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12/17(月)東京 車谷・種井WS「女性のための 歩行と姿勢クラス ～美しく・効率的に歩くための姿勢～」
12/17(月)東京 車谷・種井WS「女性のための 歩行と姿勢クラス ～美しく・効率的に歩くための姿勢～」
12月 17 @ 1:00 PM – 3:00 PM
 女性のための 歩行と姿勢クラス ～美しく・効率的に歩くための姿勢～ 毎月第1・第3水曜は Franklin Method for WOMEN の日！ 2019年1月以降も、第1・第3水曜日 10:30～12:30 にワークショップを行っていきます。 歩き方や姿勢、カラダが気になる女性のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。 ご自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方におススメです。 「1日の中で1度も歩かなかった」という日はありますか？ 歩くことは、私たちの生活の中でとても身近な動作です。 あまりにも身近で、意識をしたこともない人も多いかもしれません。 ですが、日常によくやっているからこそ、歩き方は体にも大きな影響を与えます。 体のデザインを知ると、私たちの体がいかに効率的に歩けるようにつくられているのかが、よくわかります。 12月のFranklin Method for WOMENは【脚と足】と【美しく効率的な歩行】をトピックに学んでいきます。 体のしくみを学びながら、美しく効率的に歩くために、できることを経験してみましょう。 初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。 1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか？ 日時 12月3日(月) 13:00～15:00 【脚と足】 12月17日(月) 13:00～15:00 【美しく効率的な歩行】 ※12月は通常（水曜10:30～）と曜日・時間が異なっておりますので、ご注意ください。 会場 スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 （JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ） 参加費 1回 5,500円 / 2回 10,000円 ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてご連絡ください。 講師 車谷 美希恵 / 種井 美緒
7:00 PM
12/17(月)大阪 村田介志WS「下半身6回シリーズ 足(2) 〜強くて柔軟な足を感じて学ぶ〜」
12/17(月)大阪 村田介志WS「下半身6回シリーズ 足(2) 〜強くて柔軟な足を感じて学ぶ〜」
12月 17 @ 7:00 PM – 9:00 PM
 下半身6回シリーズ 足(2) 〜強くて柔軟な足を感じて学ぶ〜 足について、2回に分けて学んでいきます。 ※2回通しでの参加をお勧めしますが、単発での参加も可能です。 12/3(月)：足(1) 12/17(月)：足(2)＆下半身まとめ 足(2) 〜強くて柔軟な足を感じて学ぶ〜 内容 ・前回 (足①) の復習 ・距骨下関節 ・横足根関節 ・フランクリンボールを使った足への働きかけ ・下半身６回シリーズ (骨盤、膝、足) のまとめ ・ボーンリズムとは ・ダイナミックイメジェリーとは 《ワークショップの特徴》 １. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 足は26個の骨で形成されており、日々私たちを支え運んでくれています。また、足は唯一地面と接する場所であり、その在り方は姿勢や動きなどに大きく影響します。 このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらそのしくみを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメジェリーを用いながら素晴らしい足の機能を体感し学んでいきます。 ２. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 《こんな方にオススメします》 ・足がどのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで感じたい ・足の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など 《今までこのような方が参加されています》 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・看護師 ・楽器を演奏される方など 足や体に興味のある方でしたら、どなたでもご参加いただけます。 足に対する新しい認識や働きかけが、体の状態や感覚、動きにどのような変化をもたらすのか一緒に体験してみませんか？ ご参加をお待ちしております。 日時 12月17日(月) 19:00〜21:00 会場 Freestyle Move 大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階 参加費 4,000円（当日受付にてお支払いください） お申込み marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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7:00 PM
12/21(金)京都 村田介志WS「呼吸を感じて学ぶ(1) ～横隔膜、肋骨～」
12/21(金)京都 村田介志WS「呼吸を感じて学ぶ(1) ～横隔膜、肋骨～」
12月 21 @ 7:00 PM – 9:00 PM
 呼吸を感じて学ぶ(1) ～横隔膜、肋骨～ 《ワークショップの特徴》 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 1日20,000回前後している呼吸は、私たちが生きていくために欠かせない酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出してくれていますが、その在り方は姿勢や動き、精神状態などにも大きく関係しています。 このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や肋骨などがどのように動くようにできているのかについて理解を深め、頭と体を使って感じながら体験として学んでいきます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 例えば、あなたが無意識のうちに呼吸に対して抱いているイメージ（呼吸に対する何らかの知識）や、あなたが普段よく考えていることは、あなたの呼吸をよりよくする助けになっているでしょうか。 フランクリンメソッドのワークショップでは、よりよい呼吸の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（思考やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 【内容】 ・呼吸の役割 ・横隔膜のデザインと機能 ・呼吸における横隔膜、腹筋、骨盤底筋の関係 ・肋椎関節のデザインと機能 ・イメジェリーを用いた呼吸への働きかけ （横隔膜、腹筋、肋骨） 【こんな方にオススメします】 ・心地よい呼吸に興味がある ・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、呼吸に役立てられるようになりたい ・からだの仕組み（機能解剖学や生体力学）を学び身につけたい ・姿勢を改善したい ・自分のからだのことを知り、よりよく付き合っていきたい 【今までこのような方が参加されています】 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など 呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。 健全な呼吸のために自分でできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかに体や心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感してみませんか？ ご参加をお待ちしております。 ※12月28日(金)に「呼吸を感じで学ぶ(2) ～肋骨、肺～」を開催します。 日時 12月21日(金) 19:00〜21:00 会場 White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F 075-221-7117 参加費 4,000円（当日受付にてお支払いください） お申込み こちらのメールフォームからお申込みください。 講師 村田 介志
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