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10:00 AM 10月26日(土)刈谷 モートン・ディスマー特別WS『ウォーキング・腸活・ストレス調整』
10月26日(土)刈谷 モートン・ディスマー特別WS『ウォーキング・腸活・ストレス調整』
10月 26 @ 10:00 AM – 6:45 PM
10月26日(土)刈谷 モートン・ディスマー特別WS『ウォーキング・腸活・ストレス調整』
モートン・ディスマー特別WS『ウォーキング・腸活・ストレス調整』 食と運動から健康なまちづくりを目指して! クラス A 10ー12時 楽しいウォーキングで効果をあげよう! 日々、ウォーキングを習慣にしている人は増えていますが、ご自身の歩き方の癖に気づいていない方も少なくありません。背筋を伸ばして歩くなどの教わった”歩き方”ではなく、本来のからだの構造に基づいたウォーキングを、楽しいイメジェリーと共に身につけましょう。背骨の健康を増進し、コアのトレーニングになるだけでなく、無駄のない美しい造作にもつながります。 クラスB 13ー15時30分 スッキリ心地よい腸活習慣 第2の脳と言われ、最近にわかに注目されている腸ですが、よりスッキリと心地のいい腸を保つために何が必要かを知っていることは大切です。このクラスでは腸の構造と機能を知り、腸はどのように動くのか、また動かすことができるのかを学びます。また、横隔膜呼吸は副交感神経を優位にし、心地の良い消化と排泄のための消化反射を引き起こします。呼吸と腸の密接な関係について知ることで、よりよい腸活習慣を実践しましょう。 クラスC 15時45分ー18時15分 メンタルストレス解消法 メンタルストレスとはそもそも何でしょうか。ストレスがあることは悪いこと?私たちが皆経験するメンタルストレスの全体像を知り、役に立たないストレスをどうやって解消できるかを学びましょう。呼吸、ムーブメント、ストレッチなどの、からだの自然なリラクゼーション反応を活性化させるアプローチを知り、自分自身だけでなく、クライアントへのアプローチにも役に立つクラスです。
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