① 自由な肩とリラックスした首〜天使の羽〜
②心地よい呼吸〜命のバスケット〜
10:00〜12:00<肩甲帯編>
自由な肩とリラックスした首、そして天使の羽根
肩のデザインや機能を知って、 肩凝り、四十肩、五十肩の対処方法を学びます。特に、 肩甲帯(肩甲骨・上腕骨・鎖骨)の構造と機能、肩の柔軟性、安定性にフォーカスします。
13:30〜15:30<呼吸編>
心地よい呼吸 命のバスケット
呼吸の仕組み について、学びます。横隔膜、腹横筋、骨盤底など、聞いたことあるけど 肺とどんな関係があるの?って疑問をお持ちの方にもおすすめです。
16:00〜17:00<マットクラス>
ワークショップで学んだ、呼吸と肩甲帯にフォーカスしたマットクラスです。エクササイ ズを通して、さらに理解を深められます。マットクラスのみの受講も可。
日時
2021/11/28(日)①10:00~12:00 ②13:30〜15:30
会場
Pilates Studio FREEDBODY
大阪市西区北堀江3-4-17 本原ビル401
https://www.pilatesfreedbody.com
参加費
①7.500円
②7,500円
③マットクラス3,500円
④全て受講 16,500円(2,000円割引)
お申込み
11/1(月)10:00より予約開始!
yoyaku@pilatesfreedbody.com
講師