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7月
9
7/9(土)東京 西山晶子WS 「骨盤底と股関節を探求しよう」
7月 9 @ 1:30 PM – 4:00 PM

骨盤底と股関節を探求しよう

骨盤は体のカナメ。
立つ、しゃがむ、歩くとき、機能的な骨盤はどう動いているのでしょうか。
そしてあなたの骨盤はどうですか?

今回の講座では、すこやかな骨盤の基本をおさえつつ、近年色々な側面から注目されている骨盤底筋にフォーカスしてみます。

骨盤底筋は、排泄や生殖に関わる機能だけでなく、体幹力の維持や運動機能にも重要であることが認識されてきています。
そして、骨盤底筋は股関節の筋肉とも深く関連しています。

骨盤底や股関節のデザインやボーンリズム、最新の知見も学び、機能的な在り方を探してみましょう。
様々なワークを通して、スッキリ、心地よく動けるカラダになりましょう!

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方におすすめです。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験してください。

ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。

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@洗足池その後の予定
・9/3(土)「すこやかな足」

日時

7/9(土) 13:30~16:00

会場

笹丸自治会館(大田区東雪谷1丁目)
東急池上線「洗足池」徒歩2分

参加費

7000円(定員8名)
・ペア割:2名以上で申込の場合、お一人6500円
・7月開催分まで、次回使える500円offクーポン差し上げています
・同テーマの再受講は5000円(申込時に申告ください)

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

8月
6
8/6(土)東京 西山晶子WS「すこやかな肺と呼吸を探求しよう」
8月 6 @ 4:15 PM – 6:45 PM

すこやかな肺と呼吸を探求しよう

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
イメジェリーで脳に働きかけ、簡単なエクササイズで体験的に理解していきます。

内臓編では、日本初の紹介となる「内臓運動学」ほか最先端の切り口で、内臓の在り方や筋骨格系との関係を体験していきます。

今回は、肺の驚くべきメカニズムや呼吸の構造を学び、実際の肺、肋骨、横隔膜の動きを体感してみます。様々なエクササイズで活性化しながら「すこやかな肺、ゆたかな呼吸」をめざしましょう。

ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。

日時

8/6(土) 16:15~18:45

会場

朝日カルチャーセンター新宿
(新宿住友ビル11階)

参加費

会員 4,543円 一般 5,643円 設備費165円(税込)

お申込み

以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/d0abc567-655d-391f-a0ee-6256976c6296

講師

西山 晶子

9月
3
9/3(土) 東京 西山晶子WS「すこやかな足を探求しよう」
9月 3 @ 1:30 PM – 4:00 PM

すこやかな足を探求しよう

「足」は、直立歩行する人間にとって、土台となる重要な部位。
いろいろな状況で、立ち、歩き、体を支える必要があります。
しかし、現代人は靴や運動習慣などで本来の機能が失われ、トラブルに至っているケースも多いようです。

そもそも、機能的な「すこやかな足」とはどんな足なのでしょう?

足は全身からみれば小さな部分ですが、沢山の骨があり、大きな全身を支え、動きをコントロールする、素晴らしい仕組みを持っています!
この講座では、その仕組みを、各自の身体に触れ、動きながら、確認していきます。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験してください。

遊ぶように楽しく、気づきや学びの得られる、貴重な体験となることでしょう。

アーチを支える筋肉やパワフルな足のためのエクササイズもご紹介します。

ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。

日時

9/3(土)13:30~16:00

会場

笹丸自治会館(大田区東雪谷1丁目)
東急池上線「洗足池」徒歩2分

参加費

7000円(定員8名)
・ペア割:2名以上で申込の場合、お一人6500円
・同テーマの再受講は5000円(申込時に申告ください)

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

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