スマホ首や猫背のくせを変える、効果的なイメジェリーを身につけよう。

〜 楽で美しい首と肩 〜

姿勢をよくしようと心がけても、いつの間にか元の癖が戻ってしまうのは、なぜでしょうか。自分の体の使い方を変えるために、必ず必要なことは何でしょうか。
このクラスでは、真の変化のために必要なステップを、誰でもわかるように教えます。まず、他の人に指摘されなくても、自分の状態が自覚できるようになるためのステップ。次に、本来の首と頭の関係を知り、わかりやすいイメジェリーを使いながら、自分のからだで体験するステップ。
自分のからだの現状と、のぞむゴールが自分でわかるようになった時が、真の変化の可能性を手に入れることにつながります。

午後クラス B：14:30 ~ 17:30

毎日必ずしているウォーキングを、ポジティブな
イメジェリーで日々のトレーニングに変えよう。

〜 ポジティブ・ウォーク 〜

私たちはみな、健康である限り歩かない日はありません。人のもっとも基本的な日常動作である歩行は、実は他の動物に比べても、人が得意とするムーブメントです。
しかしながら、歩くことはおっくうだと感じたり、膝の痛みや外反母趾などがあって歩きたくないといった悩みを抱えている方も少なくありません。
このクラスでは、自分の歩きのくせに気づくエクササイズや、いかに人は長時間でも疲れずに歩き続けることができるようにできているかも学びます。
最も効率的な歩行は何かを知り、気分も高まるイメジェリーをふんだんにあてはめながら、楽しみながら健康増進につながる、ポジティブ・ウォークを身につけましょう。