ワークショップ一覧

1月
20
1/20(土)名古屋 藤原葉子WS「Franklin Method 呼吸シリーズ(全4回)」
1月 20 @ –

Franklin Method 呼吸シリーズ

呼吸は、単に酸素と二酸化炭素の交換を行うだけでなく、感情的な側面に深いかかわりを持っています。

呼吸が身体機能をコントロールし、逆にメンタルや姿勢の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているのかについてお伝えします。

緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼吸になり、習慣化することで、肩・首・背中・骨盤・兄弛関節・骨盤底・臓器も硬くなります。

呼吸の質を良くすることで、こころとからだが変わる仕組みを、4回にわたって様々なテーマで体現しながら学びます。

 

呼吸やからだの変化が実感できるわかりやすい体現型ワークで、ヨガ・ピラティス・コンディショニング・癒し系など水陸ともにレッスンに生かせる内容です!

<各日のテーマ>
1月20日(土) 呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖 ~呼吸システム~
2月11日(日) 呼吸が首肩を楽にする ~内臓に触れる~
3月11日(日) 呼吸が骨盤・股関節を楽にする ~内臓に触れる~
4月1日(日) フランクリンメソッド ファシャシリーズ(筋膜シリーズの体験)
※2月、3月、4月のカリキュラムでは、前回までの振り返りも行いながら進めていきます。

 

日時:
2018年
1月20日(土) 9:30~13:30
2月11日(日) 12:00~16:00
3月11日(日) 12:00~16:00
4月1日(日) 12:00~16:00

会場:Wellness YOKO
http://www.wellnessyoko.com
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 Ⅿ MIZUHOビル 3階
地下鉄桜通線「瑞穂運動場西」駅 2番出口を左へ徒歩10秒

参加費:9,500円(税込)
4回(4日間)全受講で 36,000円(税込)

お申込み:
NPO法人健康支援エクササイズ協会
ご案内ページからのお申し込み
または お電話でのお申込み 052-387-5635

講師:藤原 葉子
http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/

 

1/20(土)東京 渡邊茂代WS「筋肉・筋膜の世界」
1月 20 @ –

筋肉・筋膜の世界

最近、よく聞くようになった筋膜って何?

なんで筋膜に働きがけが必要なの?

健康になりたい、身体を鍛えたり、柔らかくしたいと思って運動してるけど、果たして効果的に行えているのかしら?

今回は、筋肉や筋膜の構造やしくみを学びながら、それを全身運動へと応用していきます。

トレーニングやコンディショニングのために役立つ内容です。

スポーツやダンス、日頃から何かしらの運動をしている方はもちろん、身体を動かすことが好き~より良く動きたい!少しでも向上したいという方にお薦め!

効果的なイメジェリーを用いながら、フランクリンボールも使ってたくさん動いていきましょう。

 

日時:2018年1月20日(土) 14:00~16:00

会場:東京都渋谷区 笹塚
※お申し込み後に詳細をご案内します。

受講料:5,000円

定員:10名(予約制)

お申込み:djebe_heart@yahoo.co.jp メールにてお申込みください。
※件名にワークショップ『筋肉・筋膜の世界』申し込みとご記載ください。

講師:渡邊 茂代
http://franklinmethodjapan.com/s-watanabe/

1月
21
1/21(日)東京 藤原葉子WS「驚き!不思議なほど心身が変わる~フランクリンメソッド内臓イントロダクション(1)~」
1月 21 @ –

 

驚き!不思議なほど心身が変わる
~フランクリンメソッド内臓イントロダクション(1)~

フランクリンメソッド内臓ワークは、不思議なほど姿勢を整え、心身の緊張・強張りから解放してくれます。

内臓と骨や筋肉・筋膜そして呼吸との繋がりを実体験を通じて感じてみませんか?

指導者としての視野の広がり、指導スタイルに変革をもたらしてくれるでしょう。

『横隔膜は心、腸は脳である』なるほど!

ストレスフリーの内臓イントロダクション①をまずは体験してみませんか?

 

日時:1月21日(日) 10:00~11:30

会場:墨田区業平3丁目集会所
墨田区業平3丁目2-5

京成押上線・都営浅草線・東京メトロ半蔵門線「押上」下車 徒歩8分
都営バス 「業平四丁目」(上26・錦37・錦40・都08)下車 徒歩2分
区内循環バス 南部ルート ④「本所警察署・本所防災館入口」下車 徒歩5分

参加費:4,050円

お申込み:専用サイトからお申込みください。
または
NPO法人健康支援エクササイズ協会 TEL 052-387-5635

講師:藤原 葉子
http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/

1/21(日)東京 西山晶子WS「骨盤底と股関節を探求する」
1月 21 @ –

骨盤底と股関節を探求する

今回はフランクリンメソッド独自の「骨盤力」の考え方を、すこやかな骨盤の動きや姿勢の要となる「骨盤底」と「股関節」にフォーカスしながら考えてみましょう。

ユニークで楽しいワークを通じて、解剖学や機能的な動きの理解もスンナリ、そしてご自身への気づきもたくさん得られるかと思います。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。

脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ!

 

日時:1/21(日)14:30~16:45

会場:関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費:5,000円

お申込み:anys.wds@gmail.com (西山)
メールでお申し込みください。

◆動きやすい服装でご参加ください。
◆ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使いたい方はご持参ください。

講師:西山晶子
http://franklinmethodjapan.com/a-nishiyama/

1月
22
1/22(月)埼玉 種井美緒WS「腹筋~ダイナミックなアブ(腹筋)を感じよう!!~」
1月 22 @ –

腹 筋
~ダイナミックなアブ(腹筋)を感じよう!!~

「腹筋をしっかり感じてトレーニングしたい!」という方にも、
「腹筋は辛いから苦手…」という方にも、

楽しみながらダイナミックなアブ(腹筋)を感じる2時間です。

 

安定するためには、腹筋が必要?
そもそも安定するってどういうこと?
腹筋と背筋は、どのような関係になっているの?

ということを知ると、日常の中でできるはたらきかけや、新たなトレーニングの仕方が見つかります。

本や雑誌では学べない、3次元の動きの中で、腹筋はどのように役立っているのか、あなたの体を通して、学んでみませんか?

 

日時:2018年1月22日(月) 13:00~15:00

会場:さいたま市緑区
※詳細はお申込み後、お知らせします。
※JR浦和駅・東浦和駅よりバス10分+徒歩5分
※お車でいらっしゃる方は、ご相談ください。

参加費:3,000円

持ち物:水分と動きやすい服装を持って、お越しください。

お申込み:こちらの専用フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S78673593/

お問合せ:b042021@yahoo.co.jp メールでお問合せください。

講師:種井 美緒
http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/

種井のワークショップの様子は、ブログでもご覧になれます。
http://ameblo.jp/ike-isande-chiisakimonyo

1月
27
1/27(土)東京 熊谷嘉輝WS「ハッピー・ジョー ~顎と姿勢 クラス~」
1月 27 @ –

『ハッピー・ジョー』
~顎と姿勢 クラス~

顎は、最も緊張を溜め込みやすい部位です。

その緊張度は、背骨のバランスや、全身の柔軟性、姿勢全般に影響を及ぼし、またそれは感情や表情にも現れます。

だからと言って、健康のために顎が注目されることは多くありません…

このクラスでは、シンプルなタッチと動きのプロセスを使って、顎への理解を深め、いかに身体の柔軟性と整合性に影響を及ぼすことができるか?について学んでいきます。

さらに、顎の健全性には欠かせない、頭蓋骨と背骨をつなぐ関節にも理解を深めていきます。

たった3分で変わる? FM流「小顔エクササイズ」もご紹介します♪

対象 : 自分の身体をより良くしたい全ての方
(興味のある方は、どなたでもご参加頂けます)

 

日時: 2018年1月27日(土) 18:30~20:00
(30分前より受付開始)

参加費:4,050円 (税込)
※同日 20:30~22:00 からの『ハッピー・オーガン』~内臓イメジェリー クラス~にご参加の場合、2クラス通し受講で 7,100円(税込)

定員:15名

会場:セサミ スポーツクラブ 三鷹 スタジオB
https://www.cesame.co.jp/mitaka/access.html

お申込み: fmwscmtk@gmail.com メールでお申込みください。

講師:熊谷 嘉輝(セサミ大船)
http://franklinmethodjapan.com/y-kumagai/
フランクリンメソッド レベル3 エジュケーター

※当日はフランクリンボール、セラバンドを使用します。
ボール、バンドは「無料レンタル」または「購入」が可能です。

購入希望の方は、ボール(ペア)2,700円 / バンド 2,268円(共に税込)それぞれ1セットまでとさせて頂きます。
お申込みの際に「レンタル or 購入」 の有無をお伝えください。

 

1/27(土)東京 熊谷嘉輝WS「ハッピー・オーガン ~内臓イメジェリー クラス~」
1月 27 @ –

『ハッピー・オーガン』
~内臓イメジェリー クラス~

普段、健康の為にどんなエクササイズをしていますか?

では、「内臓」を強化するエクササイズはご存知ですか?

「内臓」は副交感神経(リラックス状態)で活性化する為、身体だけでなく、精神的な緊張度にも深い関わりがあります。

また、生理的機能の健全性にばかりフォーカスしがちですが、骨格や筋肉と並んで、動きにも大きく関わっています。

このクラスでは、肝臓と胃など、内臓同士がどのように動きあっているのかを、イメージを使いながら、シンプルな動作に落とし込んでいきます。

世界でも類を見ない 「内臓エクササイズ」 を是非一度、ご体験下さい♪

対象: 自分の身体をより良くしたい全ての方
(興味のある方は、どなたでもご参加頂けます)

 

日時: 2018年1月27日(土) 20:30~22:00
(30分前より受付開始)

参加費:4,050円 (税込)
※同日 18:30~20:00 からの『ハッピー・ジョー』~顎と姿勢 クラス~ にご参加の場合、2クラス通し受講で 7,100円(税込)

定員:15名

会場:セサミ スポーツクラブ 三鷹 スタジオB
https://www.cesame.co.jp/mitaka/access.html

お申込み: fmwscmtk@gmail.com メールでお申込みください。

講師:熊谷 嘉輝(セサミ大船)
http://franklinmethodjapan.com/y-kumagai/
フランクリンメソッド レベル3 エジュケーター

※当日はフランクリンボール、セラバンドを使用します。
ボール、バンドは「無料レンタル」または「購入」が可能です。

購入希望の方は、ボール(ペア)2,700円 / バンド 2,268円(共に税込)それぞれ1セットまでとさせて頂きます。
お申込みの際に「レンタル or 購入」 の有無をお伝えください。

 

1月
31
1/31(水)東京 車谷&種井WS「女性のための骨盤クラス ~骨盤の動き 知って・感じて・動かそう!~」
1月 31 @ –

Franklin Method for WOMEN
女性のための骨盤クラス ~骨盤の動き 知って・感じて・動かそう!~

骨盤やカラダが気になる女性のためのクラスです。

自分の体を変えていきたい、すべての方にご参加いただけます^^

骨盤のバランスが取れていて整うと、姿勢や体の使い方も良くなり、女性のリズムも整います。

ですが、骨盤は体の動きに合わせて、動いているので、常に同じ形をしているわけではありません。

まずは骨盤がどのように動いているのかを知り、感じていきましょう。

そこが出来るようになると、しなやかで自由な体に、自分の力で変えていくことが出来ます。

 

1月の Franklin Method for WOMEN では 1/17(水)、1/31(水)の2回にわたり骨盤をトピックに、体を快適にしていく方法を探求していきます。

一回で楽しくわかりやすく、二回でより深く、骨盤のことを知り、自分の力で改善させていきませんか?

 

日時:
1/17(水) 10:30~12:30
1/31(水) 10:30~12:30

場所:スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 06 07 系統 元競馬場前バス停すぐ)

参加費:1回 5,500円 / 2回 10,000円

持ち物:水分、動きやすい服装(お着替えもできます)

お申込み:こちらの専用フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S5740646/

お問合せ:fmfw2017@gmail.com メールにてお問合せください。

エデュケーター:
車谷 美希恵(看護師)
http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/
種井 美緒(理学療法士)
http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/

 

2月
5
2/5(月)東京 丸山寿子WS「フランクリンメソッドWS:内臓 ~肺~」
2月 5 @ –

フランクリンメソッド・ワークショップ
内臓  ~トピック: 肺~

健康目的やパフォーマンスの向上に筋肉や関節を動かすニーズは、よく知られていますが、臓器のエクササイズの必要性は、多くの場合なおざりにされているのが現状です。

内蔵は、代謝だけでなく、からだの姿勢、柔軟性、エネルギーのためにも重要です。

意識的に内臓を動かす事で、内臓の状態やバランスのサポートにもなりますし、筋肉の緊張が自然に解消することもあります。

最初のステップとして、内臓の位置を把握し、今回は特に「肺」にフォーカスします。

・位置、機能、組織について
・肺のエクササイズ
・背骨動きをサポートする肺のイメージェリー
・肺が、肩を楽にする。
・呼吸を楽に! 横隔膜との統合

こんな方にお薦めします!

・スポーツ ダンスなどのパフォーマンスの向上
・姿勢を良くしたい

・指導者の方 より安全でわかりやすく指導したい

身体に興味がある方でしたらどなたでもご参加いただける内容です。

ご興味ある方、是非一緒に学び、体感しましょう!

 

日時:2018年2月5日(月) 14:00~16:00

会場:ホワイトクラウドTOKYO 101
代々木上原駅(小田急線・東京メトロ千代田線) 北口徒歩1分
https://www.whitecloudtokyo.com/access/

参加費:7,000円

お申込み:whitecloudtokyo@gmail.com メールでお申込みください。

講師:丸山 寿子
http://franklinmethodjapan.com/h-maruyama/

ピラティススタジオDIVA主宰
http://www.divatokyo.com/

2月
7
2/7(水)東京 藤原葉子WS「あなたは変わる!シリーズ 陸編 ~呼吸が素敵になる!地に足がついた感覚~」
2月 7 @ –

フランクリンメソッド
あなたは変わる!シリーズ 陸編
~呼吸が素敵になる!地に足がついた感覚~

つい肩を上げて呼吸してしまう・肩が凝る・ゆったりと呼吸できず苦しくなる、胃が重いという女性の声をよく聞きます。

イライラや不安から呼吸は浅くなりがち。『横隔膜は心』というほど思考と呼吸とはつながりを持ちます。

ツールを用いて内臓と横隔膜のつながりを理解したあと内臓ワークしてみましょう。

胸郭いっぱいに大きく深く呼吸ができ、みるみる肩が楽に背骨が柔らかくなるのを実感できる楽しい気持ちの良いワークです。

 

※同日 14:30~16:00 から
「あなたは変わる!シリーズ 水編 ~楽になる・気持ちよくなる~(関節ケア・エクササイズ)」も開催します。

こちらもぜひご参加ください。

 

日時:2018年2月7日(水) 11:30~12:45

会場:ティップネス蒲田
東京都大田区蒲田5-28-8 she-Bopビル3~5F
※JR京浜東北/東急多摩川線・池上線 「蒲田」駅 徒歩7分
※京急電鉄 「京急蒲田」駅 徒歩7分

参加費:1dayチケットのお取扱いになります。

※同日 14:30~16:00 からの「関節ケア・エクササイズ 水編 ~楽になる・気持ちよくなる~」は単発受講が可能です!

詳細は「日本マタニティーフィットネス協会」にお問合せください。

詳細・お申込み:
日本マタニティーフィットネス協会
http://www.j-m-f-a.jp/1501/
電話でのお問合せ 03-3725-1103

講師:藤原 葉子
http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/

2月
8
2/8(木)大阪 森上亜矢子WS「ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ~膝は動きを助ける!?~」
2月 8 @ –

ダンサーのためのフランクリンメソッドWS
「膝は動きを助ける!?」

日常動作の中で、膝はどんなふうに私たちの動きを助けてくれているのでしょう?

エクササイズや運動、ダンスをするとき、膝を曲げたら、ジャンプをしたら、とのようなことが膝で起こっているのでしょうか?

そんなからだのしくみを知ることは、もっと動きやすく、そしてケガのリスクも軽減できるかもしれません。

なにより、フランクリンメソッドならではのイメージを使うことで、効率的にからだの動きをよくすることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。

 

日時:2月8日(木) 15:30~17:30

会場:ダンススタジオ POINT
大阪市中央区西心斎橋1-12-8 大美建築ビル6F
http://www.dancestudiopoint.com/about/index.html
地下鉄「四つ橋」駅 または 「心斎橋」駅より徒歩約3分

受講料:4,000円
※ご予約後キャンセルされますと、キャンセル料4000円が必要となります。ご了承ください。

その他:動きやすい服装でおいでください。

お申込み:am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp(森上)
メールでお申込みください。要ご予約。
2月6日(火)までにご連絡いただき、5名以上集まった時点で開講とさせていただきます。
開催の決定はこちらから再度ご連絡させていただきます。

講師:森上 亜矢子
http://franklinmethodjapan.com/a-morigami/

 

2月
11
2/11(日)名古屋 藤原葉子WS「Franklin Method 呼吸シリーズ(全4回)」
2月 11 @ –

Franklin Method 呼吸シリーズ

呼吸は、単に酸素と二酸化炭素の交換を行うだけでなく、感情的な側面に深いかかわりを持っています。

呼吸が身体機能をコントロールし、逆にメンタルや姿勢の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているのかについてお伝えします。

緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼吸になり、習慣化することで、肩・首・背中・骨盤・兄弛関節・骨盤底・臓器も硬くなります。

呼吸の質を良くすることで、こころとからだが変わる仕組みを、4回にわたって様々なテーマで体現しながら学びます。

 

呼吸やからだの変化が実感できるわかりやすい体現型ワークで、ヨガ・ピラティス・コンディショニング・癒し系など水陸ともにレッスンに生かせる内容です!

<各日のテーマ>
1月20日(日) 呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖 ~呼吸システム~
2月11日(日) 呼吸が首肩を楽にする ~内臓に触れる~
3月11日(日) 呼吸が骨盤・股関節を楽にする ~内臓に触れる~
4月1日(日) フランクリンメソッド ファシャシリーズ(筋膜シリーズの体験)
※2月、3月、4月のカリキュラムでは、前回までの振り返りも行いながら進めていきます。

 

日時:
2018年
1月20日(日) 9:30~13:30
2月11日(日) 12:00~16:00
3月11日(日) 12:00~16:00
4月1日(日) 12:00~16:00

会場:Wellness YOKO
http://www.wellnessyoko.com
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 Ⅿ MIZUHOビル 3階
地下鉄桜通線「瑞穂運動場西」駅 2番出口を左へ徒歩10秒

参加費:9,500円(税込)
4回(4日間)全受講で 36,000円(税込)

お申込み:
NPO法人健康支援エクササイズ協会
ご案内ページからのお申し込み
または お電話でのお申込み 052-387-5635

講師:藤原 葉子
http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/

 

2月
12
2/12(月・祝)大阪 森上亜矢子WS「ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ~膝は動きを助ける!?~」
2月 12 @ –

ダンサーのためのフランクリンメソッドWS
「膝は動きを助ける!?」

日常動作の中で、膝はどんなふうに私たちの動きを助けてくれているのでしょう?

エクササイズや運動、ダンスをするとき、膝を曲げたら、ジャンプをしたら、とのようなことが膝で起こっているのでしょうか?

そんなからだのしくみを知ることは、もっと動きやすく、そしてケガのリスクも軽減できるかもしれません。

なにより、フランクリンメソッドならではのイメージを使うことで、効率的にからだの動きをよくすることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。

 

日時:2月12日(月・祝) 15:00~17:00

会場:大阪市内
大阪市営地下鉄 四ツ橋線「岸里駅」より徒歩3分
南海電車及び地下鉄堺筋線「天下茶屋駅」より徒歩8分
※詳しい道順はご予約時にお知らせいたします。

受講料:3,500円
※ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要となります。ご了承ください。

定員:10名(定員になり次第締め切らせていただきます。)

その他:動きやすい服装でおいでください。

お申込み:am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp(森上)
メールでお申込みください。
講習会前日までにご予約ください。(当日参加はできません)

講師:森上 亜矢子
http://franklinmethodjapan.com/a-morigami/

 

2/12(月・祝)東京 山口由紀WS「肩~寒さに肩をすくめていませんか?~」
2月 12 @ –

P-flow×フランクリンメソッドWS
肩~寒さに肩をすくめていませんか?~

ますます寒さも増して春が待ち遠しい時期。
皆さんの肩は軽々、楽々ですか?

そんな質問に胸を張ってYES!となれる方は多くはいらっしゃらないのではないでしょうか?
寒くてガチガチになりやすい肩回りを緩めると心も体も解放される気持ち良さがありますね。

そのためにどのような働きかけができるでしょう。
カラダを機能と構造からみることで、日常が楽になるヒントがあるかもしれません。

ぜひカラダを知り、探求し、味わう時間を作ってみませんか?

どんな方でもご参加いただけます!

 

日時:2018年2月12日(月・祝) 18:30~20:30

会場:東京都板橋区成増近郊
お申込み、お問合せいただいた方に場所の詳細をご連絡いたします。

参加費:5,000円

お申込み:
メール:info@p-flowbody.com
電話番号:080-3345-3557(山口)

 

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2月
13
2/13(火)埼玉 種井美緒WS「骨盤~カラダの要!骨盤のパワーを引き出そう~」
2月 13 @ –

骨 盤
~カラダの要!骨盤のパワーを引き出そう~

☑「骨盤」の動きを知り、バランスを整え、自分の体を快適にしたい
☑「骨盤」周りに不調があり、何か自分でできることを探している
☑ 体のしくみや機能から「骨盤」を理解したい

そんな方におススメのワークショップです。

骨盤のつくりや体のしくみを知ると、自分の姿勢や動きのクセが少しずつわかるようになります。

骨盤は体の中心に位置する、いわばカラダの要。

長く付き合っていく体だからこそ、その要が適切な状態かどうかには、気づきたいものです。

骨盤がバランス良く適切に動く、心地よさと力強さを感じてみましょう!

 

日時:2018年2月13日(火) 10:00~12:00

場所:さいたま市緑区
※詳細はお申込後、お知らせします。
※JR浦和駅・東浦和駅よりバス10分+徒歩5分
※お車でいらっしゃる方は、ご相談ください。

参加費:3,000円

持ち物:水分と動きやすい服装を持って、お越しください。

お申込み:こちらの専用フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S11707261/

お問合せ:b042021@yahoo.co.jp メールでお問合せください

講師:種井 美緒
http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/

種井のワークショップの様子は、ブログでもご覧になれます。
http://ameblo.jp/ike-isande-chiisakimonyo

2月
18
2/18(日)大阪 森上亜矢子WS「ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ~膝は動きを助ける!?~」
2月 18 @ –

ダンサーのためのフランクリンメソッドWS
「膝は動きを助ける!?」

日常動作の中で、膝はどんなふうに私たちの動きを助けてくれているのでしょう?

エクササイズや運動、ダンスをするとき、膝を曲げたら、ジャンプをしたら、とのようなことが膝で起こっているのでしょうか?

そんなからだのしくみを知ることは、もっと動きやすく、そしてケガのリスクも軽減できるかもしれません。

なにより、フランクリンメソッドならではのイメージを使うことで、効率的にからだの動きをよくすることを、皆さん自身のからだで実感していただきたいと思います。

 

日時:2月18日(日) 15:00~17:00

会場:大阪市内
大阪市営地下鉄 四ツ橋線「岸里駅」より徒歩3分
南海電車及び地下鉄堺筋線「天下茶屋駅」より徒歩8分
※詳しい道順はご予約時にお知らせいたします。

受講料:3,500円
※ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要となります。ご了承ください。

定員:10名(定員になり次第締め切らせていただきます)

その他:動きやすい服装でおいでください。

お申込み:am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp(森上)
メールでお申込みください。
講習会前日までにご予約ください。(当日参加はできません)

講師:森上 亜矢子
http://franklinmethodjapan.com/a-morigami/

 

2月
24
2/24(土)東京 西山晶子WS「心臓と肺のハーモニー」
2月 24 @ –

心臓と肺のハーモニー

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。

脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。

今まで骨の動き、筋肉の流れ、と進めてきましたが、いよいよ「内臓編」の始まりです!

日本で初めてのご紹介となる「内臓運動学(オルゴキネマティクス)」を含みます。

身体が動く時、内臓同士も関係しあいながら動いているんですよ!

今回のテーマは心臓と肺。

内臓から動くようにすると運動のクオリティが変わります。
健やかな臓器の在り方を体感しましょう。

 

日時:2/24(土) 12:15~14:45

会場:朝日カルチャー新宿(新宿住友ビル4階)
https://www.asahiculture.jp/shinjuku/access

参加費:会員 4,428円 / 一般 5,076円 (定員:20名)

お申込み:朝日カルチャー新宿
電話 03-3344-1946
Webからのお申込みはこちらから
https://www.asahiculture.jp/shinjuku/course/b1f11533-8e30-205f-63e0-59b9e7cd5b7a

◆動きやすい服装でご参加ください。
◆ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使いたい方はご持参ください。

講師:西山晶子
http://franklinmethodjapan.com/a-nishiyama/

2月
26
2/26(月)埼玉 種井美緒WS「肩の筋肉~緊張からの解放!リラックスした肩を感じよう~」
2月 26 @ –

肩の筋肉
~緊張からの解放!リラックスした肩を感じよう~

肩コリや疲れ、猫背、巻き肩など、肩に問題を感じている方は多いと思います。

「肩をもっと心地よく感じたい?」という問いに、「Yes!!」と答える人は多いのではないでしょうか。

では、肩の筋肉はどのようになったら、より心地よくなるでしょう?

スポンジのように軽くて柔らかい筋肉?

ストレッチのきくゴムのように、よく伸び縮みする筋肉?

筋肉や体のつくりを理解して動いていくと、そのイメージがよりしっかりとした実感を伴って感じられるようになります。

緊張を解き放って、リラックスした肩を感じてみましょう!

 

日時:2018年2月26日(月) 13:00~15:00

場所:さいたま市緑区
※詳細はお申込後、お知らせします。
※JR浦和駅・東浦和駅よりバス10分+徒歩5分
※お車でいらっしゃる方は、ご相談ください。

参加費:3,000円

持ち物:水分と動きやすい服装を持って、お越しください。

お申込み:こちらの専用フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S46926177/

お問合せ:b042021@yahoo.co.jp メールでお問合せください

講師:種井 美緒
http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/

種井のワークショップの様子は、ブログでもご覧になれます。
http://ameblo.jp/ike-isande-chiisakimonyo

3月
2
3/2(金)東京 丸山寿子WS「内臓へのアプローチ ~肺:”呼吸を楽に 肺が肩を楽にする”」
3月 2 @ –

内臓へのアプローチ
トピック:肺 ~呼吸を楽に 肺が肩を楽にする~

健康目的やパフォーマンスの向上に筋肉や関節を動かすニーズは、よく知られていますが、臓器のエクササイズの必要性は、多くの場合 なおざりにされているのが現状です。

内蔵は、代謝だけでなく、からだの姿勢、柔軟性、エネルギーのためにも重要です。

意識的に内臓を動かす事で、内臓の状態やバランスのサポートにもなりますし、筋肉の緊張が自然に解消することもあります。

最初のステップとして、内臓の位置を把握し、今回は特に、肺にフォーカスします。

キーワード:肺、呼吸、エネルギー、ムーブメント

・位置、機能、組織について
・肺のエクササイズ
・背骨動きをサポートする肺のイメージェリー
・肺が、肩を楽にする。
・呼吸を楽に!横隔膜との統合

こんな方にお薦めします!

・スポーツ、ダンスなどのパフォーマンスの向上
・姿勢を良くしたい
・指導者の方:より安全でわかりやすく指導したい

身体に興味がある方でしたらどなたでも、ご参加いただける内容です。
ご興味ある方、是非一緒に学び、体感しましょう!

 

日時:3月2日 (金) 14:00~16:00

会場:ピラティススタジオDIVA
東京都江東区牡丹3-12-8 山岸ビル2F
http://www.divatokyo.com/about-diva/#maplink

東京メトロ 東西線「門前仲町」徒歩3分
都営 大江戸線「門前仲町」徒歩8分
JR 京葉線 「越中島」徒歩8分

参加費:6,000円

お申込み:info@divatokyo.com(丸山)メールでお申込みください。

講師:丸山 寿子
http://franklinmethodjapan.com/h-maruyama/

ピラティススタジオDIVA主宰
http://www.divatokyo.com/

3月
11
3/11(日)名古屋 藤原葉子WS「Franklin Method 呼吸シリーズ(全4回)」
3月 11 @ –

Franklin Method 呼吸シリーズ

呼吸は、単に酸素と二酸化炭素の交換を行うだけでなく、感情的な側面に深いかかわりを持っています。

呼吸が身体機能をコントロールし、逆にメンタルや姿勢の習慣が、呼吸の効用に歯止めをかけているのかについてお伝えします。

緊張・ストレス等で、知らぬ間に肩上部での浅い呼吸になり、習慣化することで、肩・首・背中・骨盤・兄弛関節・骨盤底・臓器も硬くなります。

呼吸の質を良くすることで、こころとからだが変わる仕組みを、4回にわたって様々なテーマで体現しながら学びます。

 

呼吸やからだの変化が実感できるわかりやすい体現型ワークで、ヨガ・ピラティス・コンディショニング・癒し系など水陸ともにレッスンに生かせる内容です!

<各日のテーマ>
1月20日(日) 呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖 ~呼吸システム~
2月11日(日) 呼吸が首肩を楽にする ~内臓に触れる~
3月11日(日) 呼吸が骨盤・股関節を楽にする ~内臓に触れる~
4月1日(日) フランクリンメソッド ファシャシリーズ(筋膜シリーズの体験)
※2月、3月、4月のカリキュラムでは、前回までの振り返りも行いながら進めていきます。

 

日時:
2018年
1月20日(日) 9:30~13:30
2月11日(日) 12:00~16:00
3月11日(日) 12:00~16:00
4月1日(日) 12:00~16:00

会場:Wellness YOKO
http://www.wellnessyoko.com
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 Ⅿ MIZUHOビル 3階
地下鉄桜通線「瑞穂運動場西」駅 2番出口を左へ徒歩10秒

参加費:9,500円(税込)
4回(4日間)全受講で 36,000円(税込)

お申込み:
NPO法人健康支援エクササイズ協会
ご案内ページからのお申し込み
お電話でのお申込み 052-387-5635

講師:藤原 葉子
http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/