もし首・肩のコリや痛みを日常的に感じやすいなら、原因は姿勢や動き方の癖にあるかもしれません。
うなづく時、横を見るとき、どこからどう動くのが自然で効率的なのでしょうか？また、運動時に頭が支えられず、首が痛くなってしまうという問題もありますね。どうコントロールしたらうまくいくのでしょうか？

首と頭の接続部は、めまい、頭重、耳鳴り、不眠などに影響の大きいエリアでもあります。

頭や首の状態は全身の「姿勢」を決めてしまいます。
例えば、顎が上がり、首の後ろが詰まっていれば、猫背や骨盤後傾になりやすいですし、
仕事やスマホでいつも下を向いている生活がストレーﾄネックを増やしているとも言われます。

頚部・頭部のデザインやボーンリズムを学び、機能的な在り方を探してみましょう。
様々なワークを通して、スッキリ、心地よく動けるカラダになりましょう！

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方におすすめです。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験してください。

ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。

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＠洗足池その後の予定
・7/9(土)「骨盤底と股関節」
・9/3(土)「すこやかな足」

骨盤は体のカナメ。
立つ、しゃがむ、歩くとき、機能的な骨盤はどう動いているのでしょうか。
そしてあなたの骨盤はどうですか？

今回の講座では、すこやかな骨盤の基本をおさえつつ、近年色々な側面から注目されている骨盤底筋にフォーカスしてみます。

骨盤底筋は、排泄や生殖に関わる機能だけでなく、体幹力の維持や運動機能にも重要であることが認識されてきています。
そして、骨盤底筋は股関節の筋肉とも深く関連しています。

骨盤底や股関節のデザインやボーンリズム、最新の知見も学び、機能的な在り方を探してみましょう。
様々なワークを通して、スッキリ、心地よく動けるカラダになりましょう！

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方におすすめです。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験してください。

ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。

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＠洗足池その後の予定
・9/3(土)「すこやかな足」