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12/15(日)埼玉 堀 香子WS「呼吸 – 横隔膜は健康とパワーの鍵 」
12/15(日)埼玉 堀 香子WS「呼吸 – 横隔膜は健康とパワーの鍵 」
12月 15 @ 4:00 PM – 6:00 PM
 『呼吸』 ― 横隔膜は健康とパワーの鍵 ― 近年よく聞く「体幹トレーニング」。体幹の大部分が呼吸に関わっていることを知っていますか？良い呼吸はコアのインナーマッスルの活動を高め、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、スタミナのある身体をつくります。 それと同時に呼吸は鎮静作用も兼ね備えているため、深くゆったりとした呼吸は自律神経のバランスを整え、内臓のはたらきを高め、ストレスを取り除く作用もあります。 このクラスでは、横隔膜を中心に呼吸に関わる身体の構造と、呼吸のメカニズムを理解し、フランクリンメソッド特有の方法で機能向上を体現します。 《学べること》 ・呼吸に関わる身体の構造 ・呼吸のしくみ ・横隔膜のエクササイズ ・意識を持つこと、感じることが身体に及ぼすこと ・ダイナミック・イメジェリーとその使い方 〈こんな方にオススメ〉 ・呼吸について学びたい ・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい ・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい ・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい ・・・などご自身の身体をより良くしたい方 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。レンタル無料。 日時 12/15(日) 16:00～18:00 会場 レンタルスタジオ デガジェ(浦和駅徒歩8分) さいたま市浦和区高砂3-7-17(埼玉会館裏) 参加費 3,500円(当日4,000円) お申込み info@studio-toning.com 講師 堀 香子
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12/18(水)東京 Franklin Method for WOMEN【姿勢クラス】 ～”良い姿勢”のヒントを探して感じてみよう～
12/18(水)東京 Franklin Method for WOMEN【姿勢クラス】 ～”良い姿勢”のヒントを探して感じてみよう～
12月 18 @ 10:00 AM – 12:00 PM
 Franklin Method for WOMEN【姿勢クラス】 ～”良い姿勢”のヒントを探して感じてみよう～ 12月のFranklin Method for WOMENは【姿勢クラス】です。 姿勢やカラダが気になる方のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。 良い姿勢は、 良い見た目や第一印象、だけでなく ・より良い呼吸 ・バランスの取れた筋の適切な緊張 ・クリアな思考、精神的な落ち着き ・内臓の健全なはたらき をもたらします。 では、良い姿勢のために、私たちはどんなことができるでしょう？ このクラスでは、姿勢をより良く変化させていくために、頭部や骨盤の位置や背骨の動きなどにフォーカスをあて、日常生活の中でできるはたらきかけや意識など、できることを学んでいきます。 初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。 1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 年内のFranklin Method for WOMENの予定 11/13(水) 10-12時 【背骨】 11/27(水) 10-12時 【背筋】 12/4(水) 10-12時 【姿勢①】 12/18(水) 10-12時 【姿勢②】 日時 12/18(水)10-12時 会場 スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 1回 5,500円 / 2回 10,000円 (1回目 12/4(水) 10-12時、2回目 12/18(水) 10-12時) ※11月開催WSのお申込みとの合算もできます ※ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/ 講師 車谷 美希恵 種井 美緒
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