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9月
26
9/26(土)東京 西山晶子WS「肩、肩甲骨を使いこなそう」
9月 26 @ 6:00 PM – 8:30 PM

肩、肩甲骨を使いこなそう

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります!ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。
ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか? それでは背中はしなやかに動けません。

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、かつ腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいのです。

実際に触れて動いて体験しながら、体幹力もアップする効率的な肩甲骨の使い方を学びましょう

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください

日時

9/26(土)18:00~20:30

会場

朝日カルチャー新宿(新宿住友ビル11階)

参加費

会員 4,510円 一般 5,610円

お申込み

朝日カルチャー新宿
以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/f1988441-ad65-ee70-d2f3-5ed485f5efa0

講師

西山晶子

10月
11
10/11(日)東京 西山晶子WS「健やかな「足」を理解しよう」
10月 11 @ 2:30 PM – 5:00 PM

健やかな「足」を理解しよう

「健やかな足(foot)」とは? 
立つ、歩く、人間にとっては土台となる重要な部位ですが、
現代人は本来の機能が失われてトラブルに至っているケースも多いかと思います。

「よい足は靴を選ばないが、悪い足は何を履いても痛い」とも言われます。
あなたの足は大丈夫ですか?
まずは裸足になって、骨の一つ一つから見直してみましょう。

小さな部分で大きな全身を支える「足」の見事なしくみを知ることは、
楽しく、かつ明日の健康につながる貴重な体験となることでしょう。

アーチを支える筋肉やパワフルな足のためのエクササイズもご紹介します。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

@自由が丘(日) 今後の予定: 
11月8日「背骨」
12月13日「呼吸」

日時

10/11(日) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

10月
31
10/31(土)東京 西山晶子WS「横隔膜と骨盤底筋~パワフルな体幹の蓋と底」
10月 31 @ 12:15 PM – 2:45 PM

横隔膜と骨盤底筋~パワフルな体幹の蓋と底

こフランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。今回は「体幹力を考えるシリーズ」の第1弾として、体幹、インナーユニットの蓋となる横隔膜と、底にあたる骨盤底筋の関係に注目してみます。パワフルな体幹のキーとなる腹圧、呼吸のキーとなる横隔膜。そして近年、理学療法や運動分野で注目されている骨盤底筋。
骨盤底筋は、排泄や生殖に関わる機能だけでなく、全身の運動機能にも大きく影響することが認識されてきています。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

10/31(土) 12:15~14:45

会場

朝日カルチャー新宿(住友新宿ビル11階)

参加費

会員 4,510円  一般 5,610円

お申込み

朝日カルチャー新宿 電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/440e07ca-ec3e-ec3c-0357-5f12c4496fa5

講師

西山 晶子

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