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12/15(日)埼玉 堀 香子WS「呼吸 – 横隔膜は健康とパワーの鍵 」
12/15(日)埼玉 堀 香子WS「呼吸 – 横隔膜は健康とパワーの鍵 」
12月 15 @ 4:00 PM – 6:00 PM
 『呼吸』 ― 横隔膜は健康とパワーの鍵 ― 近年よく聞く「体幹トレーニング」。体幹の大部分が呼吸に関わっていることを知っていますか？良い呼吸はコアのインナーマッスルの活動を高め、心肺系（心臓と肺）を強くし、循環器系（心臓と血管）の機能を高め、スタミナのある身体をつくります。 それと同時に呼吸は鎮静作用も兼ね備えているため、深くゆったりとした呼吸は自律神経のバランスを整え、内臓のはたらきを高め、ストレスを取り除く作用もあります。 このクラスでは、横隔膜を中心に呼吸に関わる身体の構造と、呼吸のメカニズムを理解し、フランクリンメソッド特有の方法で機能向上を体現します。 《学べること》 ・呼吸に関わる身体の構造 ・呼吸のしくみ ・横隔膜のエクササイズ ・意識を持つこと、感じることが身体に及ぼすこと ・ダイナミック・イメジェリーとその使い方 〈こんな方にオススメ〉 ・呼吸について学びたい ・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい ・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい ・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい ・・・などご自身の身体をより良くしたい方 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。レンタル無料。 日時 12/15(日) 16:00～18:00 会場 レンタルスタジオ デガジェ(浦和駅徒歩8分) さいたま市浦和区高砂3-7-17(埼玉会館裏) 参加費 3,500円(当日4,000円) お申込み info@studio-toning.com 講師 堀 香子
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