5/26(土)東京 渡邊茂代WS「内臓革命・心臓編~心臓が姿勢を向上させる~」

5/26(土)東京 渡邊茂代WS「内臓革命・心臓編~心臓が姿勢を向上させる~」

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『内臓革命・心臓編』~心臓が姿勢を向上させる~ 「ハート・心臓」という言葉を聞いて、あなたは何を連想するでしょうか? 生命・生きる・強さor弱さ・循環・流れ・リズム?・・・ それとも、愛・喜び・痛み・切なさ・・・などの感情?・・・ 今回は、心臓について学び、体現しながら、心臓のイメジェリーで姿勢や身体の柔軟性をより良くしていきます。 身体を動かしながら、心臓そのものの健全性はもちろんですが、姿勢や動きの向上を目指しましょう。 ハートの中心から動くことで、あたたかさ、豊かさが全身をめぐります。 「ハッピーハート!」フランクリンメソッドの心臓クラスで、幸せを全身に循環させていきましょう。 内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。 ・臓器自体の生理機能の向上 ・姿勢の向上 ・柔軟性や安定性の向上 ・動きのコーディネーションをより良くする ・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上 ・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション などなど。 骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・ 内臓革命!『心臓編』です。   日時:5月26日(土) 14:00~16:00 会場:東京都渋谷区笹塚 ※お申込み後に詳細をご案内します。 参加費:6,000円 定員:10名(予約制) お申込み:shreya.love.harmony@gmail.com メールでお申込みください。 ※件名に「フランクリンメソッドワークショップ参加希望」と明記ください。 講師:渡邊 茂代 http://franklinmethodjapan.com/s-watanabe/  

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5/12(土)東京 堀 香子WS「一石二鳥!柔軟性と動きを向上させる胃と肝臓のストレッチ」

5/12(土)東京 堀 香子WS「一石二鳥!柔軟性と動きを向上させる胃と肝臓のストレッチ」

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一石二鳥! 柔軟性と動きを向上させる胃と肝臓のストレッチ 新緑の春はのびのび身体を動かしましょう。 しっかり動いて汗をかくことが次の季節を元気に迎える秘訣です。 このあと迎える梅雨から夏は湿度が高くなりますね。余分な水分が体内にたまると、胃腸の不調、関節の痛み、だるさがあらわれます。 胃腸の不調をかかえている人はとても多いですね。 今回のトピックは「胃」。 私たちが栄養を取り込むための入口といえる胃を元気にしたい! フランクリンメソッドならではの胃と肝臓のストレッチで内臓を元気に、そして柔軟性の向上を目指しましょう! ・身体の動きの向上を目指したい ・体幹の安定&強化をしたい ・背骨の動きを良くしたい ・呼吸機能を向上させたい ・肩や腰の緊張をとりたい …など身体の不調改善や機能向上をめざす方なら、どなたでも参加できます。   日時:5月12日(土) 15:00~17:00 会場:芙二三枝子舞踊研究所 東京都豊島区目白2-12-4 (JR目白駅 徒歩4分 目白小学校裏) 参加費:5,000円 お申込み:ballclass.k@gmail.com メールでお申し込みください。 講師:堀 香子 http://franklinmethodjapan.com/k-hori/

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5/16(水)東京 車谷&種井WS「女性のための上半身クラス~【呼吸】&【肩の筋】ほどける体・広がる動き~」

5/16(水)東京 車谷&種井WS「女性のための上半身クラス~【呼吸】&【肩の筋】ほどける体・広がる動き~」

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女性のための上半身クラス ~【呼吸】&【肩の筋】ほどける体・広がる動き~ 【呼吸】や【肩】が気になる女性のためのクラスです。 自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい、全ての女性にご参加いただけます。 5月のFranklin Method for WOMENは【呼吸】と【肩の筋】がトピックです。 気づくと呼吸が浅くなっていた、肩に力が入っていた、という経験はありますか? 体や心の緊張は呼吸や肩周りにあらわれやすいものです。 緊張はどこからやって来て、手放すためには何ができるでしょう? 体の本来の動きのデザインに目を向けると、そのヒントが見つかります。 体の緊張を手放すことで、動きや姿勢に心地の良い広がりも感じられるはずです。 1回で楽しく・わかりやすく、2回でより深く、学んでみませんか?   日時: 5月2日(水) 10:30~12:30【呼吸】 5月16日(水) 10:30~12:30【肩の筋】 会場:スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (目黒駅より 01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停よりすぐ) 参加費:1回 5,500円 / 2回 10,000円 持ち物:水分、動きやすい服装(お着替えも出来ます) お申込み:こちらの専用フォームよりお申込みください。 https://ws.formzu.net/fgen/S85010449/ お問合せ:fmfw2017@gmail.com メールにてお問い合わせください。 エジュケーター: 車谷 美希恵(看護師) http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/ 種井 美緒(理学療法士) http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/  

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5/2(水)東京 車谷&種井WS「女性のための上半身クラス~【呼吸】&【肩の筋】ほどける体・広がる動き~」

5/2(水)東京 車谷&種井WS「女性のための上半身クラス~【呼吸】&【肩の筋】ほどける体・広がる動き~」

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女性のための上半身クラス ~【呼吸】&【肩の筋】ほどける体・広がる動き~ 【呼吸】や【肩】が気になる女性のためのクラスです。 自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい、全ての女性にご参加いただけます。 5月のFranklin Method for WOMENは【呼吸】と【肩の筋】がトピックです。 気づくと呼吸が浅くなっていた、肩に力が入っていた、という経験はありますか? 体や心の緊張は呼吸や肩周りにあらわれやすいものです。 緊張はどこからやって来て、手放すためには何ができるでしょう? 体の本来の動きのデザインに目を向けると、そのヒントが見つかります。 体の緊張を手放すことで、動きや姿勢に心地の良い広がりも感じられるはずです。 1回で楽しく・わかりやすく、2回でより深く、学んでみませんか?   日時: 5月2日(水) 10:30~12:30【呼吸】 5月16日(水) 10:30~12:30【肩の筋】 会場:スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (目黒駅より 01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停よりすぐ) 参加費:1回 5,500円 / 2回 10,000円 持ち物:水分、動きやすい服装(お着替えも出来ます) お申込み:こちらの専用フォームよりお申込みください。 https://ws.formzu.net/fgen/S85010449/ お問合せ:fmfw2017@gmail.com メールにてお問い合わせください。 エジュケーター: 車谷 美希恵(看護師) http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/ 種井 美緒(理学療法士) http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/  

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4/26(木)京都 村田介志WS「膝【2回シリーズ】〜膝(2)~」

4/26(木)京都 村田介志WS「膝【2回シリーズ】〜膝(2)~」

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膝【2回シリーズ】 〜膝 (2)~ 「膝」について、2回シリーズで学んでいきます。 ※2回通しでの参加をお勧めしますが、単発での参加も可能です。 膝(1):4月12日(木) 19:00〜21:00 膝(2):4月26日(木) 19:00〜21:00   <各回の内容> 膝(1) 4月12日(木) 19:00〜21:00 ・ダイナミックイメジェリー ・膝のデザインと機能 ・自分の膝の骨指標に触れる ・膝のボーンリズム① 膝(2):4月26日(木) 19:00〜21:00 ・ダイナミックイメジェリー ・膝のボーンリズム② ・膝の靭帯 ・半月板 ・膝蓋骨   <ワークショップの特徴> 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 私たちが歩行や立ち座りといった日常生活で何気なく使っている膝は、膝から上の決して軽くない体重を支えるために優れた安定性を必要とされるだけではなく、同時に矢状面での高い可動性も求められています。 いったい膝は、どのような仕組みによって安定性と可動性という相反する機能を可能としているのでしょうか? このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらその仕組みを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメジェリーを用いながら素晴らしい膝の機能を体感していきます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため(よりよく動くため)の効果的なマインドの使い方(言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など)も学ぶことができます。 <こんな方にオススメします!> ・膝がどのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい ・膝の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験(からだ)を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう。   日時:4月26日(木) 19:00〜21:00 会場:White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F TEL 075-221-7117 https://www.white-cloud-kyoto.com/access 参加費:4,000円 お申込み:以下のメールフォームからお申込みください。 https://www.white-cloud-kyoto.com/contact 講師: 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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4/12(木)京都 村田介志WS「膝【2回シリーズ】〜膝(1)~」

4/12(木)京都 村田介志WS「膝【2回シリーズ】〜膝(1)~」

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膝【2回シリーズ】 〜膝 (1)~ 「膝」について、2回シリーズで学んでいきます。 ※2回通しでの参加をお勧めしますが、単発での参加も可能です。 膝(1):4月12日(木) 19:00〜21:00 膝(2):4月26日(木) 19:00〜21:00   <各回の内容> 膝(1) 4月12日(木) 19:00〜21:00 ・ダイナミックイメジェリー ・膝のデザインと機能 ・自分の膝の骨指標に触れる ・膝のボーンリズム① 膝(2):4月26日(木) 19:00〜21:00 ・ダイナミックイメジェリー ・膝のボーンリズム② ・膝の靭帯 ・半月板 ・膝蓋骨   <ワークショップの特徴> 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 私たちが歩行や立ち座りといった日常生活で何気なく使っている膝は、膝から上の決して軽くない体重を支えるために優れた安定性を必要とされるだけではなく、同時に矢状面での高い可動性も求められています。 いったい膝は、どのような仕組みによって安定性と可動性という相反する機能を可能としているのでしょうか? このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらその仕組みを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメジェリーを用いながら素晴らしい膝の機能を体感していきます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため(よりよく動くため)の効果的なマインドの使い方(言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など)も学ぶことができます。 <こんな方にオススメします!> ・膝がどのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい ・膝の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験(からだ)を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう。   日時:4月12日(木) 19:00〜21:00 会場:White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F TEL 075-221-7117 https://www.white-cloud-kyoto.com/access 参加費:4,000円 お申込み:以下のメールフォームからお申込みください。 https://www.white-cloud-kyoto.com/contact 講師: 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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4/19(木)京都 村田介志WS「イメジェリーを使って、楽しく動く “フランクリンメソッドのボーンリズミクス”」

4/19(木)京都 村田介志WS「イメジェリーを使って、楽しく動く “フランクリンメソッドのボーンリズミクス”」

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イメジェリーを使って、楽しく動く “フランクリンメソッドのボーンリズミクス” ボーンリズミクスとは、イメジェリーベースのファンクショナル(機能的な)エクササイズです。 このエクササイズは、私達が日常よくおこなう思考や歩く、呼吸する、座る、立つといった基本的な動作に注目し、脳神経系統を介在させる “心と体のトレーニング” であるというところが特徴です。 楽しんでいるか、呼吸をしているか、自分の緊張度はどうか。 そしてボーンリズム(安全で効率的な動きのために、体の中で自然におこる3Dの骨の動き)を使い効果的にからだを使えているかに常に注目し、エクササイズしている本人が、自分の動きや快適さを追求していく事を大切にしていきます。 <内容> ・フランクリンボールを使った固有受容感覚やバランスへの働きかけ ・ダイナミックイメジェリーを用いた呼吸 ・スパインダンス ・ファッシャサイズ(筋膜へ働きかけるエクササイズ) ・フランクリンバンドを使ったエクササイズなど (一部内容を変更する場合があります) <このような方にオススメします!> ・楽しく心地よくからだを動かしたい ・解剖学や生体力学に基づいた楽しいイメージの力を生かし、楽で心地よく、安全に効率的に動けるようになりたい ・機能解剖学や生体力学を自分の身体を通して学び、身につけたい ・身体を動かす際、自分の身体の中で何が起こっているか理解し感じられるようになりたい ・感じること、イメージする力を向上させたい フランクリンボールや、フランクリンバンドを使い、からだのデザインに基づいた動きをイメジェリーを使って楽しく行います。 自分のペースで無理せず行いますので、運動習慣のない方にも安心してご参加いただけます。 一緒に心地よく体を動かしましょう。 みなさまのご参加を、お待ちしております。   日時:4月19日(木) 19:00〜20:30 会場:White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F TEL 075-221-7117 https://www.white-cloud-kyoto.com/access 参加費:2,500円 お申込み:以下のメールフォームからお申込みください。 https://www.white-cloud-kyoto.com/contact 講師:村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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4/15(日)大阪 村田介志WS「呼吸 ~横隔膜と肋骨のボーンリズム~」

4/15(日)大阪 村田介志WS「呼吸 ~横隔膜と肋骨のボーンリズム~」

いつ: @ –

呼吸 ~横隔膜と肋骨のボーンリズム~ 呼吸はあなたにとって大切ですか? 呼吸をする際に、横隔膜や肋骨、腹筋等がどのように動いているか視覚化して感じる事ができますか? よりよい呼吸はあなたに何をもたらしてくれるでしょうか? 1日20,000回前後している呼吸は、私達が生きていくために必要な酸素を取り込むだけではなく、精神の安定や毒素の排出等、様々な重要な役割を担っています。 このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や腹筋群、肋骨等がどのように動くようにできているのかについて理解を深め、様々なイメジェリーやタッチを使って感じ、体現できるように働きかけていきます。 呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。 健全な呼吸のためにできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかにからだや心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感しましょう! <キーワード> ・横隔膜 ・腹筋群 ・骨盤底筋群 ・肋骨 ・肋椎関節 ・胸肋関節 <こんな方にオススメします!> ・心地よい呼吸に興味がある ・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、感じたい ・胸郭の柔軟性を高めたい ・機能解剖学や生態力学を身につけたい ・自分のからだをもっと好きになりたい ・生徒たちに、より安全で健全な動きを指導したい   日時:4月15日(日) 10:00~13:00 会場:Freestyle Move 大阪府大阪市北区豊崎 3丁目-6-8 TOビル 7階 https://www.freestyle-studio.org/access 参加費:5,500円 (当日受付にてお支払ください) お申込み:marble0262@gmail.com メールでお申込みください。 講師: 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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4/14(土)京都 村田介志WS「骨盤のボーンリズム」

4/14(土)京都 村田介志WS「骨盤のボーンリズム」

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骨盤のボーンリズム <キーワード> ・ダイナミックイメジェリー ・骨盤の役割 ・骨盤を構成する骨 ・骨盤内・外の関節 ・自分の骨盤の骨指標に触れる ・進化から骨盤の動きを理解する ・骨盤のボーンリズム 寛骨(坐骨、腸骨、恥骨) ・股関節のボーンリズム ・仙骨のデザインと機能 など <ワークショップの特徴> 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 からだの中心に位置する骨盤は、私たちの姿勢や、安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。 本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、頭だけでなく動きを通して感じながら楽しく学びます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 例えば、立ち座りや歩行を骨盤内の関節が動かないと思っておこなう場合と、わずかではあるが力の吸収や生産のために整合性を保ちながら動くと思い、視覚化しながらおこなうのとでは、動きの質ややりやすさに変化はあるでしょうか? フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため(よりよく動くため)の効果的なマインドの使い方(言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など)も学ぶことができます。 <こんな方にオススメします!> ・骨盤や股関節が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい ・骨盤や股関節の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験(からだ)を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、骨盤や股関節について学んでいきましょう。   日時:4月14日(土) 10:00〜13:00 会場:White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F TEL 075-221-7117 https://www.white-cloud-kyoto.com/access 参加費:5,500円 お申込み:以下のメールフォームからお申込みください。 https://www.white-cloud-kyoto.com/contact 講師:村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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5/4(金)東京 藤原葉子WS「呼吸が心と体を変える!内臓が肩・股関節を楽にする~フランクリン メソッド~」

5/4(金)東京 藤原葉子WS「呼吸が心と体を変える!内臓が肩・股関節を楽にする~フランクリン メソッド~」

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呼吸が心と体を変える!内臓が肩・股関節を楽にする ~フランクリン メソッド~ 思考で常に頭が忙しい現代人は、呼吸も浅くなりがちです。 そんな浅い呼吸は、背骨・靭帯・筋・内臓・脳を固めてしまいます。 筋肉や骨格に勝るとも劣らない程、『内臓』は動作や姿勢に関係し『内助の功』ともいえます。 緻密な呼吸連鎖をからだで体感しながら、内臓ワークを行います。 張りつめていた肩の緊張・背中のこわばりからの解放・股関節を軽く、楽にするワークを体験しませんか? 充実した深い・完全な呼吸と内臓ワークを知っていることは、これから先の人生をより良いものにしてくれるでしょう! ※ヨガマットをご持参ください。   日時:5月4日(金) 10:00~13:00 会場:大正大学 7号館 http://power-st.com/fitsen/access/ 東京都豊島区西巣鴨3-20-1 都営地下鉄三田線「西巣鴨」駅下車 徒歩2分 参加費:6,300円 お申込み:以下のフォームからお申し込みください。 http://power-st.com/fitsen/program_new/index2.html#a44 お問合せ 電話:047-712-6550 講師:藤原 葉子 http://franklinmethodjapan.com/y-fujiwara/

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