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7/12(日)埼玉 堀 香子WS「股関節を感じて座り姿勢を楽にキレイに! ～股関節のボーンリズム～」
7/12(日)埼玉 堀 香子WS「股関節を感じて座り姿勢を楽にキレイに! ～股関節のボーンリズム～」
7月 12 @ 10:00 AM – 12:30 PM
 股関節を感じて座り姿勢を楽にキレイに! ～股関節のボーンリズム～ 現代人は座っている時間がとても長くなりました。 外出自粛生活でさらに長くなった方も多いのではないでしょうか。 でも、座り姿勢は背骨への負担が一番大きいのです。 一日に何度も行う「立つ＆座る」という動作を、身体にとって機能的で安全な方法で行えば、楽に動けてかつ正しい筋力トレーニングになり一石二鳥です。 フランクリン・メソッドは、模型やイメージを使って解剖学をわかりやすく解説し、自分の身体で感じて動きを習得していく方法です。股関節を知って感じて毎日の「座る」を快適にしましょう！ 《学べること》 ・股関節のデザインと役割 ・背骨の動きと股関節 ・脚の動きと股関節 ・イメジェリーを用いた座る＆立つの動作 ・楽で正しい座り姿勢 〈こんな方にオススメ〉 ・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい ・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい ・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい・・・など ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。 ボールレンタル200円（購入：税込み2,800円） 「姿勢」シリーズ ワークショップ ③身体の軸を感じて立ち姿をスッキリ！～環椎後頭関節とセンタリング～ 8/2(日)10:00～12:30。 日時 7/12(日)10:00～12:30 会場 レンタルスタジオ デガジェ(浦和駅徒歩8分) さいたま市浦和区高砂3-7-17(埼玉会館裏) 参加費 4,350円(当日5,000円) お申込み info@studio-toning.com 講師 堀 香子
2:30 PM
7/12(日) 東京 西山晶子WS「骨盤底と股関節を理解しよう」
7/12(日) 東京 西山晶子WS「骨盤底と股関節を理解しよう」
7月 12 @ 2:30 PM – 5:00 PM
 骨盤底と股関節を理解しよう 骨盤は体のカナメ。骨盤の動きは全身に影響します。 骨盤が機能的に動けば、姿勢や動きの質の向上、腰痛の改善も期待できます。 「骨盤力」はフランクリンメソッドの基本の一歩となる内容です。 立つ、しゃがむ、歩くとき、機能的な骨盤はどう動いているのでしょうか。 そしてあなたの骨盤はどうですか？ 今回は、骨盤の動きや姿勢の重要ポイント「骨盤底」と「股関節」にフォーカスしながら考えてみましょう。 ユニークで楽しいワークを通じて、解剖学や機能的な動きの理解もスンナリ、そしてご自身への気づきもたくさん得られるかと思います。 より深い理解のための再受講もどうぞ。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催（定員10名）になりますので、 模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、 軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください @自由が丘(日) 今後の予定： 8月16日(番外編)骨盤ボーンリズムとエクササイズ 9月13日「ひざ」 10月11日「足」 日時 7/12(日) 14:30～17:00 会場 関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9) 東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、 東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分 参加費 6000円(定員10名) お申込み anys.wds@gmail.com 090-4132-1327 西山まで 講師 西山晶子
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