ダンサーのためのフランクリンメソッドWS「肩の緊張を解放して、楽に美しく腕をあげる!」 マッサージなどでほぐしても繰り返しおこる肩こり、どのようなことをして治しますか？肩がこってから対処する前に、何かもっと自分にできることはないでしょうか？ また、ダンスをしていると「腕をあげる時、肩を下して！」と注意されたことはありませんか？ もっと楽に美しく腕をあげるにはどうすれば良いでしょう？ 肩はどのようなしくみになっているか、どのようにすればそのデザインがもっともよく機能するか理解を深め、フランクリンメソッドならではのイメージを使うことで、効率的にからだの動きがよくなることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。 肩こりと「さよなら！」できる日が来るように…　そして、日常生活のみならず、ダンスやスポーツなど、いろいろな動きをより良くしていきましょう。 日時 5月24日(木) 15:00～17:00 5月27日(日) 15:00～17:00 5月28日(月) 19:00～21:00 ※３日間ともクラス内容は同じです。 会場 大阪市内 大阪市営地下鉄 四ツ橋線「岸里駅」より徒歩3分 南海電車及び地下鉄堺筋線「天下茶屋駅」より徒歩8分 ※詳しい道順はご予約時にお知らせいたします。 受講料 3,500円 ※ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。 定員 10名（定員になり次第締め切らせていただきます） その他 動きやすい服装でおいでください。 お申込み am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上） メールでお申込みください。 講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません） 講師 森上 亜矢子

『内臓革命・心臓編』～心臓が姿勢を向上させる～ 「ハート・心臓」という言葉を聞いて、あなたは何を連想するでしょうか？ 生命・生きる・強さor弱さ・循環・流れ・リズム？・・・ それとも、愛・喜び・痛み・切なさ・・・などの感情？・・・ 今回は、心臓について学び、体現しながら、心臓のイメジェリーで姿勢や身体の柔軟性をより良くしていきます。 身体を動かしながら、心臓そのものの健全性はもちろんですが、姿勢や動きの向上を目指しましょう。 ハートの中心から動くことで、あたたかさ、豊かさが全身をめぐります。 「ハッピーハート！」フランクリンメソッドの心臓クラスで、幸せを全身に循環させていきましょう。 内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。 ・臓器自体の生理機能の向上 ・姿勢の向上 ・柔軟性や安定性の向上 ・動きのコーディネーションをより良くする ・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上 ・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション などなど。 骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・ 内臓革命！『心臓編』です。 日時 5月26日(土) 14:00～16:00 会場 東京都渋谷区笹塚 ※お申込み後に詳細をご案内します。 参加費 6,000円 定員 10名（予約制） お申込み shreya.love.harmony@gmail.com　メールでお申込みください。 ※件名に「フランクリンメソッドワークショップ参加希望」と明記ください。 講師 渡邊 茂代

Happy Feet すこやかな足 「健やかな足（foot）」とは？ 立つ、歩く、人間にとっては土台となる重要な部位ですが、現代人は本来の機能が失われてトラブルに至っているケースも多いかと思います。 小さな部分で大きな全身を支える「足」の見事なしくみを知ることは、楽しく、かつ明日の健康につながる体験となることでしょう。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう！ 少人数での開催（定員10名）ですので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ！ 日時 5月27日(日) 14:30～16:45 会場 関本スタジオ 東京都世田谷区奥沢5-6-9 東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分 東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分 参加費 5,000円 お申込み anys.wds@gmail.com（西山）メールでお申込みください。 その他 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。 講師 西山晶子 今後の予定＠自由が丘 6月17日(日)「腹筋を新たな視点で理解する」 7月15日(日)「軽やかにパワフルに！肩と背中の筋肉」 9月16日(日)「ゆたかな呼吸と横隔膜」 10月21日(日)「しなやかな腕のしくみ」 11月18日(日)「首と頭の在り方」

ダンサーのためのフランクリンメソッドWS「肩の緊張を解放して、楽に美しく腕をあげる!」 マッサージなどでほぐしても繰り返しおこる肩こり、どのようなことをして治しますか？肩がこってから対処する前に、何かもっと自分にできることはないでしょうか？ また、ダンスをしていると「腕をあげる時、肩を下して！」と注意されたことはありませんか？ もっと楽に美しく腕をあげるにはどうすれば良いでしょう？ 肩はどのようなしくみになっているか、どのようにすればそのデザインがもっともよく機能するか理解を深め、フランクリンメソッドならではのイメージを使うことで、効率的にからだの動きがよくなることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。 肩こりと「さよなら！」できる日が来るように…　そして、日常生活のみならず、ダンスやスポーツなど、いろいろな動きをより良くしていきましょう。 日時 5月24日(木) 15:00～17:00 5月27日(日) 15:00～17:00 5月28日(月) 19:00～21:00 ※３日間ともクラス内容は同じです。 会場 大阪市内 大阪市営地下鉄 四ツ橋線「岸里駅」より徒歩3分 南海電車及び地下鉄堺筋線「天下茶屋駅」より徒歩8分 ※詳しい道順はご予約時にお知らせいたします。 受講料 3,500円 ※ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。 定員 10名（定員になり次第締め切らせていただきます） その他 動きやすい服装でおいでください。 お申込み am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上） メールでお申込みください。 講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません） 講師 森上 亜矢子

足 〜強くて柔軟な足を感じよう〜 足は26個の骨で形成されており、日々私たちを支え運んでくれています。 また、足は唯一地面と接する場所であり、その在り方は姿勢や動きに大きく影響します。 このクラスでは、「足が本来どのように働くようにデザインされているのか」を骨格模型や自分の足で楽しく探求し、足のためにフランクリンボールや手を使ってどのような働きかけができるか紹介していきます。 足に対する新しい認識や働きかけが、体の状態や感覚にどのような変化をもたらすのか一緒に体験してみませんか？ ＜キーワード＞ ・足の機能 ・足のデザイン ・足の骨に触れる ・距腿関節 ・横足根関節 ・手を使った足への働きかけ ・フランクリンボールを使った足への働きかけ ・ボーンリズム ・ダイナミックイメジェリー 日時 5月28日(月) 19:00〜21:00 会場 Freestyle Move 大阪府大阪市北区豊崎 3丁目-6-8 TOビル 7階 参加費 4,000円（当日受付にてお支払いください） お申込み marble0262@gmail.com　メールでお申込みください。 講師 村田 介志

ダンサーのためのフランクリンメソッドWS「肩の緊張を解放して、楽に美しく腕をあげる!」 マッサージなどでほぐしても繰り返しおこる肩こり、どのようなことをして治しますか？肩がこってから対処する前に、何かもっと自分にできることはないでしょうか？ また、ダンスをしていると「腕をあげる時、肩を下して！」と注意されたことはありませんか？ もっと楽に美しく腕をあげるにはどうすれば良いでしょう？ 肩はどのようなしくみになっているか、どのようにすればそのデザインがもっともよく機能するか理解を深め、フランクリンメソッドならではのイメージを使うことで、効率的にからだの動きがよくなることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。 肩こりと「さよなら！」できる日が来るように…　そして、日常生活のみならず、ダンスやスポーツなど、いろいろな動きをより良くしていきましょう。 日時 5月24日(木) 15:00～17:00 5月27日(日) 15:00～17:00 5月28日(月) 19:00～21:00 ※３日間ともクラス内容は同じです。 会場 大阪市内 大阪市営地下鉄 四ツ橋線「岸里駅」より徒歩3分 南海電車及び地下鉄堺筋線「天下茶屋駅」より徒歩8分 ※詳しい道順はご予約時にお知らせいたします。 受講料 3,500円 ※ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。 定員 10名（定員になり次第締め切らせていただきます） その他 動きやすい服装でおいでください。 お申込み am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上） メールでお申込みください。 講習会前日までにご予約ください。（当日参加は出来ません） 講師 森上 亜矢子

背骨 〜しなやかで柔軟な背骨のためにできること〜 こんなワークショップです！ 1. 背骨がどのように動くようにできているかを模型や図、自分の動き、感覚を通して分かりやすく楽しく学ぶ。 2. 動きの向上のために、感覚やマインドをどのように活用するかを学ぶ。 ・背骨はなぜあるのでしょうか ・各椎骨にはどのような特徴があるでしょうか ・椎間関節はどのような形で、どのように動くのでしょうか ・背骨がよりよく動くことは私たちに何をもたらしてくれるでしょうか ・自分で自分の背骨をよりよく使っていくために、イメジェリーを使ったどのような働きかけができるでしょうか 背骨の理解が深まり、背骨に対するイメージが変わる事で、あなたの動きの質や体の感覚、精神状態はどのように変わるでしょうか？ 背骨や体、動きに興味がある方であればどなたでもご参加いただける内容です。 体の素晴らしさを一緒に学びましょう。 ＜キーワード＞ ・背骨のデザインと機能 ・椎骨のデザイン ・椎間関節の動き ・フランクリンメソッドのスパインダンス ・フランクリンボールを使った背中への働きかけ ・ダイナミックイメジェリー 等 ＜こんな方にオススメします！＞ ・より楽に心地よく体を動かせるようになりたい ・ジャイロキネシスやヨガ、ピラティス、ダンス、楽器の演奏、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい ・背骨のつくりや動きを知りたい ・体のことを学び、大切にしていきたい ＜今までこのような方が参加されています＞ ・ジャイロキネシス、ジャイロトニック、ヨガ、ピラティス、ランニングなどのスポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など ご参加をお待ちしております！ 日時 5月31日(木) 19:00〜21:00 会場 White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F 075-221-7117 参加費 4,000円（当日受付にてお支払いください） お申込み 以下のメールフォームからお申込みください。 https://www.white-cloud-kyoto.com/contact 講師 村田 介志