9/9(土)東京 車谷美希恵WS「フランクリンメソッドでマタニティスクール (1)骨盤コンディショニング」

フランクリンメソッドでマタニティスクール
(1)骨盤コンディショニング

3回シリーズ:骨盤・呼吸・歩き方を知って健やかな妊娠生活で楽しいお産へ
<毎月第2土曜日開催>

第1回目は妊娠~出産~産後の動く骨盤と骨盤底筋のコンディショニング。

骨盤は内臓を支え妊娠中赤ちゃんの居場所でもあり保ち落とさない役目と、逆に排せつや出産の様に出す役目もしています。

この相反する役目を骨盤はどの様な工夫で行っているのでしょうか?

骨盤は身体の中心に位置し毎日大きくなるお腹でバランスが取りづらくなると姿勢や歩き方にも影響してきます。

骨盤(骨や骨盤底筋)のデザインと基本の動きを知って毎日のより良い動きを手に入れましょう。

お産での骨盤底筋の変化も楽しくお伝えします。

 

妊娠するとリラキシンというホルモンの分泌量が増え子宮が大きく変化していく為の準備をしていきます。

骨盤周りの筋肉や組織はもとより全身が緩んで動きやすくなり毎日の動きの積み重ねがお産への弾力のある身体を作っていきます。(恥骨痛や腰痛が起こるのもこのためです)

このクラスではフランクリンメソッドならではのモデルやタッチ、様々なイメジェリィーを使って日常生活を変化させる心(意識)と身体の繋がりも体現(実感)していきます。

ダイナミックイメジェリーでのお産の意識も変化させましょう。

 

フランクリンボール(オレンジ)を使ってのエクササイズもありますのでボールをお持ちの方はご持参下さい。 
ボール購入希望の方は事前にお知らせください。

動きやすい服装と水分をお持ち下さい。
お着替えできる場所もあります。

 

日時:9月9日(土) 11:00~12:30

会場:スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2階
目黒駅西口 3番乗り場
東急バス01系統 大岡山小学校行き「元競馬場前」バス停下車 徒歩1分

参加費:4,000円

お申込み:studio_mikie@yahoo.co.jp メールでお申込みください。

担当:車谷 美希恵
http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/