背骨は大切だと感じている方は多いと思いますが、背骨を健やかに保つためには何が必要でしょうか？
体とよりよく付き合っていくためには、まずその部分のことを知ることが大切です。

姿勢と関わりの深い背骨は、体の中をゆるやかなカーブを描きながら通り、私たちを日々支えてくれています。

一般的に良い姿勢というと、顎を引いて胸を張って肩甲骨を寄せ、背骨を真っ直ぐにした『気をつけ』のような姿勢をイメージする人が多いかもしれません。
その様なイメージが役立つ場合もありますが、ある位置に背骨を固定しようとし続けることは、余計な緊張を生み私たちの動きや呼吸を妨げる原因にもなります。

実際、背骨は100以上の関節（肋骨との関節も含む）を持ち、しなやかな動きができるようにデザインされています。

体を支える強いがっしりとした背骨のイメージと共に、100以上ある関節がしなやかに、なめらかに動き合うイメージも状況に合わせて生かせるようになると、背骨をより健やかに保つことにつながります。

このクラスでは、背骨をよりよく使っていくための基礎となる、背骨の構造やしくみについて、自分のからだで実際に感じながら楽しく学びます。

立体的な背骨の動きをイメージできるようになり、なめらかで自由に動く背骨を目指しましょう！

からだや動きに興味がある方はどなたでもご参加いただけます。
素晴らしいからだのしくみを皆様と探究できるのを楽しみにしております。

《内容》
・背骨のデザインと役割
・背骨の骨模型を観察する。触れる。
・背骨を動かす際、背骨の関節はどう動くか？（椎間関節）
・椎間関節の動きを感じて学ぶ
・背骨の動きに活用できる椎間関節のイメジェリー
・フランクリンメソッドのスパインダンス
・マインドが背骨の動きに与える影響など。

《これまでの参加者》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・身体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・ボイストレーナー
・楽器を演奏される方

《こんな人におすすめします》
・本来の骨や関節の動きを、自分で感じて学びたい。
・本来の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。
・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。
・自分のからだとのつながりを、より感じられるようになりたい。
・自分のからだについて知り、大切にしていきたい。