脚を高く上げると、上体が揺れバランスがとりにくいことはありませんか？脚の筋肉や腹筋を強化することだけで、それを解消できるのでしょうか？

腸腰筋は腸骨筋・大腰筋・小腰筋この３つの筋肉の総称です。そのうち腸骨筋は、骨盤と脚をつなぐ筋肉で、脚を上げるなど股関節を曲げる動きにパワフルに働きます。大腰筋は背骨と脚をつなぐ筋肉で、脚を挙げる時に腰椎を安定させるのに関係しています。体幹を安定させて脚をあげるためには、この腸腰筋の働きが大切になります。

長時間座っていると私たちの腸腰筋は短く固まりやすい状態にあります。このワークショップでは、腸腰筋の機能を理解し、体現しながら動いていきます。これらを活性化し、真のコアマッスルの働きを高めましょう。