顔、首、肩を筋膜から活性化しよう
今後のために、少しでも早めに、筋肉筋膜に刺激を入れましょう!今回のWSでは、顔、首、肩の筋膜にアプローチします。
顔面は頭部、首、肩(肩甲骨まわり)まで筋膜でつながっているので、トータルにケアするのが効果的です。
このエリアはメンタル・ストレス、自律神経とも繋がりが深いので、ワークの後はほんとうに気持ちも軽く明るくなれるんです!
首コリ、肩コリ、腕コリのお悩みにもおすすめ。
ワークの時間をたくさん取りたいと思います。初めての方も気楽にご参加ください。
フランクリンメソッドならでは、関節のしくみ、筋肉・筋膜の繋がりや方向性なども学べます。
実際に触れて動いて体験しながら、機能的な動かし方を身につけましょう。
脳に効果的に作用するイメジェリーの活用で、からだの反応が変わることを体験してください。
ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。
日時
6/17(土) 10:15~12:45
会場
笹丸自治会館(大田区東雪谷1丁目)
東急池上線「洗足池」徒歩2分
参加費
7000円(定員8名)
ペア割:2名以上で申込の場合、お一人6500円
使用ツール(ボールやバンド)は無料でお貸しします。
お申込み
anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで
講師
ゆたかな呼吸を探求しよう
どうも自分は呼吸が浅いようだと気づいている方は少なくないのですが、
さてどうすれば深く呼吸できるのか?
なぜ自分の呼吸は浅いのか?
などを学べる機会はあまりないかと思います。
今回の講座では、横隔膜がどんなものか、
肺、肋骨、腹筋や骨盤底筋など体幹の筋肉とどのように協力しあって呼吸し、
からだ全体を安定させているのかを学びます。
様々なワークをしながら、呼吸も体幹力も活性化しましょう。
日時
8/5(土)13:45~16:15
会場
朝日カルチャーセンター新宿
(新宿住友ビル11階)
参加費
会員 4,543円 一般 5,643円 設備費165円(税込)
お申込み
以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/47e22cd6-fa2c-7846-cfc1-642e11ebe0fc