私たちは普段意識せず呼吸をしています。皆さんは自分の呼吸をどう感じているでしょう？
都会から自然の多い所へ足を運ぶと、なんだか清々しく気持ちいい。体に生き生きとした感じをもたらすだけでなく、精神的にも穏やかでまた前向きな面にも気づくかもしれません。

呼吸はただ酸素の供給をするだけでなく、このような身体の心地よさにも、関係しているような気がしませんか？ では、今の環境の中でも、より良い呼吸をするにはどうしたら良いでしょう？

　　　このクラスでは、呼吸に大切な横隔膜の働き、胸郭の動きにフォーカスをし、その機能を理解し、イメージを使って動いていきます。より良い呼吸のために、ご自身で出来ることに気づき、それがより動きやすい体へつながれば、もっと自分の体に居る心地よさが得られると思いませんか？

　　私たちは普段意識せず呼吸をしています。皆さんは自分の呼吸をどう感じているでしょう？
都会から自然の多い所へ足を運ぶと、なんだか清々しく気持ちいい。体に生き生きとした感じをもたらすだけでなく、精神的にも穏やかでまた前向きな面にも気づくかもしれません。

呼吸はただ酸素の供給をするだけでなく、このような身体の心地よさにも、関係しているような気がしませんか？ では、今の環境の中でも、より良い呼吸をするにはどうしたら良いでしょう？

　　　このクラスでは、呼吸に大切な横隔膜の働き、胸郭の動きにフォーカスをし、その機能を理解し、イメージを使って動いていきます。より良い呼吸のために、ご自身で出来ることに気づき、それがより動きやすい体へつながれば、もっと自分の体に居る心地よさが得られると思いませんか？

（8/22(日)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください）

呼吸や姿勢や動作をより良くしようと考えたとき、「腹筋を鍛えなきゃ」と思い浮かべる方は多いかと思いますが、それらと腹筋はどのように関係しているのでしょうか。
そもそも「腹筋」はどこからどこまでですか？　
腹部の筋肉は、どうトレーニングすれば効率よく機能的に働けるのでしょうか。
「体幹力」の構成要素としても重要な腹壁の筋肉を、
フランクリンメソッドはまったく新しい視点からアプローチいたします。ぜひご一緒に体験してください。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

＠自由が丘：今後の予定
(土･日とも同じ内容です)
・9/18(土)、19(日)「肩甲骨パワー：肩と腕の安定」
・10/23(土)、24(日)「筋膜のネットワーク」

（8/21(土)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください）

呼吸や姿勢や動作をより良くしようと考えたとき、「腹筋を鍛えなきゃ」と思い浮かべる方は多いかと思いますが、それらと腹筋はどのように関係しているのでしょうか。
そもそも「腹筋」はどこからどこまでですか？　
腹部の筋肉は、どうトレーニングすれば効率よく機能的に働けるのでしょうか。
「体幹力」の構成要素としても重要な腹壁の筋肉を、
フランクリンメソッドはまったく新しい視点からアプローチいたします。ぜひご一緒に体験してください。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

＠自由が丘：今後の予定
(土･日とも同じ内容です)
・9/18(土)、19(日)「肩甲骨パワー：肩と腕の安定」
・10/23(土)、24(日)「筋膜のネットワーク」

（9/19(日)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください）

肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります！

ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。

ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか？　

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいのです。

実際に触れて動いて体験しながら、体幹力もアップする効率的な肩甲骨の使い方を学びましょう

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

＠自由が丘：今後の予定
(土･日とも同じ内容です)
・10/23(土)、24(日)「筋膜のネットワーク」
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」

（9/18(土)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください）

肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります！

ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。

ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか？　

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいのです。

実際に触れて動いて体験しながら、体幹力もアップする効率的な肩甲骨の使い方を学びましょう

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

＠自由が丘：今後の予定
(土･日とも同じ内容です)
・10/23(土)、24(日)「筋膜のネットワーク」
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」

動きの改善法を学ぶフランクリンメソッド、内臓からのアプローチ編です。

内臓は膜組織ファシアで骨格や筋肉ともつながっています！
動きや姿勢の問題点の原因が、内臓の癒着や制限にもあるとしたら、外からの修正だけでは解決ないということ。
様々なワークとともに、健やかな臓器の在り方を見つけていきます。

今回のテーマは腎臓。
小さいながらも生存の要となる重要な臓器。
東洋医学では「腎は生命力の源」と言われます。

腎臓の機能はもちろん、位置、性質、呼吸との関係、そして「姿勢の要、腸腰筋」との関係にもフォーカスしてみます。
健やかな腎臓のための様々なアプローチを楽しんでください。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

　私たちに欠かせないリズムを奏で続けている「心臓」♥♥♥
この大切な臓器を、皆さんはどう感じていますか？　ちょっと怖い感じ・・・？　温かみや幸せの源・・・？
もしかしたら、ちょっと怖いと感じる方の多くは、よく知らないからかもしれません。
にぎりこぶしほどの心臓は、毎日「生」のリズム刻みながら、体全体に血液を循環させ、体の組織に必要な酸素や栄養を届け、そして必要なくなったものを回収し、外へ運び出す助けをしています。それらを可能にするすばらしい機能がたくさんあるのです。

　　　このクラスでは、心臓の機能や血液循環にとどまらず、呼吸によって心臓がどのように空間を動くのか、また体を動かす時、周りの臓器とどのように動き合うのか、イメージを使って動いていきます。柔軟性が高まるなど、新しい発見に出会えるかもしれません。
　　　何か大切なものがそこにあるかのように、「心」というと心臓の上に手を当てる方も多いかもしれません。大切な「心臓」をポジティブに感じられるよう、働きかけてみませんか。

　私たちに欠かせないリズムを奏で続けている「心臓」♥♥♥
この大切な臓器を、皆さんはどう感じていますか？　ちょっと怖い感じ・・・？　温かみや幸せの源・・・？
もしかしたら、ちょっと怖いと感じる方の多くは、よく知らないからかもしれません。
にぎりこぶしほどの心臓は、毎日「生」のリズム刻みながら、体全体に血液を循環させ、体の組織に必要な酸素や栄養を届け、そして必要なくなったものを回収し、外へ運び出す助けをしています。それらを可能にするすばらしい機能がたくさんあるのです。　　　このクラスでは、心臓の機能や血液循環にとどまらず、呼吸によって心臓がどのように空間を動くのか、また体を動かす時、周りの臓器とどのように動き合うのか、イメージを使って動いていきます。柔軟性が高まるなど、新しい発見に出会えるかもしれません。
何か大切なものがそこにあるかのように、「心」というと心臓の上に手を当てる方も多いかもしれません。大切な「心臓」をポジティブに感じられるよう、働きかけてみませんか。

（10/24(日)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
内臓も筋肉や骨も、互いにFascia,筋膜組織でつながっています。
２１世紀に入って筋膜の重要さが注目されてきました。
すこやかで効率の良い動作・運動のためには、筋膜の状態や全身のつながり、スライドなどが関わってきます。
筋膜とは何か？を知り、フランクリンメソッドの様々なエクササイズで、筋膜の緊張を解放して、全身のバランスをとりましょう。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

＠自由が丘：今後の予定
(土･日とも同じ内容です)
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」
・12/11(土)、12(日)「ゆたかな呼吸」