下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜
からだや動き、骨盤底に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。
からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか？
・呼吸や立ち座りといった基本的な動作で、骨盤底はどのように働くのでしょうか？
・そもそも理想的な骨盤底の役割とは何でしょうか？
・骨盤底の筋肉を感じながら動くことができたら、動きの質にどのように影響するでしょうか？
・よりよい骨盤底のために、どのような働きかけができるのでしょうか？
骨盤底には「内臓を支える」ことと、尿道や生殖器として「通り道になる」という主に2つの機能がありますが、好ましくない姿勢や運動不足、出産などによって骨盤底特有の問題を引き起こします。
また骨盤底は身体の中心に位置し、その在り方は脚や腰など全身の状態に大きく影響します。
このクラスでは複雑に捉えがちな骨盤底を分かりやすくシンプルに捉え、フランクリンメソッドならではのタッチやイメジェリーを使って、ダイナミックに働きかけていきます。
●内容
・前回（骨盤の骨）の振り返り
・骨盤底はなぜあるのか？
・骨盤底の筋肉のデザイン
・骨盤底の筋肉を視覚化する
・どのように動くようにできているのか？
・動きに活かす骨盤底のイメジェリー
・骨盤底のトレーニング
●こんな方にオススメします
・骨盤底の筋肉に興味があり、自分のからだで仕組みを学びたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・解剖学に苦手意識がある。解剖学を楽しく学びたい
・一生を共にする自分のからだについて学び、大切にしていきたい方など
●今までこのような方が参加されています
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・楽器を演奏される方など
【2019年1月〜3月のスケジュール】
White cloud Kyoto（京都 烏丸御池）
下半身 4回シリーズ
①1月18日（金） 骨盤 骨
②2月1日（金） 骨盤 筋肉
③2月15日（金） 膝
④3月1日（金） 足
◆時間：19時〜21時
日時
2月1日(金) 19:00〜21:00
会場
White Cloud Kyoto
〒604-8135
京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
075-221-7117
参加費
4,000円
当日受付でお支払いください。
お申込み
fm.kyoto1@gmail.com（村田）メールでご連絡ください。
