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12:30 PM
3/9(土)東京 西山晶子WS「筋膜の緊張を解放しよう」
3/9(土)東京 西山晶子WS「筋膜の緊張を解放しよう」
3月 9 @ 12:30 PM – 3:00 PM
 筋膜の緊張を解放しよう フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。 脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に理解していきます。 今回のテーマは「筋膜」。 内臓も筋肉や骨も、互いにFascia（膜組織）でつながっています。 21世紀に入って筋膜の重要さが注目されてきました。 すこやかで効率の良い動作・運動のためには、筋膜の状態や全身のつながり、スライドなどが関わってきます。 筋膜とは何か？を知り、フランクリンメソッドの様々なエクササイズで、筋膜の緊張を解放して、全身のバランスをとりましょう。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 ※動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。 日時 3月9日(土) 12:30～15:00 会場 朝日カルチャー新宿 （新宿住友ビル 4階） 参加費 会員 4,428円 / 一般 5,076円 (定員:20名) お申込み 朝日カルチャー新宿 講座詳細ページ 電話 03-3344-1946 講師 西山 晶子
2:30 PM
3/9(土)東京 堀香子WS「ミニクラス『肩①』～より良い動きのための肩の機能を学ぼう！～」
3/9(土)東京 堀香子WS「ミニクラス『肩①』～より良い動きのための肩の機能を学ぼう！～」
3月 9 @ 2:30 PM – 3:45 PM
ミニクラス『肩①』～より良い動きのための肩の機能を学ぼう！～ 肩はとても自由に動けるようにできています。 同時にそれは脆い部分でもあるということが言えます。 また精神的な影響も受けて緊張状態になりがちです。 しかし、私たちの身体は安全でかつ自由そしてパワフルに使える機能を持っています。 本来身体が持つシステムを活かすことでよく起こる肩のトラブルを予防し、快適な肩をめざしましょう！ 【内容】 ・肩甲帯のデザイン ・肩甲帯の役割 ・胸郭との関係 ・イメジェリーを用いた肩のリリース ・肩のボーンリズム（肩甲上腕リズム） 《こんな方にオススメです》 ・肩を楽に使いたい ・身体のしくみと使い方を学びたい ・身体感覚を高めて効率よく動きたい ・ダンスやスポーツで身体と腕のつながりを良くしたい ･･･などご自身の身体に関心のある方はどなたでも参加できます。 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。当日購入またはレンタル可能です。 日時 3月9日(土) 14:30～15:45 会場 芙二三枝子舞踊研究所 豊島区目白2-12-4 （JR目白駅 徒歩4分 目白小学校裏） 参加費 3,000円 (①②通し5,000円) お申込み info@studio-toning.com メールでお申込みください。 講師 堀 香子
4:00 PM
3/9(土)東京 堀香子WS「ミニクラス『肩②』～コアへのつながりをつくるパワフルな肩の筋肉を学ぼう！～」
3/9(土)東京 堀香子WS「ミニクラス『肩②』～コアへのつながりをつくるパワフルな肩の筋肉を学ぼう！～」
3月 9 @ 4:00 PM – 5:15 PM
ミニクラス『肩②』～コアへのつながりをつくるパワフルな肩の筋肉を学ぼう！～ 肩の機能を学んだら、それに関わる筋肉に着目しましょう。 緊張などの影響のせいか、私たちの「肩」への意識はたいがい部分的なものです。 しかし肩甲帯とよばれる部分は、体幹を安定させるためにもとても重要な役割を持っています。 タッチやムーブメント、イメジェリーを用いたフランクリンメソッド独自の方法で、その肩の存在感に気づくことができるでしょう。 ※フランクリンメソッドのワークショップに初めてご参加の方は、『肩①』または「①②通しの受講」をおすすめします。 【内容】 ・肩の筋肉 ・僧帽筋はそれ自体で拮抗筋 ・イメジェリーを用いた僧帽筋のワーク ・前鋸筋、菱形筋の関係とはたらき ・肩甲上腕リズムにおける筋肉のはたらき 《こんな方にオススメです》 ・肩を楽に使いたい ・身体のしくみと使い方を学びたい ・身体感覚を高めて効率よく動きたい ・ダンスやスポーツで身体と腕のつながりを良くしたい ･･･などご自身の身体に関心のある方はどなたでも参加できます。 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。当日購入またはレンタル可能です。 日時 3月9日(土) 16:00～17:15 会場 芙二三枝子舞踊研究所 豊島区目白2-12-4 （JR目白駅 徒歩4分 目白小学校裏） 参加費 3,000円 (①②通し5,000円) お申込み info@studio-toning.com メールでお申込みください。 講師 堀 香子
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