膝【2回シリーズ】 〜膝 (2)～ 「膝」について、2回シリーズで学んでいきます。 ※2回通しでの参加をお勧めしますが、単発での参加も可能です。 膝(1)：4月12日(木)　19:00〜21:00 膝(2)：4月26日(木)　19:00〜21:00   ＜各回の内容＞ 膝(1) 4月12日(木)　19:00〜21:00 ・ダイナミックイメジェリー ・膝のデザインと機能 ・自分の膝の骨指標に触れる ・膝のボーンリズム① 膝(2)：4月26日(木)　19:00〜21:00 ・ダイナミックイメジェリー ・膝のボーンリズム② ・膝の靭帯 ・半月板 ・膝蓋骨   ＜ワークショップの特徴＞ 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 私たちが歩行や立ち座りといった日常生活で何気なく使っている膝は、膝から上の決して軽くない体重を支えるために優れた安定性を必要とされるだけではなく、同時に矢状面での高い可動性も求められています。 いったい膝は、どのような仕組みによって安定性と可動性という相反する機能を可能としているのでしょうか？ このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらその仕組みを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメジェリーを用いながら素晴らしい膝の機能を体感していきます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 ＜こんな方にオススメします！＞ ・膝がどのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい ・膝の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう。   日時：4月26日(木) 19:00〜21:00 会場：White Cloud Kyoto 〒604-8135　京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F TEL 075-221-7117 https://www.white-cloud-kyoto.com/access 参加費：4,000円 お申込み：以下のメールフォームからお申込みください。 https://www.white-cloud-kyoto.com/contact 講師： 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

女性のための上半身クラス ～【呼吸】＆【肩の筋】ほどける体・広がる動き～ 【呼吸】や【肩】が気になる女性のためのクラスです。 自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい、全ての女性にご参加いただけます。 5月のFranklin Method for WOMENは【呼吸】と【肩の筋】がトピックです。 気づくと呼吸が浅くなっていた、肩に力が入っていた、という経験はありますか？ 体や心の緊張は呼吸や肩周りにあらわれやすいものです。 緊張はどこからやって来て、手放すためには何ができるでしょう？ 体の本来の動きのデザインに目を向けると、そのヒントが見つかります。 体の緊張を手放すことで、動きや姿勢に心地の良い広がりも感じられるはずです。 1回で楽しく・わかりやすく、2回でより深く、学んでみませんか？   日時： 5月2日(水) 10:30～12:30【呼吸】 5月16日(水) 10:30～12:30【肩の筋】 会場：スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12　2F ※目黒駅西口よりバス5分 （目黒駅より　01　02　07系統バス「元競馬場前」バス停よりすぐ） 参加費：1回 5,500円 / 2回 10,000円 持ち物：水分、動きやすい服装（お着替えも出来ます） お申込み：こちらの専用フォームよりお申込みください。 https://ws.formzu.net/fgen/S85010449/ お問合せ：fmfw2017@gmail.com　メールにてお問い合わせください。 エジュケーター： 車谷 美希恵（看護師） http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/ 種井 美緒（理学療法士） http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/  

呼吸が心と体を変える！内臓が肩・股関節を楽にする ～フランクリン メソッド～ 思考で常に頭が忙しい現代人は、呼吸も浅くなりがちです。 そんな浅い呼吸は、背骨・靭帯・筋・内臓・脳を固めてしまいます。 筋肉や骨格に勝るとも劣らない程、『内臓』は動作や姿勢に関係し『内助の功』ともいえます。 緻密な呼吸連鎖をからだで体感しながら、内臓ワークを行います。 張りつめていた肩の緊張・背中のこわばりからの解放・股関節を軽く、楽にするワークを体験しませんか？ 充実した深い・完全な呼吸と内臓ワークを知っていることは、これから先の人生をより良いものにしてくれるでしょう！ ※ヨガマットをご持参ください。   日時：5月4日(金) 10:00～13:00 会場：大正大学 7号館 http://power-st.com/fitsen/access/ 東京都豊島区西巣鴨3-20-1 都営地下鉄三田線「西巣鴨」駅下車 徒歩2分 参加費：6,300円 お申込み：以下のフォームからお申し込みください。 http://power-st.com/fitsen/program_new/index2.html#a44 お問合せ　電話：047-712-6550 講師：藤原 葉子 http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/

一石二鳥！ 柔軟性と動きを向上させる胃と肝臓のストレッチ 新緑の春はのびのび身体を動かしましょう。 しっかり動いて汗をかくことが次の季節を元気に迎える秘訣です。 このあと迎える梅雨から夏は湿度が高くなりますね。余分な水分が体内にたまると、胃腸の不調、関節の痛み、だるさがあらわれます。 胃腸の不調をかかえている人はとても多いですね。 今回のトピックは「胃」。 私たちが栄養を取り込むための入口といえる胃を元気にしたい！ フランクリンメソッドならではの胃と肝臓のストレッチで内臓を元気に、そして柔軟性の向上を目指しましょう！ ・身体の動きの向上を目指したい ・体幹の安定＆強化をしたい ・背骨の動きを良くしたい ・呼吸機能を向上させたい ・肩や腰の緊張をとりたい …など身体の不調改善や機能向上をめざす方なら、どなたでも参加できます。   日時：5月12日(土) 15:00～17:00 会場：芙二三枝子舞踊研究所 東京都豊島区目白2-12-4 （JR目白駅 徒歩4分　目白小学校裏） 参加費：5,000円 お申込み：ballclass.k@gmail.com　メールでお申し込みください。 講師：堀 香子 http://franklinmethodjapan.com/k-hori/

このワークショップは満席となりました。   モートン・ディスマーによるフランクリンメソッド特別WS 卓越したムーヴメント指導者であるための基礎編！ クラス①（10:00～13:00）「骨盤と股関節の動きのメカニズム」 全身の動きに影響を及ぼす、からだのほぼ中心にある骨盤の複雑な動きをどのように捉え、伝えるのが効果的な改善を促せるのでしょうか。 フランクリンメソッドのダイナミックイメジェリーを使うことが、いかに効率的で継続的な変化をもたらせるかを実体験できるクラスです。 クラス②（14:30～17:30）「姿勢と歩行ー自分の癖の自覚と改善ー」 フランクリンメソッドは、指導者自身が体現できないことは伝わらないことを明確にしています。 例えば姿勢の悪い人から姿勢を、呼吸に制限のある人から呼吸を学べるでしょうか。 指導者の非言語的な情報伝達は、思いのほかよく伝わっています。 卓越したムーブメントティーチャーであるためには、自分の身体的、心理的、また捉え方の癖を自覚していることは必要不可欠です。 同じ立場の人同士が集まった安全な場所で、気楽に自分のパターンを見つけ、改善する機会を活かしましょう。   日時：5月13日(日) 10:00～17:30 会場：FRANKLIN METHOD STUDIO KARIYA 愛知県刈谷市一ツ木町8丁目11-13 地図 https://goo.gl/maps/RK6gYLwGNhQ2 ＜アクセス＞ 電車でお越しの方：「一ツ木町」駅より徒歩10分 お車でお越しの方：国道23号線一ツ木インターから1分 または鉄刈谷駅から15分 (弊社施設の駐車場をご利用頂けます。) 参加費： 1クラス受講: 8,000円 2クラス受講: 15,000円 お申込み： theonziiigallery.ozomachi@gmail.com　メールでお申込みください。 メール送信の際、以下の点をご協力ください。 ・件名に「5/13フランクリンメソッド特別ＷＳ申し込み」とご入力ください。 ・メール本文で以下の事項をお知らせください。 1. お名前 2. ご職業 3. 受講希望クラス 4. 返信希望メールアドレス 5. 電話番号 6. 新幹線を利用される場合、三河安城駅からの送迎の有無 オーガナイズ：長谷川 昌弘 http://franklinmethodjapan.com/m-hasegawa/  

女性のための上半身クラス ～【呼吸】＆【肩の筋】ほどける体・広がる動き～ 【呼吸】や【肩】が気になる女性のためのクラスです。 自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい、全ての女性にご参加いただけます。 5月のFranklin Method for WOMENは【呼吸】と【肩の筋】がトピックです。 気づくと呼吸が浅くなっていた、肩に力が入っていた、という経験はありますか？ 体や心の緊張は呼吸や肩周りにあらわれやすいものです。 緊張はどこからやって来て、手放すためには何ができるでしょう？ 体の本来の動きのデザインに目を向けると、そのヒントが見つかります。 体の緊張を手放すことで、動きや姿勢に心地の良い広がりも感じられるはずです。 1回で楽しく・わかりやすく、2回でより深く、学んでみませんか？   日時： 5月2日(水) 10:30～12:30【呼吸】 5月16日(水) 10:30～12:30【肩の筋】 会場：スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12　2F ※目黒駅西口よりバス5分 （目黒駅より　01　02　07系統バス「元競馬場前」バス停よりすぐ） 参加費：1回 5,500円 / 2回 10,000円 持ち物：水分、動きやすい服装（お着替えも出来ます） お申込み：こちらの専用フォームよりお申込みください。 https://ws.formzu.net/fgen/S85010449/ お問合せ：fmfw2017@gmail.com　メールにてお問い合わせください。 エジュケーター： 車谷 美希恵（看護師） http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/ 種井 美緒（理学療法士） http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/  

『内臓革命・心臓編』～心臓が姿勢を向上させる～ 「ハート・心臓」という言葉を聞いて、あなたは何を連想するでしょうか？ 生命・生きる・強さor弱さ・循環・流れ・リズム？・・・ それとも、愛・喜び・痛み・切なさ・・・などの感情？・・・ 今回は、心臓について学び、体現しながら、心臓のイメジェリーで姿勢や身体の柔軟性をより良くしていきます。 身体を動かしながら、心臓そのものの健全性はもちろんですが、姿勢や動きの向上を目指しましょう。 ハートの中心から動くことで、あたたかさ、豊かさが全身をめぐります。 「ハッピーハート！」フランクリンメソッドの心臓クラスで、幸せを全身に循環させていきましょう。 内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。 ・臓器自体の生理機能の向上 ・姿勢の向上 ・柔軟性や安定性の向上 ・動きのコーディネーションをより良くする ・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上 ・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション などなど。 骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・ 内臓革命！『心臓編』です。   日時：5月26日(土) 14:00～16:00 会場：東京都渋谷区笹塚 ※お申込み後に詳細をご案内します。 参加費：6,000円 定員：10名（予約制） お申込み：shreya.love.harmony@gmail.com　メールでお申込みください。 ※件名に「フランクリンメソッドワークショップ参加希望」と明記ください。 講師：渡邊 茂代 http://franklinmethodjapan.com/s-watanabe/  

Happy Feet すこやかな足 「健やかな足（foot）」とは？ 立つ、歩く、人間にとっては土台となる重要な部位ですが、現代人は本来の機能が失われてトラブルに至っているケースも多いかと思います。 小さな部分で大きな全身を支える「足」の見事なしくみを知ることは、楽しく、かつ明日の健康につながる体験となることでしょう。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催（定員10名）になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ！   日時：5月27日(日) 14:30～16:45 会場：関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9) 東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分 東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分 参加費：5,000円 お申込み：anys.wds@gmail.com（西山） メールでお申込みください。 ◆動きやすい服装でご参加ください。 ◆ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。 講師：西山晶子 http://franklinmethodjapan.com/a-nishiyama/   今後の予定＠自由が丘 6月17日(日)「腹筋を新たな視点で理解する」 7月15日(日)「軽やかにパワフルに！肩と背中の筋肉」 9月16日(日)「ゆたかな呼吸と横隔膜」 10月21日(日)「しなやかな腕のしくみ」 11月18日(日)「首と頭の在り方」