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8月
18
8/18(日)大阪 森上亜矢子WS「リラックスした肩で、楽に腕をあげる!!」
8月 18 @ 3:00 PM – 5:00 PM

「リラックスした肩で、楽に腕をあげる!!」

肩が凝っていると感じたときどうしますか? マッサージをして一時的に解消されてもまた戻ってくる凝り、そもそも何故肩は緊張しやすいのだろう? 動くためにある筋肉・・・動くべきところが動いていないと、結果として緊張をするということがあります。ではやみくもに動けばいいのか、安全で効率の良い動きはどのような動きだろう・・・。

このワークショップでは、腕・肩甲骨・鎖骨の連なり「肩甲帯」が、本来どのように動くようデザインされているのか理解を深め、イメージを使って動くことで、リラックスした肩で、楽に美しく腕をあげることを体現していきます。肩がいつも心地よくいられるために、自分に何かできることがないか見つけてみませんか?

日時

8/18(日)15:00~17:00

会場

大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。)
大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分

参加費

受講料:3500円
ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。

お申込み

森上まで
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp
講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。)定員は10名です。(定員になり次第締め切らせていただきます。)

講師

森上 亜矢子

8月
19
8/19(月)大阪 森上亜矢子WS「リラックスした肩で、楽に腕をあげる!!」
8月 19 @ 7:00 PM – 9:00 PM

「リラックスした肩で、楽に腕をあげる!!」

肩が凝っていると感じたときどうしますか? マッサージをして一時的に解消されてもまた戻ってくる凝り、そもそも何故肩は緊張しやすいのだろう? 動くためにある筋肉・・・動くべきところが動いていないと、結果として緊張をするということがあります。ではやみくもに動けばいいのか、安全で効率の良い動きはどのような動きだろう・・・。

このワークショップでは、腕・肩甲骨・鎖骨の連なり「肩甲帯」が、本来どのように動くようデザインされているのか理解を深め、イメージを使って動くことで、リラックスした肩で、楽に美しく腕をあげることを体現していきます。肩がいつも心地よくいられるために、自分に何かできることがないか見つけてみませんか?

日時

8/19(月)19:00~21:00

会場

大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。)
大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分

参加費

受講料:3500円
ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。

お申込み

森上まで
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp
講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。)定員は10名です。(定員になり次第締め切らせていただきます。)

講師

森上 亜矢子

9月
1
9月1日(日)名古屋 藤原葉子WS「第4弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ベーシック編 進化と機能 ~体壁・腹筋・背中の筋肉・骨盤・股関節の筋肉~」
9月 1 @ 11:30 AM – 3:30 PM

第4弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ  ベーシック編
進化と機能 ~体壁・腹筋・背中の筋肉・骨盤・股関節の筋肉~

●直筋連鎖を学ぶことで、顎、頭蓋骨・骨盤底との コミュニケーションをイメージし、影響を感じてみましょう!
●骨盤と股関節の周囲の筋肉を掘り下げます。横隔膜は、腎筋膜に繋がり、大腰筋の 筋膜に繋がっています。
●内臓との関りも含め、呼吸は、全ての体の細部ま で息を吹きかけています。
◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり 方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。
7月14日(日) 11:30~15:30
体壁 腹筋群 直筋連鎖・筋膜との会話
8月4日(日) 11:30~15:30
背骨の筋肉と進化
9月1日(日) 11:30~15:30
呼吸と骨盤・股関節の筋肉 大腰筋
https://www.kenkoshien-npo.com/2019/04/29/フランクリンメソッド%ef%bc%94/
日時

9月1日(日) 11:30~15:30

会場

wellness yoko スタジオ
会場
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分)

参加費

受講料
・一般 各9,500円(税込) 全受講28,000円(税込)
・健康支援協会員各8,000円(税込)
全受講23,500円(税込)

お申込み

電話・メールのいずれかでご予約ください
Mail: afujiwara@kenkoshien-npo.com       TEL:052-387-5635
申し込みをHPより又はFAX 又は ご郵送ください。 FAX:052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609  健康支援エクササイズ協会 宛

講師

藤原葉子

9月
7
9/7(土)東京 渡辺茂代WS「腎臓が腰を楽にする」
9月 7 @ 2:30 PM – 4:30 PM

腎臓が腰を楽にする

こぶし大ぐらいの腎臓は小さいながらも、生命維持にとても重要な臓器の一つで、近年医療の現場でも注目を浴びている臓器です。
腎臓の健全性を保つためにどんな働き掛け、どんなイメージが有効でしょうか?
筋肉や関節、靭帯の痛みは臓器に起因していることもあり、フランクリンメソッドで腎臓へアプローチすることにより、あなたの腰に良い変化がもたらされるかもしれません。いつも「背中や腰に緊張があって辛い」という方たちには特におススメです。

今回は腎臓の機能、その位置や働き、大腰筋との関わりなどを学びながら、実際に変化を体験していきます。腎臓を通じて身体や心の中の緊張を手放し、健やかな腰背部を手に入れましょう。

内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。
・臓器自体の生理機能の向上
・姿勢の向上
・柔軟性や安定性の向上
・動きのコーディネーションをより良くする
・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上
・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション
などなど。

骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・

ワークショップは、どなたでもご参加いただけます。お気軽にお問い合わせ、お申し込みください。

日時

9/7(土)14:30~16:30

会場

渋谷区笹塚

参加費

6000円

お申込み

までメールにてお申し込みください。
件名にフランクリンメソッドワークショップ申し込み。
本文に、フルネームとご連絡先をお願いいたします。

講師

渡辺茂代

9/7(土)大阪 村田介志WS「呼吸をからだで感じて学ぶ 〜横隔膜&胸郭〜」
9月 7 @ 6:00 PM – 9:00 PM

呼吸をからだで感じて学ぶ   〜横隔膜&胸郭〜

1日20,000回前後している呼吸は、私たちが生きていくために欠かせない酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出してくれていますが、その在り方は姿勢や動き、精神状態などにも大きく関係しています。

このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの内側で横隔膜や肋骨などがどのように動くようにできているのかについて、体で感じながら理解を深め、よりよい呼吸のために自分でできることを探究していきます。

《内容》
・呼吸の役割
・横隔膜のデザインと機能
・横隔膜のトランポリン
・呼吸における横隔膜、腹筋の関係
・肋椎関節のデザインと機能
(呼吸における肋骨の動き)
・イメジェリーを用いた呼吸への働きかけ(横隔膜、腹筋、肋骨)
・肋骨や胸骨のイメジェリー、タッチを用いた胸郭可動性への働きかけなど

《これまでの参加者》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・身体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・ボイストレーナー
・楽器を演奏される方

《こんな人におすすめします》
・呼吸のしくみを自分で感じて学びたい。
・本来の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。
・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。
・からだとのつながりを、より感じられるようになりたい。
・自分のからだについて知り、大切にしていきたい。

このワークショップは、ご自身のためにフランクリンメソッドを学びたい方向けのワークショップです。
フランクリンメソッドを使った指導は、プロフェッショナルトレーニングに参加し認定を受けることで可能になります。

呼吸やからだに興味がある方はどなたでもご参加いただけます。
素晴らしいからだのしくみを皆様と探究できるのを楽しみにしております。

日時

9/7(土)18:00〜21:00

会場

Freestyle  Move
大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8  TOビル 7階
https://www.freestyle-studio.org/access

参加費

5500円(当日受付でお支払いください。)

お申込み

fm.kyoto1@gmail.com

講師

村田介志

9月
8
9/8(日)東京 西山晶子WS「肝臓と横隔膜、姿勢の関係」
9月 8 @ 2:30 PM – 4:45 PM

肝臓と横隔膜、姿勢の関係

今年の@自由が丘講座では「内臓と筋骨格系の関係」がテーマ。姿勢や動きの問題点は内臓の癒着や不活性にあるかもしれません。 
ようやく筋膜の概念が一般の方々にも認識されてきた昨今、内臓はまさに筋膜Fasciaつながりの世界! フランクリンメソッドが日本で初めて紹介する「内臓運動学」も癒着の問題も、最先端の超トレンドです。

9月のテーマは肝臓。「肝心(腎)かなめ」という言葉があるように重要な臓器です。
私たちが身体を動かす時、内臓どうしも関係しあって動いています。呼吸で肝臓はどう動く? ずっしり重たい肝臓がなぜ胴体の中央に浮かんでいられる? 
からだの機能的なデザインを知ることは本当に感動的です!
姿勢との関係も考えてみましょう。
様々なアプローチで肝臓はのびのび活性化、気分も軽やかになるかもしれません。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える、画期的な動きの教授法です。脳に効果的に作用するイメジェリーや簡単なエクササイズで動きの改善を促してゆきます。脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

骨や筋肉や内臓のしくみを、子供が遊ぶような感覚で楽しく学んでゆくユニークな講座です。
少人数での開催(定員10名)になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

今後の@自由が丘WS予定
・10/6「消化器系のバイタリティ」
・11/3「筋膜のネットワーク」

日時

9/8(日)2:30PM~4:45PM

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

5000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

9月
11
9/11(水) 車谷美希恵/種井美緒WS「呼吸のしくみを知って 心地のいい毎日」
9月 11 @ 10:00 AM – 12:00 PM

Franklin Method for WOMEN 呼吸クラス
~呼吸のしくみを知って 心地のいい毎日~

呼吸やカラダが気になる方のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。

呼吸は、様々なものと影響し合っています。
・姿勢
・体の緊張
・心・気持ち・ムード
・女性のリズム
・運動パフォーマンス

自分の体や動きを変えたいと思った時、24時間絶え間なく続けている呼吸を変えるは、ひとつ良いアイデアです。

ですが呼吸に意識を向けても、なかなかうまくいかない時もあるかもしれません。

このクラスでは、【横隔膜】や【胸郭】や【肺】などの体の構造やしくみについて学び、自分の呼吸をより良くするためにできることを探求していきます。

そこができるようになると、自分で緊張を和やらげ、
毎日をヘルシーで心地の良く過ごせるようになっていきます。

呼吸がもたらす、心地よさ、しなやかで自由な体を感じてみましょう。

初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。

1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか?

日時

9/11(水) 10:00-12:00

会場

スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)

参加費

1回 5,500円 / 2回 10,000円
(1回目 9/11(水) 10:00-12:00、2回目 9/25(水) 10:00-12:00 )

ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます)

お申込み

こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/

講師

車谷 美希恵

種井 美緒

9月
16
9/16(月・祝)神奈川 大船 熊谷嘉輝WS 「背骨イントロ・内臓イメジェリー」
9月 16 @ 12:00 PM – 3:30 PM

①『健やかな背骨』~背骨のイントロ クラス~
②『ハッピー オーガン』~内臓イメジェリー クラス~

①『健やかな背骨』
~背骨のイントロ クラス~
       
日常的にネガティブなイメージの強い「背骨」を、機能性や進化的な側面から見直し、ポジティブなイメージに塗り替えていくクラスです。

Shall we Spain dance?

②『ハッピー オーガン』
~内臓イメジェリー クラス~

 世界でも類を見ない「内臓エクササイズ」を体験してみませんか?

 「動き」に関わる多くの方で、「動きに内臓はかなり密接」とういう事実をご存知ない方はもちろん、いくらストレッチをしてもなかなか柔軟性が変わらない方、「力を抜いて…」と言われてもなかなか抜けない方は、是非一度ご体験下さい♪

日時

9/16(月・祝) ①12:00~13:30 ②14:00~15:30

会場

セサミスポーツクラブ大船 スタジオB
↑JR大船駅 笠間口改札を出て徒歩2分です。
https://www.cesame.co.jp/ofuna/access/

参加費

1クラス:¥5,400
2クラス:¥8,640(全て税込)
クラス参加だけでなく、終日アスレティックジムエリア、ロッカーをご利用頂けます。

お申込み

fmwscmtk@gmail.com

お問い合わせもこちらにお願い致します。

講師

熊谷嘉輝

9月
25
9/25(水) 車谷美希恵/種井美緒WS「呼吸のしくみを知って 心地のいい毎日」
9月 25 @ 10:00 AM – 12:00 PM

Franklin Method for WOMEN 呼吸クラス
~呼吸のしくみを知って 心地のいい毎日~

呼吸やカラダが気になる方のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。

呼吸は、様々なものと影響し合っています。
・姿勢
・体の緊張
・心・気持ち・ムード
・女性のリズム
・運動パフォーマンス

自分の体や動きを変えたいと思った時、24時間絶え間なく続けている呼吸を変えるは、ひとつ良いアイデアです。

ですが呼吸に意識を向けても、なかなかうまくいかない時もあるかもしれません。

このクラスでは、【横隔膜】や【胸郭】や【肺】などの体の構造やしくみについて学び、自分の呼吸をより良くするためにできることを探求していきます。

そこができるようになると、自分で緊張を和やらげ、
毎日をヘルシーで心地の良く過ごせるようになっていきます。

呼吸がもたらす、心地よさ、しなやかで自由な体を感じてみましょう。

初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。

1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか?

日時

9/25(水) 10:00-12:00

会場

スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)

参加費

1回 5,500円 / 2回 10,000円
(1回目 9/11(水) 10:00-12:00、2回目 9/25(水) 10:00-12:00 )

ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます)

お申込み

こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/

講師

車谷 美希恵

種井 美緒

10月
6
10/6(日)東京 西山晶子WS「消化管のバイタリティを高めよう」
10月 6 @ 2:30 PM – 4:15 PM

消化管のバイタリティを高めよう

今年の@自由が丘講座では「内臓と筋骨格系の関係」がテーマ。姿勢や動きの問題点は内臓の癒着や不活性にあるかもしれません。 
ようやく筋膜の概念が一般の方々にも認識されてきた昨今、内臓はまさに筋膜Fasciaつながりの世界! フランクリンメソッドが日本で初めて紹介する「内臓運動学」も癒着の問題も、最先端の超トレンドです。

10月のテーマは消化管。飲食物が通過する口から食道-胃―腸―肛門までの消化管は、6億年前、原初の動物の最初の臓器です! 健康で心地よく生きるために、まず消化管に活力があることが基本、と理解できますね。消化管の隅々と色々なワークで対話しながら、バイタリティを高めていきましょう。心身スッキリ、明日への活力が満ちてくるかもしれません。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える、画期的な動きの教授法です。脳に効果的に作用するイメジェリーや簡単なエクササイズで動きの改善を促してゆきます。脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

骨や筋肉や内臓のしくみを、子供が遊ぶような感覚で楽しく学んでゆくユニークな講座です。
少人数での開催(定員10名)になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

今後の@自由が丘WS予定
・11/3「筋膜のネットワーク」

日時

10/6(日)2:30PM~4:45PM

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

5000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

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