第5弾フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ～ボーンリズム&筋膜&関節&内臓～ ◆緊張・ストレス・動作や表情の癖も含め、知らぬ間に呼吸は浅く、肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤底を緊張させからだを強張らせています。 ◆IT化が、頭が前に突き出た姿勢を生み、首にまつわる筋肉を肥大化させ神経や血管を圧迫し様々な症状が発生させます。ストレス・緊張は、特に目・頭・顎・肩・腸などに影響を及ぼします。 ◆からだやこころの健全を望む時、からだの様々な側面から理解することが最も大切です。フランクリンメソッドを用い、様々な側面から姿勢やからだの不調を調整する質の高いエクササイズと情報を提供致します。 ◆フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。 3月1日(日) 12:00～16:00 呼吸システム～肘が無いと食べれない! ～肺・肩・肘・手との関り～ 5月10日(日) 12:00～16:00 呼吸システム～腸と子宮と股関節の関係～ 6月28日(日) 12:00～16:00 呼吸システム～目と顎と身体の関係～ 8月2日(日)　1２:00～1６:00 呼吸システム　外部講師とコラボ　 ～最新情報～ここに右カラムに表示させたい任意のテキストや画像タグを入力します。 日時 3月1日(日) 12:00～16:00 会場 wellness yoko スタジオ 名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F (地下鉄桜通線 瑞穂運動場西駅2番出口左すぐ徒歩1分) 参加費 ・一般 3月1日のみ：9,700円(税込) 　シリーズ4回全受講：37,000円(税込) ・健康支援協会員　3月1日のみ：各8,500円(税込)　シリーズ4回全受講：32,000円(税込) お申込み 電話・メールのいずれかでご予約ください Mail: zvt04706@nifty.com　TEL：052-387-5635 申し込みをyHPより健康支援エクササイズ協会のHPより又はFAX 又は ご郵送ください。 FAX：052-387-5636 郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609　　健康支援エクササイズ協会　宛 講師 藤原葉子

元気な足を取り戻そう 足は身体の土台。機能的な足は正しい姿勢や、健康の基盤です。 しかし現在、外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。 また足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。 失われつつある足本来の機能を取り戻すために、 足の構造や動きについて学び、効果的な働きがけをしていきましょう。 ワークショップでは、体現するために役立つイメジェリーやマインドの在り方についてもご紹介し、実際に体験しながら足へ働き掛けをしていきます。 自身の健康を、足元から見直していきましょう。 日時 3/14(土) 14:30～16:30 会場 渋谷区笹塚 参加費 6000円 お申込み shreya.love.harmony@gmail.com 件名にフランクリンメソッドワークショップ申し込みとお書きの上、お名前、ご連絡先などお知らせください。 講師 渡邊茂代

ピラティスをフランクリンメソッドで解く こフランクリンメソッドの創始者、エリック・フランクリンが名づけた「ボーンリズム」からなるイメジェリーを中心に学びます。 ボーンリズムとは、カラダの関節内における骨の三次元的な動きのことであり、このボーンリズムが適切に起こることで、身体はより効率よく、そして安全に、またパワフルに動いてくれます。このわーうショップでは、わたし達の身体の中でこのボーンリズムがどのように起こっているのか、 そしてそれはどうして起こるのかについて、ピラティスエクササイズを用いながら学んでいきます。 解剖学というと、どうしても苦手意識を持ってしまいがちですが、 こちらのワークショップは正にそんな方のためのもの。”より解りやすく”、 そして”深く”理解するための様々な工夫や提案が満載です。 骨格モデルや面白い小道具を用いて、イメージ重ねて遊ぶような気持ちで身体を動かしながら、 精妙なカラダの作りやその機能的な動かし方を一緒に学びましょう。 日時 3月20日（金）10:30~13:30  (10:10~受付開始） 会場 ピラティススタジオ　ボディバランシング　（白金台駅　徒歩1分） 参加費 対象：⒈ JAPICA卒業生　２．一般 受講料金：⒈ 8800円　2. 11.000円 お申込み JAPICAホームページのWEB申込フォームにてお申し込みください。 http://pilates.co.jp/japica/workshop/ ＊当講座は定員になり次第締め切りとさせていただきます。 ＊お申し込みいただいた、講座の前日、当日キャンセルは出来かねます。ご了承くださいませ。 お問い合わせ先：日本ピラティス指導者協会　事務局（ボディバランシング） Tel 03-3440-3738  Mail. 講師 丸山寿子

筋膜は体のバランスを整える 筋肉が収縮するとき、筋肉が骨を引っ張って関節が動くと思っていませんか？ 筋肉の線維が力を伝達し、結合組織を介して、筋膜を、そして腱を引き、骨が動きます。筋線維そのものが骨を動かしているのではありません。筋膜は体の中で途切れることなくつながり、様々な組織の間に滑りを与え、動きを助け、安定をもたらし、力の伝達をする大切な役割を持っている、いわば体の中を張りめぐるネットワークなのです。 筋膜のつながりによって、筋肉どうしが会話し、つながることによってより力を発揮し、体全体の動きを調整してくれるのです。このワークショップでは、筋膜の働きを理解し、つながりをイメージし動くことで、動きのくせに気づき、バランスのとれた姿勢や、自分の望む動きにつなげていただければと思います。 日時 3月22日(日)  15:00-17:00 会場 大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。) 大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分 南海電車、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分 参加費 受講料:5000円 ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。ご了承ください。 お申込み （am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp） 講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません。）定員は１０名です。（定員になり次第締め切らせていただきます。） 講師 森上　亜矢子

筋膜は体のバランスを整える 筋肉が収縮するとき、筋肉が骨を引っ張って関節が動くと思っていませんか？ 筋肉の線維が力を伝達し、結合組織を介して、筋膜を、そして腱を引き、骨が動きます。筋線維そのものが骨を動かしているのではありません。筋膜は体の中で途切れることなくつながり、様々な組織の間に滑りを与え、動きを助け、安定をもたらし、力の伝達をする大切な役割を持っている、いわば体の中を張りめぐるネットワークなのです。 筋膜のつながりによって、筋肉どうしが会話し、つながることによってより力を発揮し、体全体の動きを調整してくれるのです。このワークショップでは、筋膜の働きを理解し、つながりをイメージし動くことで、動きのくせに気づき、バランスのとれた姿勢や、自分の望む動きにつなげていただければと思います。 日時 3月23日(月)  19:00-21:00 会場 大阪市内(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。) 大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分 南海電車、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分 参加費 受講料:5000円 ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。ご了承ください。 お申込み （am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp） 講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません。）定員は１０名です。（定員になり次第締め切らせていただきます。） 講師 森上　亜矢子

『肩』 ― 楽に動ける機能的なシステム! ― 肩は精神的な影響も受けやすく緊張状態になりがちです。背中や腕の使い方に関わることはもちろん、身体の安定に重要な部分です。私たちの身体の中でも肩はとても自由に動けるようにできていますが、同時にそれはもろい部分でもあるということが言えます。特に現代人の生活では適度に強化されることがなくバランスが崩れてトラブルが起こりがちです。しかし、私たちの身体は安全でかつ自由そしてパワフルに使える機能を持っているのです。本来身体が持つシステムを活かすことでよく起こる肩のトラブルを予防し、快適な首と肩をめざしましょう！ 《学べること》 ・肩甲帯のデザイン ・肩甲帯の役割 ・胸郭との関係 ・イメジェリーを用いた肩のリリース ・肩のボーンリズム（肩甲上腕リズム） 〈こんな方にオススメ〉 ・肩について学びたい ・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい ・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい ・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい ・・・などご自身の身体をより良くしたい方 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。 ボールレンタル200円（購入2,800円） バンドレンタル無料 日時 3/29(日)15:00～17:00 会場 レンタルスタジオ デガジェ(浦和駅徒歩8分) さいたま市浦和区高砂3-7-17(埼玉会館裏) 参加費 3,500円(当日4,000円) お申込み info@studio-toning.com 講師 堀　香子