上半身5回シリーズ(5) 〜呼吸を感じて学ぶ 2 『胸郭・肺』〜
呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます！
健全な呼吸のために自分でできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかに体や心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感してみませんか？
・どのような仕組みで呼吸ができるのでしょうか？
・横隔膜はどんな形をしていて、あなたの体のどこに付いているでしょうか？
・呼吸をする時に、横隔膜や肋骨はどんな動きをしていますか？
・呼吸をより心地よくするために、どのようなマインドの使い方ができるでしょうか？
｟このワークショップの特徴｠
1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
1日20,000回前後している呼吸は、私たちが生きていくために欠かせない酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出してくれています。
その在り方は姿勢や動き、精神状態などにも大きく関係しています。
では、理想的な呼吸とはどのような呼吸でしょうか？
横隔膜や肋骨は本来どのように動くようにできているのでしょうか？
このワークショップでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や肋骨などがどのように動くようにできているのかについて理解を深めます。
頭だけでなく、自分の体を使って感じながら体験として学んでいくことが、フランクリンメソッドの面白いところです。
2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
思考の内容は、私たちの体の状態に大きく影響を与えています。
例えば、あなたが呼吸に対して抱いているイメージ（呼吸に対する何らかの知識）や、あなたが普段よく考えていることは、あなたの呼吸をよりよくする助けになっているでしょうか。
フランクリンメソッドのワークショップでは、よりよい呼吸の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（思考やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
【内容】
《前回の振り返り》
・横隔膜のデザインと機能
・肋椎関節のデザインと機能（呼吸における肋骨の動き）
・横隔膜や肋骨のイメジェリーを用いた呼吸への働きかけ
《今回の内容》
・肋骨や胸骨のイメジェリー、タッチを用いた胸郭可動性への働きかけ
・肺のイメジェリーを用いた呼吸への働きかけなど
【こんな方にオススメします】
・心地よい呼吸に興味がある
・呼吸時の横隔膜や肋骨、肺の動きを知り、よりよい呼吸に活かしたい
・肋骨や胸骨のイメジェリー、タッチを用いた胸郭可動性への働きかけを知りたい
・からだの仕組み（機能解剖学や生体力学）を学び身につけたい
・自分のからだのことを知り、よりよく付き合っていきたい
【今までこのような方が参加されています】
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・声楽家
・ボイストレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
皆さまのご参加をお待ちしております！
日時
3月4日(月) 19:00〜21:00
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階
参加費
4,000円
当日受付でお支払いください。
お申込み
fm.kyoto1@gmail.com（村田） メールでご連絡ください。
