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5月
30
5/30(土)東京 西山晶子WS「肩、肩甲骨を使いこなそう」
5月 30 @ 6:00 PM – 8:30 PM

肩、肩甲骨を使いこなそう

今回のテーマは「肩、肩甲骨」
「腕は肩甲骨から動く」とか「すこやかな肩には肩甲骨の動きが大事」など広く認識されていても、実際に肩甲骨のことを詳しく理解して活用している方は少ないのではないでしょうか。

肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、単に肩こり対策だけでなく、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります!

ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。

ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか? それでは背中はしなやかに動けません。

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、かつ腕や背骨もしなやかに動けるはずです。

なぜでしょう?
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいからです。

今回は肩甲骨を機能的に使いこなすことをテーマに、骨・筋肉・筋膜と多面的にアプローチしてみます。
触れて、感じて、動かしながら、脳と身体すべてを使って学びましょう。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

日時

5/30(土)18:00-20:30

会場

朝日カルチャーセンター新宿
(新宿住友ビル11階)

参加費

会員 4,510円 一般 5,610円

お申込み

以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/9f2f2839-c61f-0350-1fe4-5e06b5e9b763

講師

西山晶子

6月
14
6/14(日)東京 西山晶子WS「すこやかな「足」を探求しよう」
6月 14 @ 2:30 PM – 4:30 PM

すこやかな「足」を探求しよう

「健やかな足(foot)」とは? 
立つ、歩く、人間にとっては土台となる重要な部位ですが、
現代人は本来の機能が失われてトラブルに至っているケースも多いかと思います。

「よい足は靴を選ばないが、悪い足は何を履いても痛い」とも言われます。
あなたの足は大丈夫ですか?
まずは裸足になって、骨の一つ一つから見直してみましょう。

小さな部分で大きな全身を支える「足」の見事なしくみを知ることは、
楽しく、かつ明日の健康につながる貴重な体験となることでしょう。

アーチを支える筋肉やパワフルな足のためのエクササイズもご紹介します。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘(日) 今後の予定: 
7月12日「背骨」
8月16日(番外編)「重要ボーンリズムの確認とエクササイズ」
9月13日「首と頭」

日時

6/14(日)14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円(定員10名)

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

6月
28
6/28(日)名古屋 藤原葉子WS「呼吸システム~目と顎と身体の関係」
6月 28 @ 12:00 PM – 4:00 PM

第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ~ボーンリズム&筋膜&関節&内臓~

◆緊張・ストレス・動作や表情の癖も含め、知らぬ間に呼吸は浅く、肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤底を緊張させからだを強張らせています。
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
3月1日(日) 12:00~16:00 (終了)
呼吸システム~肘が無いと食べれない!
~肺・肩・肘・手との関り~
5月10日(日) 12:00~16:00 (終了)
呼吸システム~腸と子宮と股関節の関係~
6月28日(日) 12:00~16:00
呼吸システム~目と顎と身体の関係~
8月2日(日) 12:00~16:00
呼吸システム 外部講師とコラボ  ~最新情報~
日時

6月28日(日) 12:00~16:00

会場

wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)

参加費

・一般 6月28日のみ:9,700円(税込)  シリーズ4回全受講:37,000円(税込)
・健康支援協会員 6月28日のみ:各8,500円(税込) シリーズ4回全受講:32,000円(税込)

お申込み

電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: zvt04706@nifty.com TEL:052-387-5635

健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。
FAX:052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609  健康支援エクササイズ協会 宛

講師

藤原葉子

7月
12
7/12(日)東京 西山晶子WS「すこやかな「背骨」を探求しよう」
7月 12 @ 2:30 PM – 5:00 PM

すこやかな「背骨」を探求しよう

たくさんの骨が連結した背骨は、体の中心軸・屋台骨であり、様々な観点から重要です。

背骨の動きが姿勢や動きを作りますが、
実は頸部、胸部、腰部と、場所によって、骨の形も機能も変わってきます。
場所ごとに、個性を活かして動かせば、効率よくパフォーマンスは向上できますが、
個性と逆の使い方をすれば、トラブルを招くのは当然ですよね。。

また、「私、からだが硬いんです」という方。前屈、後屈が苦手、という方は、
筋肉の張りが強すぎて動きを制限していることもあるでしょうが、
実は背骨が動き方(滑り方)を知らないのかもしれません!
フランクリンメソッドのワークで背骨が目覚めたら、するすると動けるようになるかもです。

そして、背骨はその土台である骨盤や、上に乗っている頭とも密接に関係しながら、「姿勢」を作っています。
しなやかで色々な動きに対応できる「背骨」と「姿勢」についても考えてみたいと思います。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

日時

7/12(日)14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円(定員10名)

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

8月
2
8/2(日)名古屋 藤原葉子WS「呼吸システム~外部講師とコラボ~最新情報~」
8月 2 @ 12:00 PM – 4:00 PM

第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ~ボーンリズム&筋膜&関節&内臓~

◆緊張・ストレス・動作や表情の癖も含め、知らぬ間に呼吸は浅く、肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤底を緊張させからだを強張らせています。
◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。
◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
3月1日(日) 12:00~16:00 (終了)
呼吸システム~肘が無いと食べれない!
~肺・肩・肘・手との関り~
5月10日(日) 12:00~16:00 (終了)
呼吸システム~腸と子宮と股関節の関係~
6月28日(日) 12:00~16:00 (終了)
呼吸システム~目と顎と身体の関係~
8月2日(日) 12:00~16:00
呼吸システム 外部講師とコラボ  ~最新情報~
日時

8月2日(日) 12:00~16:00

会場

wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)

参加費

・一般 8月2日のみ:9,700円(税込)  シリーズ4回全受講:37,000円(税込)
・健康支援協会員 8月2日のみ:各8,500円(税込) シリーズ4回全受講:32,000円(税込)

お申込み

電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: zvt04706@nifty.com TEL:052-387-5635

健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。
FAX:052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609  健康支援エクササイズ協会 宛

講師

藤原葉子

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