骨盤(1) 〜骨盤の動きを感じて学ぶ〜
《内容》
・骨盤の役割
・骨盤を構成する骨
・骨盤内・外の関節
・自分の骨盤の骨指標に触れる
・骨盤の3つの動き
・進化から骨盤の動きを理解する
・骨盤のボーンリズム （寛骨）
・動きに活かせる骨盤の様々なイメジェリー
《ワークショップの特徴》
1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
からだの中心に位置する骨盤は、私たちの姿勢や安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、頭だけでなく動きを通して感じながら楽しく学びます。
2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、骨盤内の関節が全く動かないと思って立ち座りや歩行をおこなう場合と、僅かではあるが力の吸収や生産のために整合性を保ちながら動くと思い、視覚化しながらおこなうのとでは、動きの質や やりやすさに変化はあるでしょうか？
フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《こんな方にオススメします》
・骨盤や股関節が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい
・骨盤や股関節の動きを感じ、視覚化できるようになりたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・解剖学に苦手意識がある
・自分のからだを大切にしていきたい方など
《今までこのような方が参加されています》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・楽器を演奏される方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、骨盤について学んでいきましょう。
ご参加をお待ちしております。
【10月〜12月 スケジュール】
下半身について6回シリーズ で実施します。
月曜日 19時〜21時（10月15日のみ21時30分まで）
場所：Freestyle Move （大阪 梅田）
10月15日(月) 骨盤(1) 骨盤の骨
10月29日(月) 骨盤(2) 骨盤底の筋肉
11月12日(月) 膝(1) 膝のボーンリズム
11月19日(月) 膝(2) 半月板、靭帯など
12月3日(月) 足(1) 足関節
12月17日(月) 足(2) 足部、下半身まとめ
※興味のある回に単発でご参加いただくことも可能です。
日時
10月15日(月) 19:00〜21:30
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階
参加費
5,000円（当日受付にてお支払いください）
お申込み
marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。
