ワークショップ一覧

9月
23
9/23(土)東京 渡邊茂代WS「膝の秘密」
9月 23 @ –

膝の秘密 ~柔軟性と安定性~

より良い動きにはどちらも必要です。

このクラスでは膝の骨格、半月板、靭帯などの構造や動きの仕組みを理解しながら、柔軟でありながら安定した膝を体現していきます。

加齢と共に痛みや変形のトラブルが起きやすい膝ですが、機能的な身体の使い方を学ぶことで健全さを保つことができるでしょう。

自分自身をより良くするために、自分でできることがたくさんあります。

実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。

 

日時:9月23日(土) 14:00~16:00

会場:渋谷区笹塚
お申し込み後に、詳細をご案内します。

参加費:5,000円

お申込み:djebe_heart@yahoo.co.jp メールでお申込みください。

担当:渡邊 茂代
http://franklinmethodjapan.com/s-watanabe/

 

9月
24
9/24(日)東京 種井&熊谷WS「しなやかな骨盤~骨盤底筋 クラス~」
9月 24 @ –

『しなやかな骨盤』~骨盤底筋 クラス~

このクラスでは…

・筋肉や骨盤のデザインや基本的な機能を知る
・骨盤底筋群の機能や身体への関わりを体現を通して理解する
・FM流、骨盤エクササイズで日常的、3次元的な動きへの統合を体現する

…ことができます!

「骨盤底筋」…この言葉を目にしたり、耳にする機会が増えてきたかと思います。

では、あなたの「骨盤底筋」はどこにありますか?
「なんとなくは知っているけれど…」、 「どこにあるのかわからない」かもしれません。

でも、そんなよくわからない部位だからこそ、それを知るチャンスです!

それが感じられるようになると、呼吸や歩き方、姿勢の取り方に大きな変化を感じられると思います。

このクラスでは「骨盤底筋」の仕組みや、はたらきを経験を通して、理解することで、あなたの日常やパフォーマンスを「より良く」変化させていくお手伝いをしたいと思います。

 

対象: 骨盤底筋を使いこなしたい全ての方
(興味のある方は、どなたでもご参加頂けます)

日時:9月24日(日) 18:00~20:00
(17:30~ 受付開始)

料金: 5,400円 (税込)

定員: 15名

会場: セサミ スポーツクラブ 三鷹 スタジオB

お申込み: fmwscmtk@gmail.com メールでお申込みください。

担当:
種井 美緒(理学療法士)
http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/
熊谷 嘉輝(セサミ大船)
http://franklinmethodjapan.com/y-kumagai/

共に、フランクリンメソッド レベル2 エジュケーター

 

10月
4
10/4(水)東京 車谷&種井WS「Franklin Method for WOMEN しなやかで真に美しい身体づくり(3)」
10月 4 @ –

Franklin Method for WOMEN
~骨盤・呼吸・歩行から学ぶしなやかで真に美しい身体づくり(3回シリーズ)~

10月4日(水) 第3回テーマ【歩く】

このクラスは、

・快適に歳を重ねていきたい
・心も体も健やかに保ちたい
・妊娠・出産・子育て中でも参加したい

そんな女性のための、3回シリーズのクラスです。

3回を通して体験いただくことで、本来の体のデザインに適った「動きや姿勢」はもちろん、「自分の体を感じること」の先に、機能的に動くことができ、バランスのとれたしなやかで真に美しい心と体が待っています。

「第3回【歩く】」ワークショップ詳細は後日このページでごあんないします!

 

第1回のテーマは 9/6(水)【骨盤コンディショニング】
ぜひクリックして詳細をご覧ください。

 

お申込み:専用フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S36643433/

お問合せ:メールにてお問い合わせください。fmfw2017@gmail.com

エデュケーター:
車谷 美希恵(看護師)
http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/
種井 美緒(理学療法士)
http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/
(ともにフランクリンメソッド レベル2 エデュケーター)

10月
14
10/14(土)東京 堀香子WS「しなやかな背骨(3) 腹筋」
10月 14 @ –

しなやかな背骨(3) 腹筋

腹筋運動をすると腰が痛くなる、首が痛くなった…などよく聞きます。

腹筋は背骨と関係あるの?と疑問を持つ方もいるでしょう。

背骨の機能的な動きにより腹筋は自然に効率よく働きます。

腹筋の構造を学び、身体の安定、機能向上につながる使い方を学びましょう。

★「しなやかな背骨」3回シリーズの最終回です!
背骨の機能向上エクササイズ、ムーブメントを行います。

★フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。
当日購入またはレンタル可能です。

 

日時: 10/14(土) 15:00~17:00

場所: 芙二三枝子舞踊研究所
豊島区目白2-12-4
JR目白駅から徒歩4分(目白小学校裏)

参加費:5,000円

お問合せ・お申込み:ballclass.k@gmail.com メールにてご連絡ください。

担当: 堀 香子
http://franklinmethodjapan.com/k-hori/

 

10月
21
10/21(土)京都 村田介志WS「〜ゆったりと広がる呼吸〜 横隔膜・胸郭」
10月 21 @ –

〜ゆったりと広がる呼吸〜 横隔膜・胸郭

・呼吸はあなたにとって大切ですか?
・身体のデザインに基づいた、本来の呼吸とはどのようなものでしょうか?
・呼吸をする際に、横隔膜や肋骨、腹筋等がどのように動いているか視覚化して感じる事ができますか?
・よりよい呼吸はあなたに何をもたらしてくれるでしょうか?

1日20,000回前後している呼吸は、私達が生きていくために必要な酸素を取り込むだけではなく、精神の安定や毒素の排出等、様々な重要な役割を担っています。

このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や腹筋群、肋骨等がどのように動くようにできているのかについて理解を深め、様々なイメジェリーやタッチを使って感じ、本来の呼吸を体現できるように働きかけていきます。

呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。
健全な呼吸のためにできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかにからだや心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感しましょう!

<こんな方にオススメします>
・心地よい呼吸に興味がある
・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、感じたい
・胸郭の柔軟性を高めたい
・機能解剖学や生態力学を身につけたい
・自分のからだをもっと好きになりたい
・生徒たちに、より安全で健全な動きを指導したい
・各種スポーツ、ピラティス、ヨガ、ダンス、ランニング等に活かしたい。

<キーワード>
・横隔膜
・腹筋群
・骨盤底筋群
・肋骨
・肋椎関節
・胸肋関節
・ダイナミックイメジェリー

 

日時: 10/21(土)10:00〜13:00

会場: White Cloud Kyoto
京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
http://whitecloud-kyoto.com/access/

参加費: 5,500円

お申込み:以下のメールフォームよりお申込みください。
http://whitecloud-kyoto.com/contact/

講師: 村田 介志
http://franklinmethodjapan.com/k-murata/

 

10/21(土)東京 渡邊茂代WS「姿勢・重力の中でより良く立つ」
10月 21 @ –

姿勢・重力の中でより良く立つ

姿勢・・・という言葉はとても興味深いものがあります。
時に心の在り方を表現することもあれば、身体的な在り方を表す場合もあります。

このクラスでは、身体的姿勢が気分の違いに影響することなど、心と体の関係にも触れながら、重力の中でより良く立つために役立つイメジェリーをたくさん体験していただきます。

近年では、スマホやパソコンの使用で、姿勢が崩れている方も多くいらっしゃいます。

体の歪みを気にされている方はもちろん、ダンスやスポーツなどのパフォーマンスの向上を願う方にもおすすめです。

動く以前に、まずは今のご自分の姿勢を見直してみましょう。

フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや動きのしくみを、自分の体を動かしながら学びます。

今回は、股関節の上に乗ること、中心軸の感覚、頭の位置・・・など、より良い姿勢に関わるトピックを予定しています。

自分の姿勢、より良い姿勢・・・を考えるすべて方、集合です!

 

日時:10/21(土) 14:00~16:00

会場:渋谷区笹塚
※お申し込み後に詳細をご案内します。

受講料:5,000円

定員:15名(予約制)

お申込み:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊
※メールでお申込みください。
※件名に『10/21姿勢のワークショップ申し込み』とご記入ください。

担当:渡邊 茂代
http://franklinmethodjapan.com/s-watanabe/

 

10月
22
10/22(日)大阪 村田介志WS「骨盤(1) 〜 骨盤のボーンリズム〜」
10月 22 @ –

骨盤(1) 〜 骨盤のボーンリズム〜

からだの中心に位置する骨盤は、私たちの動きや姿勢において大切な役割を担っています。

このワークショップでは、本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、骨格模型や図を使いながら分かりやすく学びます。

そして、タッチやイメジェリーの力を利用しながら、動きを通じて整合性の取れた健やかで力強い骨盤を感じ、楽しく体現していきます。

<このような方にオススメです>
・骨盤が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい
・骨盤の動きを感じ、視覚化できるようになりたい
・自分のからだについて知りたい、好きになりたい
・姿勢を改善したい
・楽に心地よく動けるようになりたい
・機能解剖学や生体力学を身につけたい
・スポーツやランニング、ヨガ、ピラティス、ダンス等のパフォーマンスを向上したい

からだや骨盤に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。
からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか?

 

日時: 10/22(日)10:00〜13:00

会場:Freestyle Move
大阪市北区豊崎3-6-8 TOビル 7階
https://www.freestyle-studio.org/access

参加費:5,500円
骨盤(1)と午後からの骨盤(2)のワークショップの両方を受講の方は、受講費11,000円が10,000円になります。
受付にて、お申し出ください。

お申込み:marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。

講師: 村田 介志
http://franklinmethodjapan.com/k-murata/

10/22(日)大阪 村田介志WS「骨盤(2) ~骨盤底の筋肉と股関節~」
10月 22 @ –

骨盤(2) ~骨盤底の筋肉と股関節~

・呼吸や立ち座りといった基本的な動作で、骨盤底はどのように働くのでしょうか?
・そもそも理想的な骨盤底とは、どのような状態でしょうか?
・骨盤底や股関節をイメージ感じながら動くことができたら、動きの質にどのように影響するでしょうか?
・よりよい骨盤底や股関節のために、どのような働きかけができるのでしょうか?

骨盤底には「内臓を支える」ことと、尿道や生殖器として「通り道になる」という主に2つの機能がありますが、好ましくない姿勢や運動不足、出産などによって骨盤底特有の問題を引き起こします。

また骨盤底は身体の中心に位置し、その在り方は脚や腰など全身に大きく影響します。

このクラスでは複雑に捉えがちな骨盤底を分かりやすくシンプルに捉え、フランクリンメソッドならではのタッチやイメジェリーを使って、ダイナミックに働きかけていきます。

また、骨盤のボーンリズムや骨盤底の働きに大きく影響する股関節についても動きを通じてじっくり学びます。

<キーワード>
・骨盤底筋、股関節はなぜあるのか?
・骨盤底筋、股関節のデザイン
・どのように動くようにできているのか?
・骨盤、股関節、背骨、骨盤底筋の関係性
・ダイナミックイメジェリー

<こんな方にオススメします>
・骨盤や骨盤底、股関節に興味がある方
・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい方
・からだの仕組みを頭だけでなく、体験(からだ)を通して学びたい方
・自分のからだを大切にしていきたい方など

からだや動き、骨盤や股関節に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。
からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか?

 

日時: 10/22(日) 14:00〜17:00

会場:Freestyle Move
大阪市北区豊崎3-6-8 TOビル 7階
https://www.freestyle-studio.org/access

参加費:5,500円
骨盤(2)と、午前の骨盤(1)のワークショップの両方を受講の方は、受講費11,000円が10,000円になります。
受付にて、お申し出ください。

お申込み:marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。

講師: 村田 介志
http://franklinmethodjapan.com/k-murata/

 

10/22(日)東京 西山晶子WS「骨盤底と股関節を探求する」
10月 22 @ –

骨盤底と股関節を探求する

今回はフランクリンメソッド独自の「骨盤力」の考え方を、すこやかな骨盤の動きや姿勢の要となる「骨盤底」と「股関節」にフォーカスしながら考えてみましょう。

ユニークで楽しいワークを通じて、解剖学や機能的な動きの理解もスンナリ、そしてご自身への気づきもたくさん得られるかと思います。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ!

今後の予定:
11月19日(日)「真の体幹”腸腰筋”と姿勢の関係

 

日時:10/22(日) 14:30~16:45

会場:関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費:5,000円

お申込み:anys.wds@gmail.com (西山)
メールでお申し込みください。

◆動きやすい服装でご参加ください。

◆ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください

担当:西山晶子
http://franklinmethodjapan.com/a-nishiyama/

11月
19
11/19(日)東京 西山晶子WS「真の体幹 ”腸腰筋” と姿勢の関係」
11月 19 @ –

真の体幹「腸腰筋」と姿勢の関係

効率よく健やかに動ける身体を考えるとき、体幹の重要さは周知のとおりですが、体幹のコア・芯となる「腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)」については、まだまだ情報が少ないのではないでしょうか。

今まで眠っていた腸腰筋が目覚めて使えるようになると、姿勢改善や動きの効率アップが期待できます。
「よい姿勢」についても考えてみましょう。

インナーマッスルやコア、体幹力に興味のある方に、目からウロコの講座です。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ!

 

日時:11/19(日) 14:30~16:45

会場:関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費:5,000円

お申込み:anys.wds@gmail.com (西山)
メールでお申し込みください。

◆動きやすい服装でご参加ください。

◆ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

担当:西山晶子
http://franklinmethodjapan.com/a-nishiyama/

12月
2
12/2(土)東京 西山晶子WS「”首と頭の在り方”を探求する」
12月 2 @ –

「首と頭の在り方」を探求する

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけてゆきます。

今回のテーマは首(頚部)と頭(頭蓋骨)。

頭や首の状態は全身の「姿勢」を決めてしまいます。
例えば不良姿勢の典型「フォワードヘッド」は、頭部が前に出て、顎が上がり、首の後ろが詰まっている状態ですが、猫背や骨盤後傾と相関しています。

また仕事やスマホなどでいつも下を向いている生活がストレートネックを増やしているとも言われ、肩こり・首コリ、不眠など自律神経失調症状にも影響の大きいエリアです。

頚部・頭部のデザインやボーンリズムを学び、機能的な在り方を探してみましょう。

 

日時:12/2(土) 18:00~20:30

会場:朝日カルチャー新宿(新宿住友ビル4階)

参加費:会員 4,428円 / 一般 5,076円 (定員:20名)

お申込み:朝日カルチャー新宿 電話 03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/shinjuku/course/4fde9941-33b7-5a17-7262-594c8126244f

担当:西山 晶子
http://franklinmethodjapan.com/a-nishiyama/