骨盤には関節があり、ほんの数ミリですが動きがあります。この小さな動きがからだの中心で起 こることが、体全体が協調して働くためにとても重要です。骨盤の動きは、骨盤の底に位置する、筋肉と 靭帯でできた層「骨盤底筋」の動きにもつながります。「骨盤底筋」のトレーニングというと、出産後に動き すぎを制限するため必要な、骨盤底筋を強化するものと思われがちです。しかし、骨盤底に適切な動きが あることは、女性のみならず、人の健全な骨盤のはたらきのためには大切で、強化だけでは不十分です。

このワークショップでは、骨盤と骨盤底筋について理解を深め、イメージを使って動くことで、骨盤底の動 きが体感できるようになります。そして、日常動作そのものが骨盤底のトレーニングだと気づき、続けてい くことで、適切な姿勢や効率の良い動きにつながります。 よりパワフルで柔軟な骨盤底をめざしましょう！