11/11(土)東京 堀 香子WS「自由で強い肩の筋肉をつくろう!」

11/11(土)東京 堀 香子WS「自由で強い肩の筋肉をつくろう!」

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自由で強い肩の筋肉をつくろう! 「肩の筋肉」と聞いて何を思いますか? 毎日のパソコンやスマホで固まり、重い荷物に耐える肩。 「いつもガチガチ」「痛い」「つらい」・・・そんな人も多いでしょう。 肩の筋肉は腕や背中へ影響を与えることはもちろん、呼吸、体幹の安定にも大きく関わります。 このクラスでは、僧帽筋と前鋸筋に着目してその構成としくみを学び、どのようにはたらくのかをご自身の身体で学んでいきます。 フランクリン・メソッドならではの方法で、困りものになりがちな肩の筋肉が、あなたの身体の中で頼りがいのあるチームの一員になることでしょう。 ・もっと肩を自由にしたい ・ダンスなどで背中を使う感覚を向上させたい ・体幹をしっかりさせたい ・身体の機能を学びたい ・・・など身体の動きの向上を目指す方はどなたでも参加できます。 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。 当日購入またはレンタル可能です。   日時:11月11日(土) 15:00~17:00 会場:芙二三枝子舞踊研究所 豊島区目白2-12-4(JR目白駅から徒歩4分 目白小学校裏) 参加費:5,000円 お申込み:メールでお申込みください。ballclass.k@gmail.com 講師:堀 香子 http://franklinmethodjapan.com/k-hori/

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11/6(月)東京 丸山寿子WS「足(feet) ハッピーフィート」

11/6(月)東京 丸山寿子WS「足(feet) ハッピーフィート」

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足(feet) ハッピーフィート 足は一生を通じて私たちを運んでくれ、より良い姿勢、動きの土台です。 ですが現在、様々な理由から足本来の機能は、失われつつあります。 外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。 また足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。 では、どのようなケアをしたり、働きかけをすればよいのでしょうか? このワークショップでは、足の驚くべき素晴らしいデザイン、機能を丁寧にみていきます。 さらに、イメージェリーを使いながらフランクリンボール フランクリンバンドを使って体感しながら本来の機能を学んでいきます。 ※ 対象:身体を扱う専門家の方、身体に興味のある方 (どなたにも役立つ、実践的な内容です)   日時:11月6日(月)14:00~16:00 会場:ホワイトクラウドTOKYO 101 https://www.whitecloudtokyo.com/teacher-training/ワークショップ 代々木上原駅(小田急線・東京メトロ千代田線) 北口徒歩1分 https://www.whitecloudtokyo.com/access/ 参加費:7,000円 お申込み:メールでお申込みください。whitecloudtokyo@gmail.com 講師:丸山 寿子 http://franklinmethodjapan.com/h-maruyama/ ピラティススタジオDIVA主宰 http://www.divatokyo.com/

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11/4(土)東京 渡邊茂代WS「筋肉・筋膜の世界」

11/4(土)東京 渡邊茂代WS「筋肉・筋膜の世界」

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最近、よく聞くようになった筋膜って何? なんで筋膜に働きがけが必要なの? 健康になりたい、身体を鍛えたり、柔らかくしたいと思って運動してるけど、果たして効果的に行えているのかしら? 今回は、筋肉や筋膜の構造やしくみを学びながら、それを全身運動へと応用していきます。 トレーニングやコンディショニングのために役立つ内容です。 スポーツやダンス、日頃から何かしらの運動をしている方はもちろん、身体を動かすことが好き~より良く動きたい!少しでも向上したいという方にお薦め! 効果的なイメジェリーを用いながら、フランクリンバンドやボールを使ってたくさん動いていきましょう。   日時:11月4日(土) 14:00~16:00 会場:東京都渋谷区 笹塚 ※お申し込み後に、詳細地図などご案内します。 受講料:5,000円 定員:10名(予約制) お申込み:メールにてお申し込みください。djebe_heart@yahoo.co.jp 件名に、フランクリンメソッド『筋肉・筋膜の世界』申し込み とご記入ください。  

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11/11(土)東京 車谷美希恵WS「フランクリンメソッドでマタニティスクール (3)歩き方」

11/11(土)東京 車谷美希恵WS「フランクリンメソッドでマタニティスクール (3)歩き方」

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フランクリンメソッドでマタニティスクール (3)歩き方 3回シリーズ:骨盤・呼吸・歩き方を知って健やかな妊娠生活で楽しいお産へ <毎月第2土曜日開催> 第3回は、歩き方 ~お散歩の勧め~。 妊娠中の毎日のケアに取り入れてほしいお散歩。 赤ちゃんが入っている子宮は赤ちゃんの日々の成長に合わせて毎日大きくなっていきます。 子宮の入っている骨盤の毎日ケアは何と言ってもお散歩です。 妊娠中の体重管理にも役に立つ効率の良い歩き方を知りましょう。 大きくなったお腹を支える為の足の機能のカギ知って効率良くそして安全な歩き方を自分の身体で学んでいきます。 歩いている時の心構えなどもお伝えしていきます。呼吸 リズム マインド… フランクリンメソッドならではのタッチやイメジェリーを使って、足や骨盤呼吸等に働きかけていきます。   フランクリンボール(オレンジ)を使ってのエクササイズもありますのでボールをお持ちの方はご持参下さい。 ボール購入希望の方は事前にお知らせください。 動きやすい服装と水分をお持ち下さい。 お着替えできる場所もあります。   日時: 11月11日(土) 10:30~12:00 会場: Mailani feel art studi 目黒区下目黒5-1-12 2階 目黒駅西口 3番乗り場 東急バス01系統 大岡山小学校行き「元競馬場前」バス停下車 徒歩1分 参加費: 1回 4,000円 / 3回 11,000円 お申込み:studio_mikie@yahoo.co.jp メールでお申込みください。 担当:車谷 美希恵 http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/

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10/14(土)東京 車谷美希恵WS「フランクリンメソッドでマタニティスクール (2)呼吸力」

10/14(土)東京 車谷美希恵WS「フランクリンメソッドでマタニティスクール (2)呼吸力」

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フランクリンメソッドでマタニティスクール (2)呼吸力 3回シリーズ:骨盤・呼吸・歩き方を知って健やかな妊娠生活で楽しいお産へ <毎月第2土曜日開催> 第2回は、お産のための深い呼吸の仕組み。 お産にとってとても大切な呼吸、お母さんの身体のリラックスはもとより狭い産道を通過する赤ちゃんの為にも深い呼吸はとても大切な役目をしています。 『呼吸って大切よね』と思っている方は多いと思いますが、呼吸をしている時の本来の身体の動きを知っている方は少ないのではないでしょうか。 お産では子宮は収縮して赤ちゃんを押し出してくれますが骨盤底筋や他の部分はリラックスして伸びて欲しいですよね。 その為の呼吸法を妊娠中から身に付けてお産に役立てましょう。 このクラスでは本来の呼吸の仕組みを学び実生活での活用法をお伝えします。 単に腹式呼吸や胸式呼吸と言った表面的な呼吸ではなく肋骨や横隔膜、内臓の動きや子宮、副交感神経への影響をご自身の身体で学んでいきます。   フランクリンボール(オレンジ)を使ってのエクササイズもありますのでボールをお持ちの方はご持参下さい。  ボール購入希望の方は事前にお知らせください。 動きやすい服装と水分をお持ち下さい。 お着替えできる場所もあります。   日時: 10月14日(土) 10:30~12:00 会場: Mailani feel art studi 目黒区下目黒5-1-12 2階 目黒駅西口 3番乗り場 東急バス01系統 大岡山小学校行き「元競馬場前」バス停下車 徒歩1分 参加費: 1回 4,000円 / 3回 11,000円 お申込み:studio_mikie@yahoo.co.jp メールでお申込みください。 担当:車谷 美希恵 http://franklinmethodjapan.com/m-kurumaya/

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10/22(日)大阪 村田介志WS「骨盤(2) ~骨盤底の筋肉と股関節~」

10/22(日)大阪 村田介志WS「骨盤(2) ~骨盤底の筋肉と股関節~」

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骨盤(2) ~骨盤底の筋肉と股関節~ ・呼吸や立ち座りといった基本的な動作で、骨盤底はどのように働くのでしょうか? ・そもそも理想的な骨盤底とは、どのような状態でしょうか? ・骨盤底や股関節をイメージ感じながら動くことができたら、動きの質にどのように影響するでしょうか? ・よりよい骨盤底や股関節のために、どのような働きかけができるのでしょうか? 骨盤底には「内臓を支える」ことと、尿道や生殖器として「通り道になる」という主に2つの機能がありますが、好ましくない姿勢や運動不足、出産などによって骨盤底特有の問題を引き起こします。 また骨盤底は身体の中心に位置し、その在り方は脚や腰など全身に大きく影響します。 このクラスでは複雑に捉えがちな骨盤底を分かりやすくシンプルに捉え、フランクリンメソッドならではのタッチやイメジェリーを使って、ダイナミックに働きかけていきます。 また、骨盤のボーンリズムや骨盤底の働きに大きく影響する股関節についても動きを通じてじっくり学びます。 <キーワード> ・骨盤底筋、股関節はなぜあるのか? ・骨盤底筋、股関節のデザイン ・どのように動くようにできているのか? ・骨盤、股関節、背骨、骨盤底筋の関係性 ・ダイナミックイメジェリー <こんな方にオススメします> ・骨盤や骨盤底、股関節に興味がある方 ・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい方 ・からだの仕組みを頭だけでなく、体験(からだ)を通して学びたい方 ・自分のからだを大切にしていきたい方など からだや動き、骨盤や股関節に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。 からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか?   日時: 10/22(日) 14:00〜17:00 会場:Freestyle Move 大阪市北区豊崎3-6-8 TOビル 7階 https://www.freestyle-studio.org/access 参加費:5,500円 骨盤(2)と、午前の骨盤(1)のワークショップの両方を受講の方は、受講費11,000円が10,000円になります。 受付にて、お申し出ください。 お申込み:marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。 講師: 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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10/22(日)大阪 村田介志WS「骨盤(1) 〜 骨盤のボーンリズム〜」

10/22(日)大阪 村田介志WS「骨盤(1) 〜 骨盤のボーンリズム〜」

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骨盤(1) 〜 骨盤のボーンリズム〜 からだの中心に位置する骨盤は、私たちの動きや姿勢において大切な役割を担っています。 このワークショップでは、本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、骨格模型や図を使いながら分かりやすく学びます。 そして、タッチやイメジェリーの力を利用しながら、動きを通じて整合性の取れた健やかで力強い骨盤を感じ、楽しく体現していきます。 <このような方にオススメです> ・骨盤が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい ・骨盤の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・自分のからだについて知りたい、好きになりたい ・姿勢を改善したい ・楽に心地よく動けるようになりたい ・機能解剖学や生体力学を身につけたい ・スポーツやランニング、ヨガ、ピラティス、ダンス等のパフォーマンスを向上したい からだや骨盤に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。 からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか?   日時: 10/22(日)10:00〜13:00 会場:Freestyle Move 大阪市北区豊崎3-6-8 TOビル 7階 https://www.freestyle-studio.org/access 参加費:5,500円 骨盤(1)と午後からの骨盤(2)のワークショップの両方を受講の方は、受講費11,000円が10,000円になります。 受付にて、お申し出ください。 お申込み:marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。 講師: 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/

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10/21(土)京都 村田介志WS「〜ゆったりと広がる呼吸〜 横隔膜・胸郭」

10/21(土)京都 村田介志WS「〜ゆったりと広がる呼吸〜 横隔膜・胸郭」

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〜ゆったりと広がる呼吸〜 横隔膜・胸郭 ・呼吸はあなたにとって大切ですか? ・身体のデザインに基づいた、本来の呼吸とはどのようなものでしょうか? ・呼吸をする際に、横隔膜や肋骨、腹筋等がどのように動いているか視覚化して感じる事ができますか? ・よりよい呼吸はあなたに何をもたらしてくれるでしょうか? 1日20,000回前後している呼吸は、私達が生きていくために必要な酸素を取り込むだけではなく、精神の安定や毒素の排出等、様々な重要な役割を担っています。 このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や腹筋群、肋骨等がどのように動くようにできているのかについて理解を深め、様々なイメジェリーやタッチを使って感じ、本来の呼吸を体現できるように働きかけていきます。 呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。 健全な呼吸のためにできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかにからだや心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感しましょう! <こんな方にオススメします> ・心地よい呼吸に興味がある ・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、感じたい ・胸郭の柔軟性を高めたい ・機能解剖学や生態力学を身につけたい ・自分のからだをもっと好きになりたい ・生徒たちに、より安全で健全な動きを指導したい ・各種スポーツ、ピラティス、ヨガ、ダンス、ランニング等に活かしたい。 <キーワード> ・横隔膜 ・腹筋群 ・骨盤底筋群 ・肋骨 ・肋椎関節 ・胸肋関節 ・ダイナミックイメジェリー   日時: 10/21(土)10:00〜13:00 会場: White Cloud Kyoto 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F http://whitecloud-kyoto.com/access/ 参加費: 5,500円 お申込み:以下のメールフォームよりお申込みください。 http://whitecloud-kyoto.com/contact/ 講師: 村田 介志 http://franklinmethodjapan.com/k-murata/  

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9/24(日)東京 種井&熊谷WS「しなやかな骨盤~骨盤底筋 クラス~」

9/24(日)東京 種井&熊谷WS「しなやかな骨盤~骨盤底筋 クラス~」

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『しなやかな骨盤』~骨盤底筋 クラス~ このクラスでは… ・筋肉や骨盤のデザインや基本的な機能を知る ・骨盤底筋群の機能や身体への関わりを体現を通して理解する ・FM流、骨盤エクササイズで日常的、3次元的な動きへの統合を体現する …ことができます! 「骨盤底筋」…この言葉を目にしたり、耳にする機会が増えてきたかと思います。 では、あなたの「骨盤底筋」はどこにありますか? 「なんとなくは知っているけれど…」、 「どこにあるのかわからない」かもしれません。 でも、そんなよくわからない部位だからこそ、それを知るチャンスです! それが感じられるようになると、呼吸や歩き方、姿勢の取り方に大きな変化を感じられると思います。 このクラスでは「骨盤底筋」の仕組みや、はたらきを経験を通して、理解することで、あなたの日常やパフォーマンスを「より良く」変化させていくお手伝いをしたいと思います。   対象: 骨盤底筋を使いこなしたい全ての方 (興味のある方は、どなたでもご参加頂けます) 日時:9月24日(日) 18:00~20:00 (17:30~ 受付開始) 料金: 5,400円 (税込) 定員: 15名 会場: セサミ スポーツクラブ 三鷹 スタジオB お申込み: fmwscmtk@gmail.com メールでお申込みください。 担当: 種井 美緒(理学療法士) http://franklinmethodjapan.com/mio-tanei/ 熊谷 嘉輝(セサミ大船) http://franklinmethodjapan.com/y-kumagai/ 共に、フランクリンメソッド レベル2 エジュケーター  

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10/21(土)東京 渡邊茂代WS「姿勢・重力の中でより良く立つ」

10/21(土)東京 渡邊茂代WS「姿勢・重力の中でより良く立つ」

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姿勢・重力の中でより良く立つ 姿勢・・・という言葉はとても興味深いものがあります。 時に心の在り方を表現することもあれば、身体的な在り方を表す場合もあります。 このクラスでは、身体的姿勢が気分の違いに影響することなど、心と体の関係にも触れながら、重力の中でより良く立つために役立つイメジェリーをたくさん体験していただきます。 近年では、スマホやパソコンの使用で、姿勢が崩れている方も多くいらっしゃいます。 体の歪みを気にされている方はもちろん、ダンスやスポーツなどのパフォーマンスの向上を願う方にもおすすめです。 動く以前に、まずは今のご自分の姿勢を見直してみましょう。 フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや動きのしくみを、自分の体を動かしながら学びます。 今回は、股関節の上に乗ること、中心軸の感覚、頭の位置・・・など、より良い姿勢に関わるトピックを予定しています。 自分の姿勢、より良い姿勢・・・を考えるすべて方、集合です!   日時:10/21(土) 14:00~16:00 会場:渋谷区笹塚 ※お申し込み後に詳細をご案内します。 受講料:5,000円 定員:15名(予約制) お申込み:djebe_heart@yahoo.co.jp 渡邊 ※メールでお申込みください。 ※件名に『10/21姿勢のワークショップ申し込み』とご記入ください。 担当:渡邊 茂代 http://franklinmethodjapan.com/s-watanabe/  

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