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10:30 AM 1/30(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~胸郭~」
1/30(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~胸郭~」
1月 30 @ 10:30 AM – 12:30 PM
1/30(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~胸郭~」
女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~胸郭~ カラダや動きが気になる女性のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます! Franklin Method for WOMEN 1~3月は「ムーブメントクラス」。 フランクリンバンドやボールなどを使ったフランクリンメソッド流のムーブメントシリーズで、バリエーション豊かな動きを楽しんでいきましょう。 今回は【胸郭】を中心にはたらきかけていきます。 肺や心臓といった、生命の維持にとって大切な内臓をも収めている胸郭。 胸郭の変化が、呼吸や姿勢、動きにどんな変化をもららすか、体を動かしながら探求していきましょう。 もちろん、単に動くだけではなく、自分のカラダや動きを良くするための知識やはたらきかけも一緒に学んでいきます。 初めての方も、今まで学んできたことを自分の体に落とし込みたい方も、お待ちしています。 1回で楽しく、続けることでより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか? Franklin Method for WOMEN 今後の予定 毎月隔週 水曜日 10:30~12:30 1月16日(水) ムーブメントクラス ~足~ 2月6日(水) ムーブメントクラス ~筋膜(1)~ 2月20日(水) ムーブメントクラス ~体幹~ 3月6日(水) ムーブメントクラス ~筋膜(2)~ 3月20日(水) ムーブメントクラス ~骨盤~ 日時 2019年1月30日(水) 10:30~12:30 会場 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 5,500円/回 ※2回以上まとめてお申込みの場合は、5,000円/回とさせて頂きます ※ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてご連絡ください。 講師 車谷 美希恵 / 種井 美緒
7:00 PM 2/1(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜」
2/1(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜」
2月 1 @ 7:00 PM – 9:00 PM
2/1(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜」
下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜 からだや動き、骨盤底に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。 からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか? ・呼吸や立ち座りといった基本的な動作で、骨盤底はどのように働くのでしょうか? ・そもそも理想的な骨盤底の役割とは何でしょうか? ・骨盤底の筋肉を感じながら動くことができたら、動きの質にどのように影響するでしょうか? ・よりよい骨盤底のために、どのような働きかけができるのでしょうか? 骨盤底には「内臓を支える」ことと、尿道や生殖器として「通り道になる」という主に2つの機能がありますが、好ましくない姿勢や運動不足、出産などによって骨盤底特有の問題を引き起こします。 また骨盤底は身体の中心に位置し、その在り方は脚や腰など全身の状態に大きく影響します。 このクラスでは複雑に捉えがちな骨盤底を分かりやすくシンプルに捉え、フランクリンメソッドならではのタッチやイメジェリーを使って、ダイナミックに働きかけていきます。 ●内容 ・前回(骨盤の骨)の振り返り ・骨盤底はなぜあるのか? ・骨盤底の筋肉のデザイン ・骨盤底の筋肉を視覚化する ・どのように動くようにできているのか? ・動きに活かす骨盤底のイメジェリー ・骨盤底のトレーニング ●こんな方にオススメします ・骨盤底の筋肉に興味があり、自分のからだで仕組みを学びたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・解剖学に苦手意識がある。解剖学を楽しく学びたい ・一生を共にする自分のからだについて学び、大切にしていきたい方など ●今までこのような方が参加されています ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・看護師 ・楽器を演奏される方など 【2019年1月〜3月のスケジュール】 White cloud Kyoto(京都 烏丸御池) 下半身 4回シリーズ ①1月18日(金) 骨盤 骨 ②2月1日(金) 骨盤 筋肉 ③2月15日(金) 膝 ④3月1日(金) 足 ◆時間:19時〜21時 日時 2月1日(金) 19:00〜21:00 会場 White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F 075-221-7117 参加費 4,000円 当日受付でお支払いください。 お申込み fm.kyoto1@gmail.com(村田)メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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