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10:00 AM 10/23(水)東京 Franklin Method for Women WS【腹筋と骨盤底筋クラス】
10/23(水)東京 Franklin Method for Women WS【腹筋と骨盤底筋クラス】
10月 23 @ 10:00 AM – 12:00 PM
10/23(水)東京 Franklin Method for Women WS【腹筋と骨盤底筋クラス】
Franklin Method for WOMEN 【腹筋と骨盤底筋クラス】 ~しなやかな強さを手に入れよう~ ②10/23(水) 10-12時【骨盤底筋】 10月のFranklin Method for WOMENは【腹筋と骨盤底筋クラス】です。 腹筋や骨盤底筋、カラダが気になる方のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。 腹筋の中のひとつの「腹横筋」と「骨盤底筋」、そして「横隔膜」と「多裂筋」はインナーユニットという一つのまとまりとして捉えられ、体の安定に寄与している、と言われています。 そのため「体幹を安定させるには、腹筋を強くしましょう、骨盤底筋を強くしましょう」といった言葉を耳にされたことがある方も多いのではないでしょうか。 では、「体幹が安定する」とは、一体どういう状態でしょう。 私たちの腹筋や骨盤底筋はどのように体幹の安定をもたらしてくれるのでしょうか。 必要なのは「強さ」だけなのでしょうか。 そもそもこれらの筋は日常生活の中でどのように使われているのでしょう。 今回のクラスでは、【腹筋】と【骨盤底筋】を知り、感じ、動いていきながら、本来私たちに備わっている体の安定、そして、しなやかな強さを経験していきます。 体の中で起こっていることを、よく知らないままエクササイズをしているとしたら、今が変化のチャンスです! 体のデザインや日常の動きから見た、腹筋・骨盤底筋をより良く使うためのフランクリンメソッド流のエクササイズを一緒に楽しみましょう! 初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。 1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか? 日時 10/23(水) 10-12時【骨盤底筋】 会場 スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 1回 5,500円 / 2回 10,000円 (1回目 10/9(水) 10:00-12:00、2回目 10/23(水) 10:00-12:00 ) ●ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/ 講師 車谷美希恵 種井美緒  
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