近年よく聞く「体幹トレーニング」。体幹の大部分が呼吸に関わっていることを知っていますか？良い呼吸はコアのインナーマッスルの活動を高め、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、スタミナのある身体をつくります。
それと同時に呼吸は鎮静作用も兼ね備えているため、深くゆったりとした呼吸は自律神経のバランスを整え、内臓のはたらきを高め、ストレスを取り除く作用もあります。
このクラスでは、横隔膜を中心に呼吸に関わる身体の構造と、呼吸のメカニズムを理解し、フランクリンメソッド特有の方法で機能向上を体現します。

《学べること》
・呼吸に関わる身体の構造
・呼吸のしくみ
・横隔膜のエクササイズ
・意識を持つこと、感じることが身体に及ぼすこと
・ダイナミック・イメジェリーとその使い方
〈こんな方にオススメ〉
・呼吸について学びたい
・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい
・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい
・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい
・・・などご自身の身体をより良くしたい方

※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。レンタル無料。