上半身5回シリーズ(4) 〜呼吸を感じて学ぶ 1 『横隔膜、肋骨』〜
健全な呼吸のために自分でできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかに体や心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感してみませんか？
・どのような仕組みで呼吸ができるのでしょうか？
・横隔膜はどんな形をしていて、あなたの体のどこに付いているでしょうか？
・呼吸をする時に、横隔膜や肋骨はどんな動きをしていますか？
・呼吸をより心地よくするために、どのようなマインドの使い方ができるでしょうか？
｟このワークショップの特徴｠
1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
1日20,000回前後している呼吸は、私たちが生きていくために欠かせない酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出してくれていますが、その在り方は姿勢や動き、精神状態などにも大きく関係しています。
このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や肋骨などがどのように動くようにできているのかについて理解を深めます。頭だけでなく、体を使って感じながら体験として学んでいくことが、フランクリンメソッドの面白いところの１つです。
2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
思考の内容は、私たちの体の状態に大きく影響を与えています。
例えば、あなたが呼吸に対して抱いているイメージ（呼吸に対する何らかの知識）や、あなたが普段よく考えていることは、あなたの呼吸をよりよくする助けになっているでしょうか。
フランクリンメソッドのワークショップでは、よりよい呼吸の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（思考やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
【内容】
・呼吸の役割
・横隔膜のデザインと機能
・横隔膜のトランポリン
・呼吸における横隔膜、腹筋、骨盤底筋の関係
・肋椎関節のデザインと機能
（呼吸における肋骨の動き）
・イメジェリーを用いた呼吸への働きかけ（横隔膜、腹筋、肋骨）
【こんな方にオススメします】
・心地よい呼吸に興味がある
・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、呼吸に役立てられるようになりたい
・からだのつくりや仕組み（機能解剖学や生体力学）を学び身につけたい
・自分のからだのことを知り、よりよく付き合っていきたい
【今までこのような方が参加されています】
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
ご参加をお待ちしております！
Freestyle Move（大阪 梅田）
上半身 5回シリーズ
①1月7日（月） 背骨
②1月21日（月） 肩の骨
③2月4日（月） 肩の筋肉
④2月18日（月） 呼吸 ①（横隔膜・肋骨）
⑤3月4日（月） 呼吸 ②（胸郭・肺）
◆時間：19時〜21時
※3月4日（月）の呼吸②では、2月18日の復習、タッチや動きを使った胸郭の可動性向上、呼吸における肺のイメージなどを実施予定です。
日時
2月18日(月) 19:00〜21:00
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階
参加費
4,000円
当日受付でお支払いください。
お申込み
fm.kyoto1@gmail.com（村田） メールでご連絡ください。
