肩甲骨と鎖骨を感じて学ぶ
肩が凝る、肩が上がるなどとよく言いますが、肩とは具体的にいうとどこでしょうか？
肩にはどんな骨があって、いくつ関節があるでしょうか？
腕を動かす時に使う肩の関節は、実は一つではありません。
鎖骨や肩甲骨、腕の骨が美しく連動しあい動いています。
このクラスでは、肩をよりよく使っていくための基礎となる、肩の構造やしくみについて感じながら楽しく学び、安全で心地よい動きのために生かしていきます。
《このワークショップの特徴》
1. からだで感じて学べる！
骨や関節などの解剖学は、難しいと感じたり、動きに生かせていなかったりする方が多いのではないでしょうか。
フランクリンメソッドでは、模型などを使って楽しくわかりやすく頭で学び、さらに、骨に触れたり動いたりしながら感じて理解していきます。
自分の感覚を通して動きを理解することで、日常動作やトレーニングなどでも、関節がどのように関わり合って動いているかをイメージできるようになります。
からだを感じながら、安全で心地のよい動きを探究していけるようになります。
2. イメージの使い方を学ぶ！
体を動かすときに、動かす部分に対してどんなイメージをもっているか、動くときに何を考えているかは、動きの質に大きく影響します。
例えば、『肩がカチコチ』という強力なイメージを無意識に使い続けて1日を終えることもできるし、リラックスした自由な肩を経験するためのイメージを選択して使うこともできます。
解剖学的な学びをただの知識として終わらせず、どのようにイメージとして使い、動きや体の状態の変化に生かしていけるかを学びます。
《内容》
・肩のデザインと機能
・鎖骨、肩甲骨、上腕骨
・肩の関節 （5つ紹介します）
・肩の骨に触れてみよう
・肩のボーンリズム（骨同士の動き）を動きながら感じる
・肩の状態、動きに活用できる様々なイメージの使い方
《こんな人におすすめします》
・肩の骨や関節がどのように動くようにできているかを、自分で感じて学びたい。
・肩の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。
・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。
・からだとのつながりを、より感じられるようになりたい。
・自分のからだについて知り、好きになりたい。
このワークショップは、ご自身のためにフランクリンメソッドを学びたい方向けのワークショップです。
フランクリンメソッドを使った指導は、プロフェッショナルトレーニングに参加し認定を受けることで可能になります。
《これまでの参加者》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・身体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・ボイストレーナー
・楽器を演奏される方など
肩やからだ、動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
からだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、肩について学んでいきましょう！
ご参加をお待ちしております。
日時
3/15(金) 10:00〜13:00
会場
スポーツクラブルネサンス広島緑井
(フジグラン緑井 3階)
〒731-0103 広島県広島市安佐南区緑井1-5-2
Tel：082-831-2820
参加費
5,500円
★14時〜17時 膝のクラスも受講されると5,000円になります。
当日受付にてお支払いください。(9:30 受付開始)
お申込み
電話でお申込みください。
Tel：082-831-2820 （ルネサンス広島緑井）
電話がつながらないなどでお困りの際は、村田までお問い合わせください。
fm.kyoto1@gmail.com（村田）
