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11/18(日)東京 西山晶子WS「首と頭の在り方を探求する」
11/18(日)東京 西山晶子WS「首と頭の在り方を探求する」
11月 18 @ 2:30 PM – 4:45 PM
 首と頭の在り方を探求する 今回のテーマは首（頚部）と頭（頭蓋骨）。 頭や首の状態は全身の「姿勢」を決めてしまいます。 例えば不良姿勢の典型「フォワードヘッド」は、頭部が前に出て、顎が上がり、首の後ろが詰まっている状態ですが、猫背や骨盤後傾と相関しています。 また仕事やスマホなどでいつも下を向いている生活がストレーﾄネックを増やしているとも言われ、肩こり・首コリ、不眠など自律神経失調症状にも影響の大きいエリアです。 頚部・頭部のデザインやボーンリズムを学び、機能的な在り方を探してみましょう。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催（定員10名）になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ！ 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。 日時 11月18日(日) 14:30～16:45 会場 関本スタジオ（世田谷区奥沢5-6-9） 東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分 東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分 参加費 5,000円 お申込み anys.wds@gmail.com 西山まで メールでお申込みください。 定員 10名 講師 西山 晶子
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7:00 PM
11/19(月)大阪 村田介志WS「膝(2) ～膝の動きを感じて学ぶ～」
11/19(月)大阪 村田介志WS「膝(2) ～膝の動きを感じて学ぶ～」
11月 19 @ 7:00 PM – 9:00 PM
 膝(2) ～膝の動きを感じて学ぶ～ 膝について、2回に分けて学んでいきます。 ※2回通しでの参加をお勧めしますが、単発での参加も可能です。 膝(1)：11/12（月）19:00～21:00 膝(2)：11/19（月）19:00～21:00 膝(2) ～膝の動きを感じて学ぶ～ 内容 ・前回(11月12日の内容)の復習 ・膝のボーンリズム ２ ・膝の靭帯 ・半月板 ・膝蓋骨 ・よりよい動きのために活用できる膝のイメジェリー ・ダイナミックイメジェリーについて 《ワークショップの特徴》 １. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 私たちが歩行や立ち座りといった日常生活で何気なく使っている膝は、膝から上の決して軽くない体重を支えるために優れた安定性を必要とされるだけではなく、同時に高い可動性も求められています。 いったい膝は、どのような仕組みによって安定性と可動性という相反する機能を可能としているのでしょうか？ このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらその仕組みを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメジェリーを用いながら素晴らしい膝の機能を体感し学んでいきます。 膝の問題は、からだの不適切な使い方によっても発生します。 立体的な膝の動きをイメージできるようになり、健やかで滑らかに動く膝を目指しましょう！ ２. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 《こんな方にオススメします》 ・膝がどのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい ・膝の動きを感じ、視覚化できるようになりたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など 《今までこのような方が参加されています》 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・看護師 ・楽器を演奏される方など からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう。 【今後のスケジュール】 11月12日(月) 膝(1) 11月19日(月) 膝(2) 12月3日(月) 足(1) 12月17日(月) 足(2)、下半身まとめ 日時 11月19日(月) 19:00～21:00 会場 Freestyle Move 大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階 参加費 4,000円（当日受付にてお支払いください） お申込み marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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10:30 AM
11/21(水)東京 車谷＆種井WS「女性のためのリラックスクラス ～広がる呼吸・肩の解放～」
11/21(水)東京 車谷＆種井WS「女性のためのリラックスクラス ～広がる呼吸・肩の解放～」
11月 21 @ 10:30 AM – 12:30 PM
 女性のためのリラックスクラス ～広がる呼吸・肩の解放～ 呼吸や肩まわり、カラダが気になる女性のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。 ご自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方におススメです。 気づくと呼吸が浅くなっていた、肩に力が入っていた、という経験はありますか？ 体や心の緊張は呼吸や肩周りにあらわれやすいものです。 緊張はどこからやって来て、手放すためには何ができるでしょう？ 体の本来の動きのデザインに目を向けると、そのヒントが見つかります。 11月のFranklin Method for WOMEN は【呼吸】と【肩】をトピックに学んでいきます。 体の緊張を手放すことで、動きや姿勢に心地の良い広がりを感じられるはずです。 初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。 1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか？ Franklin Metohd for WOMEN 年内の予定 ●12月 女性のための美しく歩く 姿勢のクラス 12/3(月) 10:30～12:30 【脚と足】 12/17(月) 10:30～12:30 【美しく歩く姿勢】 日時 11/7(水) 10:30～12:30 【呼吸】 11/21(水) 10:30～12:30 【肩】 会場 スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 1回 5,500円 / 2回 10,000円 ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてご連絡ください。 講師 車谷 美希恵 / 種井 美緒
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2:00 PM
11/24(土)東京 渡邊茂代WS「元気な足を取り戻そう」
11/24(土)東京 渡邊茂代WS「元気な足を取り戻そう」
11月 24 @ 2:00 PM – 4:00 PM
 元気な足を取り戻そう 足は身体の土台。機能的な足は正しい姿勢や、健康の基盤です。 しかし現在、外反母趾や扁平足、開張足や足底筋膜炎などトラブルの多い場所になっています。 また足の歪みが原因で、膝や股関節、腰や首などに問題を抱えている人も多くいます。 失われつつある足本来の機能を取り戻すために、足の構造や動きについて学び、効果的な働きがけをしていきましょう。 ワークショップでは、体現するために役立つイメジェリーやマインドの在り方についてもご紹介し、実際に体験しながら足へ働き掛けをしていきます。 自身の健康を、足元から見直していきましょう。 日時 11月24日(土) 14:00～16:00 会場 渋谷区笹塚 詳細はお申し込み後にご案内します。 参加費 6,000円 お申込み shreya.love.harmony@gmail.com メールにてお申し込みください。 件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載ください。 定員 10名 講師 渡邊 茂代
4:00 PM
11/24(土)愛知 石田なおみWS「フランクリンメソッド for GOLF」
11/24(土)愛知 石田なおみWS「フランクリンメソッド for GOLF」
11月 24 @ 4:00 PM – 5:30 PM
 フランクリンメソッド for GOLF 「飛ばしたい」「エイジシュートしたい」「スイングを安定させたい」など、ゴルファーであれば常に目標とするところ。 身体が本来持つ生理的な動きとニュートラルな状態を知ることで無理なく効率的な動きができるようになります。 その結果ゴルフのスキルが向上するだけでなく日常生活も快適になりケガや障害を防ぐことができます。 コンディションを整え生涯にわたりゴルフを楽しみ続けましょう！ 日時 11/24(土) 16:00〜17:30 11/25(日) 10:00〜11:30 会場 FRANKLIN METHOD STUDIO KARIYA (the ONZiiigallery OZO町内) 〒448-0003 愛知県刈谷市一ツ木町8丁目11-13 参加費 4,000円 ※参加者は室内履きをご用意ください。 お申込み こちらの申し込みフォームをご利用ください。 講師 石田 なおみ
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