現代人は座っている時間がとても長くなりました。
外出自粛生活でさらに長くなった方も多いのではないでしょうか。
でも、座り姿勢は背骨への負担が一番大きいのです。
一日に何度も行う「立つ＆座る」という動作を、身体にとって機能的で安全な方法で行えば、楽に動けてかつ正しい筋力トレーニングになり一石二鳥です。
フランクリン・メソッドは、模型やイメージを使って解剖学をわかりやすく解説し、自分の身体で感じて動きを習得していく方法です。股関節を知って感じて毎日の「座る」を快適にしましょう！

《学べること》
・股関節のデザインと役割
・背骨の動きと股関節
・脚の動きと股関節
・イメジェリーを用いた座る＆立つの動作
・楽で正しい座り姿勢

〈こんな方にオススメ〉
・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい
・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい
・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい・・・など

※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。
ボールレンタル200円（購入：税込み2,800円）

「姿勢」シリーズ　ワークショップ
③身体の軸を感じて立ち姿をスッキリ！～環椎後頭関節とセンタリング～
8/2(日)10:00～12:30

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