円(税込) シリーズ4回全受講：32,000円(税込)
お申込み
電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: zvt04706@nifty.com TEL：052-387-5635
健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。
FAX：052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛
