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1/6(日)名古屋 藤原葉子WS「第3弾呼吸シリーズ ～ボーンリズム・筋膜・内臓～」
1/6(日)名古屋 藤原葉子WS「第3弾呼吸シリーズ ～ボーンリズム・筋膜・内臓～」
1月 6 @ 12:00 PM – 4:00 PM
 第3弾呼吸シリーズ 幸せな人生は健全な体に宿る ～ボーンリズム・筋膜・内臓～ フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。 効率の良さは、最小限の生物的エネルギーを使って、最大限の生物的エネルギーが作られるときにおこります。 効率が悪い、つまり「エネルギーの使い過ぎ」は、燃え尽き、摩耗、緊張、痛みを生みます。 それは、姿勢の悪さ、動きの中での体の歪み、緊張、体の部位同士がシンクロしていないコーディネーション不足、メンタルヘルス、あるいは解剖学的現実に即さない体のイメージに起因します。 力の吸収と生産が最適な状態で、使えるエネルギーが最大限にある効率の良い本来の動きを学びます。 ＜全６回 各回のテーマ＞ 12月9日 呼吸と緊張と肩 肩の筋肉 ～ 僧帽筋他～ 1月6日 呼吸と肋骨と姿勢バランス ～肋骨のデザイン～ 2月10日 呼吸と骨盤・股関節 ～知って役立つ 座る・立つ・しゃがむ・他～ 3月3日 呼吸と節骨 ～しなやかな動き・美しい背骨～ 4月21日 呼吸と足・膝 ～強い足としなやかなフット～ 5月26日 呼吸と歩く ～呼吸が心身を楽にする～ 日時 全日とも 12:00～16:00 12月9日(日) 1月6日(日) 2月10日(日) 3月3日(日) 4月21日(日) 5月26日(日) 会場 Wellness YOKO 名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F （地下鉄 桜通線「瑞穂運動場西駅」2番出口 左すぐ徒歩1分） 参加費 各9,500円 全受講割引あり お申込み 1. 電話・メールのいずれかでご予約ください メール： afujiwara@kenkoshien-npo.com 電話：052-387-5635 2. お電話でお申込みの場合は、申込書をFAX または ご郵送ください。 FAX：052-387-5636 郵送先： 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛 3. 参加費を指定口座にお振込みください。 ＜お振込み先＞ 三菱UFJ銀行 徳重支店 普通3709319 健康支援エクササイズ協会 講師 藤原 葉子
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7:00 PM
1/7(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(1) ～背骨のデザインと機能を感じて学ぶ～」
1/7(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(1) ～背骨のデザインと機能を感じて学ぶ～」
1月 7 @ 7:00 PM – 9:30 PM
 上半身5回シリーズ(1) ～背骨のデザインと機能を感じて学ぶ～ ・背骨はなんのためにあるのでしょうか？ ・各椎骨にはどのような特徴があるでしょうか？ ・背中を丸めたり、横に倒したり、回旋させたりする際、背骨はどのような仕組みで動くのでしょうか？ ・背骨がよりよく動くことは私たちに何をもたらしてくれるでしょうか？ ・自分で自分の背骨をよりよく使っていくために、動きやイメジェリーを使いどのような働きかけができるでしょうか？ ●ワークショップの特徴 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 私達の背骨は、頭と骨盤をつなぎ体を安定させ支えてくれていると同時に、100以上(肋骨との関節も含めて)ある関節によって心地のよいしなやかな動きも可能にしてくれています。 このクラスでは、背骨が本来どのように動くようにデザインされているのかを、頭だけでなく動きやタッチ（触れること）を通して感じながら楽しく学びます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 動く時にあなたが考えていることや、あなたが体に対して持っている認識は、良くも悪くも動きに大きく影響します。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 トレーニングやストレッチ、日常動作などでどのような背骨のイメージが使えるか、一緒に考えてみましょう。 ●内容 ・背骨のデザインと機能 ・背骨 骨模型の組み立て ・椎骨のデザインと機能（椎体、椎弓、棘突起、横突起、上関節突起、下関節突起、椎間板など） ・椎間関節の動き ・背骨の動きに活用できる椎間関節のイメジェリー ・フランクリンメソッドのスパインダンス ・フランクリンボールを使った背中への働きかけなど ●こんな方にオススメします ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・背骨のつくりや仕組み（機能解剖学や生体力学）を頭だけでなく、からだ（感覚）を通して楽しく学びたい ・イメージを、どのように動きの向上に結びつけるかを知りたい ・自分の体について学び、よりよく付き合っていきたい ●今までこのような方が参加されています ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など 背骨の理解が深まり、背骨に対するイメージが変わる事で、あなたの動きの質や体の感覚はどのように変わるでしょうか？ 背骨や体、動きに興味がある方であればどなたでもご参加いただける内容です。体の素晴らしさを一緒に学びましょう。 ご参加をお待ちしております。 【2019年1月〜3月のスケジュール】 White cloud Kyoto（京都 烏丸御池） 下半身 4回シリーズ ①1月18日（金） 骨盤 骨 ②2月1日（金） 骨盤 筋肉 ③2月15日（金） 膝 ④3月1日（金） 足 ◆時間：19時〜21時 Freestyle Move（大阪 梅田） 上半身 5回シリーズ ①1月7日（月） 背骨 ②1月21日（月） 肩の骨 ③2月4日（月） 肩の筋肉 ④2月18日（月） 呼吸 （横隔膜・肋骨） ⑤3月4日（月） 呼吸 （胸郭・肺） ◆時間：19時〜21時 （1月7日のみ21時30分まで） その他 〜呼吸を感じて学ぶ〜 横隔膜・胸郭・肺 2019年1月20日（日）10:00〜14:00 場所：新大阪 ココプラザ 料金：6,500円 ご不明な点がございましたら、村田までご連絡ください。 fm.kyoto1@gmail.com 日時 2019年1月7日(月) 19:00〜21:30 会場 Freestyle Move 大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階 参加費 5,000円 お申込み marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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2:30 PM
1/12(土)東京 渡邊茂代WS「脊柱 ～背骨の理解を深めよう～」
1/12(土)東京 渡邊茂代WS「脊柱 ～背骨の理解を深めよう～」
1月 12 @ 2:30 PM – 4:30 PM
 脊柱 ～背骨の理解を深めよう～ 脊柱(背骨)は身体の柱、軸となりながら、一方では柔らかな動きをも創り出すという、様々な役割を持っています。 それだけに、よく理解していないために首や腰などに多くの問題を引き起こしているという現実も見受けられます。 このクラスでは、背骨のデザインや動きのしくみを学び、自身の身体で体験しながら、姿勢や柔軟な動き、日常動作である歩行を背骨を理解することで、より良くしていきます。 日時 2019年1月12日(土) 14:30～16:30 会場 渋谷区笹塚 詳細はお申し込み後にご案内します。 参加費 6,000円 お申込み shreya.love.harmony@gmail.com メールにてお申し込みください。 件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載いただき、お名前、ご連絡先、など明記の上、ご連絡ください。 定員 定員 10名 講師 渡邊 茂代
3:00 PM
1/12(土)東京 堀香子WS「心臓と肺のダンス♪」
1/12(土)東京 堀香子WS「心臓と肺のダンス♪」
1月 12 @ 3:00 PM – 5:00 PM
 心臓と肺のダンス♪ 私たちが生きているのは身体が血液を作って全身にいきわたらせているから。 そのサイクルの中心にあるのは心臓です。 そしてお隣の肺とともに循環器系を構成しています。 このクラスでは、心臓と肺の関係性にフォーカスしてムーブメントを起こすとどうなるのか体験していきます。 筋肉を意識したトレーニングでは得られないパフォーマンスや軸の感覚を得られることでしょう。 ・身体の動きの向上を目指したい ・体幹の安定＆強化をしたい ・姿勢の改善をしたい ・呼吸機能を向上させたい ・肩や腰の緊張をとりたい など、身体の不調改善や機能向上をめざす方ならどなたでも参加できます。 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。 当日購入またはレンタル可能です。 日時 2019年1月12日(土) 15:00～17:00 会場 芙二三枝子舞踊研究所 東京都豊島区目白2-12-4 JR目白駅徒歩4分 目白小学校裏 参加費 5,000円 お申込み ballclass.k@gmail.com までメールでお申込みください。 講師 堀 香子
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