膝の動きを感じて学ぶ
膝は私たちのスムーズな歩行や立ち座りといった動きに欠かせない関節ですが、その構造やしくみについてはあまり知らないという人が多いかもしれません。
膝関節は大腿骨と脛骨、お皿の骨から成り立っており、関節のおかれている状況から、優れた安定性と可動性を同時に求められています。
この相反する役割を問題なく果たすために、膝には素晴らしい特徴やしくみが備わっています。
このクラスでは、膝をよりよく使っていくための基礎となる、膝の興味深い構造やしくみについて感じながら楽しく学びます。
立体的な膝の動きをイメージできるようになり、健やかで滑らかに動く膝を目指しましょう！
《このワークショップの特徴》
1. からだで感じて学べる！
骨や関節などの解剖学は、難しいと感じたり、動きに生かせていなかったりする方が多いのではないでしょうか。
フランクリンメソッドでは、模型などを使って楽しくわかりやすく頭で学び、さらに、骨に触れたり動いたりしながら感じて理解していきます。
自分の感覚を通して動きを理解することで、日常動作やトレーニングなどでも、関節がどのように関わり合って動いているかをイメージできるようになります。からだを感じながら、安全で心地のよい動きを探究していけるようになります。
2. イメージの使い方を学ぶ！
体を動かすときに、動かす部分に対してどんなイメージをもっているか、動くときに何を考えているかは、動きの質に大きく影響します。
例えば、『肩がカチコチ』という強力なイメージを無意識に使い続けて1日を終えることもできるし、リラックスした自由な肩を経験するためのイメージを選択して使うこともできます。
解剖学的な学びをただの知識として終わらせず、どのようにイメージとして使い、動きや体の状態の変化に生かしていけるかを学びます。
《内容》
・膝の機能
・膝のデザイン
・自分の膝の骨指標に触れる
・大腿骨と脛骨のボーンリズム（骨同士の3Dの動き）を感じる
・寛骨と大腿骨のボーンリズムを感じる
・膝の靭帯
・半月板
・膝の動きのために活用できる様々なイメージ
《こんな人におすすめします》
・膝の骨や関節がどのように動くようにできているかを、自分で感じて学びたい。
・膝の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。
・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。
・からだとのつながりを、より感じられるようになりたい。
・自分のからだについて知り、好きになりたい。
このワークショップは、ご自身のためにフランクリンメソッドを学びたい方向けのワークショップです。
フランクリンメソッドを使った指導は、プロフェッショナルトレーニングに参加し認定を受けることで可能になります。
《これまでの参加者》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・身体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・ボイストレーナー
・楽器を演奏される方など
膝やからだ、動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
からだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう！
ご参加をお待ちしております。
日時
3/15(金) 14:00~17:00
会場
スポーツクラブルネサンス広島緑井
(フジグラン緑井 3階)
〒731-0103 広島県広島市安佐南区緑井1-5-2
Tel：082-831-2820
参加費
5,500円
★10時〜13時 肩のクラスも受講されると5,000円になります。
当日受付にてお支払いくだだい。(13:40受付開始)
お申込み
電話でお申込みください。
Tel：082-831-2820（ルネサンス広島緑井）
電話がつながらないなどでお困りの際は、村田までお問い合わせください。
fm.kyoto1@gmail.com（村田）
服装について
更衣スペースが無いため、膝が出せる動きやすい服装でお越しください。
