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8月
16
8/16(日)東京 西山晶子WS「(番外編)骨盤ボーンリズムとフランクリン・エクササイズ」
8月 16 @ 2:30 PM – 4:30 PM

(番外編)骨盤ボーンリズムとフランクリン・エクササイズ

今回は、番外編として、からだのランドマークに触れ、ボーンリズムを確認しながら、動くことを中心に行います!

からだの要である骨盤を中心に、背骨や脚へつながるボーンリズム(骨の動き・連鎖)を確認しながら
ボールやバンドも使ったフランクリンメソッド独自のエクササイズの色々を動いてみましょう。

身体の重要点(ランドマーク)の位置をしっかり触れるように確認しますので、ご自分のからだの動きや反応とあらためて向き合う機会になるかと思います。
運動や身体にかかわる仕事をしているけれど、他人の骨の位置がよく分からない、という方にもいい機会になるでしょう。

ボーンリズムの簡単な解説をしながら行いますので、受講歴のある方はおさらいに最適。
受講経験の少ない方は何故そのボーンリズムなのか?興味が湧いてくるのではないでしょうか。
ご自身の身体の個性にも気づくかもしれません。

初めての試みですが、頭とからだ全身で楽しめるクラスにしたいと思います。
ぜひご一緒しましょう!

動きやすい服装でご参加ください(更衣スペース有)
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

8/16(日)14:30~16:30

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

4500円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

8月16日(日)大阪 森上亜矢子WS「股関節が安らかに定まる」
8月 16 @ 3:00 PM – 5:00 PM

フランクリンメソッド ワークショップ 「股関節が安らかに定まる」

私たちの股関節は滑らかに動くため球関節で、大腿骨の上部は丸くボールのような形、骨盤にはそのボールがはまるソケットのように、丸いカップの形になっています。この関節があることで、股関節は動きやすく可動域を広げてくれます。一方で、バレリーナの中には股関節や骨盤が安定しにくいと感じる人も多くいます。安定してほしいし、動いてほしい、この股関節にどのように働きかけていますか?

このワークショップでは、股関節のしくみ、股関節の周りで動く骨、周りの靭帯や筋肉の働きなどにフォーカスし、動きながら機能を体感していきます。股関節に安定して乗れる良い姿勢へ、そしてより良い動きにつなげていきましょう!

日時

8月16日(日)  15:00-17:00

会場

場所:  大阪市内
(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。)

大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分

参加費

受講料: 5000円/1クラス

お申込み

定員:7名(定員になり次第、締め切らせていただきます。ご了承ください。)
森上まで (am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)ご連絡ください。
講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。ご了承ください)

講師

森上 亜矢子

8月
17
8月17日(月)大阪 森上亜矢子WS「股関節が安らかに定まる」
8月 17 @ 7:00 PM – 9:00 PM

フランクリンメソッド ワークショップ 「股関節が安らかに定まる」

私たちの股関節は滑らかに動くため球関節で、大腿骨の上部は丸くボールのような形、骨盤にはそのボールがはまるソケットのように、丸いカップの形になっています。この関節があることで、股関節は動きやすく可動域を広げてくれます。一方で、バレリーナの中には股関節や骨盤が安定しにくいと感じる人も多くいます。安定してほしいし、動いてほしい、この股関節にどのように働きかけていますか?

このワークショップでは、股関節のしくみ、股関節の周りで動く骨、周りの靭帯や筋肉の働きなどにフォーカスし、動きながら機能を体感していきます。股関節に安定して乗れる良い姿勢へ、そしてより良い動きにつなげていきましょう!

日時

8月17日(月)  19:00-21:00

会場

場所:  大阪市内
(ご予約時に住所・道順等お知らせいたします。)

大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分

参加費

受講料: 5000円/1クラス

お申込み

定員:7名(定員になり次第、締め切らせていただきます。ご了承ください。)
森上まで (am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)ご連絡ください。
講習会前日までにご予約ください。(当日参加は出来ません。ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料5000円が必要になります。ご了承ください)

講師

森上 亜矢子

9月
13
9/13(日)東京 西山晶子WS「健やかな「ひざ」を理解しよう」
9月 13 @ 2:30 PM – 5:00 PM

健やかな「ひざ」を理解しよう

今回のテーマは「ひざ」。
ひざの動きのおかげで、私達は立つ・座る・歩くことが自然にできています。

ひざはどう動くのが正常で、長持ちするのでしょうか?
 
ひざもまた、素晴らしく機能的にデザインされています! 
理想のひざのありかた・動き方を知り、なめらかで強く安定した「ひざ」を保つための理解を深めましょう。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。
ワークを通じて、解剖学や機能的な動きがスンナリ理解できますよ。

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘(日) 今後の予定: 
10月11日「足」
11月8日「背骨」
12月13日「呼吸」

日時

9/13(日) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

9月
26
9/26(土)東京 西山晶子WS「肩、肩甲骨を使いこなそう」
9月 26 @ 6:00 PM – 8:30 PM

肩、肩甲骨を使いこなそう

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります!ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。
ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか? それでは背中はしなやかに動けません。

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、かつ腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいのです。

実際に触れて動いて体験しながら、体幹力もアップする効率的な肩甲骨の使い方を学びましょう

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください

日時

9/26(土)18:00~20:30

会場

朝日カルチャー新宿(新宿住友ビル11階)

参加費

会員 4,510円 一般 5,610円

お申込み

朝日カルチャー新宿
以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/f1988441-ad65-ee70-d2f3-5ed485f5efa0

講師

西山晶子

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