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10:30 AM
7/4(水)東京 車谷&種井WS「女性のための 体幹クラス ～しなやかな安定をつくろう【腹筋】&【内臓】～」
7/4(水)東京 車谷&種井WS「女性のための 体幹クラス ～しなやかな安定をつくろう【腹筋】&【内臓】～」
7月 4 @ 10:30 AM – 12:30 PM
 女性のための 体幹クラス ～しなやかな安定をつくろう【腹筋】&【内臓】～ 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。 自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方にオススメです。 7月は「体幹クラス」と題し、【腹筋】と【内臓】がトピックです。 「体幹」という言葉を情報誌の表紙で見かけることも、最近では珍しくなくなってきました。 何かパフォーマンスを変えたい時に、キーになってくる場所だ、という認識も広まってきたように思います。 このワークショップでは、トレーニングのやり方、ではなく、「体幹」には何があるの？本来どんな働きをしているの？どんな時にどのように動いているの？ということから学んでいきます。 そこからスタートすることで、できるはたらきかけを経験し、しなやかで安定した体を感じてみましょう。 1回で楽しく、2回でより深く、効率的に体が動くメカニズムを学び、動きの心地良さを感じてみませんか？ 日時 7月4日(水) 10:30～12:30【腹筋】 7月18日(水) 10:30～12:30【内臓イントロダクション】 会場 スタジオ マイラニ 東京都目黒区下目黒5-1-12-2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より 01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 1回 5,500円 / 2回 10,000円 お申込み 専用フォームよりお申込みください。 講師 車谷 美希恵 種井 美緒
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7:00 PM
7/5(木)京都 村田介志WS「ゆったりと自由な呼吸 〜横隔膜と肋骨〜」
7/5(木)京都 村田介志WS「ゆったりと自由な呼吸 〜横隔膜と肋骨〜」
7月 5 @ 7:00 PM – 9:00 PM
 ゆったりと自由な呼吸 〜横隔膜と肋骨〜 《ワークショップの特徴》 ①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 1日20,000回前後している呼吸は、私達が生きていくために必要不可欠な酸素を取り込むだけではなく、精神の安定や姿勢、毒素の排出等、様々な重要な役割を担っています。 このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの内側で横隔膜や腹筋群、肋骨等がどのように動くようにできているのかについて理解を深め、頭と体を使って感じながら体験として学んでいきます。 ②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 例えば、あなたが無意識のうちに呼吸に対して抱いているイメージ（呼吸に対する何らかの知識）や、あなたが普段よく考えている内容は、あなたの呼吸をよりよくする助けになっているでしょうか。 フランクリンメソッドのワークショップでは、よりよい呼吸の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（言葉やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 《キーワード》 ・呼吸の役割 ・横隔膜のデザインと機能 ・呼吸における横隔膜、腹筋、骨盤底筋の関係 ・肋椎関節のデザインと機能 ・イメジェリーを用いた呼吸への働きかけなど 《こんな方にオススメします》 ・心地よい呼吸に興味がある ・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、感じたい ・からだの仕組み（機能解剖学や生態力学）を学び身につけたい ・姿勢を改善したい ・自分のからだのことを知り、よりよく付き合っていきたい 《今までこのような方が参加されています》 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など 呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。 健全な呼吸のためにできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかに体や心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感してみませんか？ 日時 7月5日(木) 19:00〜21:00 会場 White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F Tel: 075-221-7117 参加費 4,000円 当日受付にてお支払いください。 お申込み こちらのメールフォームからお申込みください。 講師 村田 介志
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1:30 PM
7/7(土)大阪 村田介志WS「肩の骨 〜肩甲骨と鎖骨の動きを学ぶ〜」
7/7(土)大阪 村田介志WS「肩の骨 〜肩甲骨と鎖骨の動きを学ぶ〜」
7月 7 @ 1:30 PM – 4:30 PM
 肩の骨 〜肩甲骨と鎖骨の動きを学ぶ〜 《ワークショップの特徴》 ①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 肩にはどのような骨があり、いくつ関節があるでしょうか？ 手を上げる時に、それらの骨は体の内側でどのように動くのでしょうか？ このクラスでは、肩の骨が本来どのように働くようにデザインされているのかを頭だけでなく、動きや体に触れることを通して感じながら楽しく学びます。 ②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 例えば、あなたが無意識のうちに肩に対して抱いているイメージや、よく周りの人から発せられる肩に対する言葉は、あなたの肩の状態をよりよくする助けになっているでしょうか。 フランクリンメソッドのワークショップでは、心地よい肩の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（言葉やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。 からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、肩の骨、動きについて学んでいきましょう。 ご参加をお待ちしております。 《キーワード》 ・肩のデザインと機能 ・鎖骨、肩甲骨、上腕骨 ・肩の関節 ・肩のボーンリズム（骨同士の動き） ・肩の状態、動きに活用できる様々なイメジェリー ・ダイナミックイメジェリーとは 《こんな方にオススメします》 ・ゆったりとリラックスした肩を感じたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・体のつくりや仕組み（機能解剖学や生体力学）を頭だけでなく、からだ（体験）を通して楽しく学びたい ・肩のつくりや動きを知りたい ・自分の体について学び、よりよく付き合っていきたい 《今までこのような方が参加されています》 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、肩の骨、動きについて学んでいきましょう。 ご参加をお待ちしております。 日時 7月7日(土) 13:30〜16:30 会場 Freestyle Move 大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8 TOビル7階 参加費 5,500円 当日受付にてお支払いください。 お申込み marble0262@gmail.comまでメールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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