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2:00 PM 5/12(日)東京 堀香子WS「股関節ミニクラス①基礎 ~柔軟で安定した股関節を得よう!~」
5/12(日)東京 堀香子WS「股関節ミニクラス①基礎 ~柔軟で安定した股関節を得よう!~」
5月 12 @ 2:00 PM – 3:15 PM
股関節ミニクラス①基礎 ~柔軟で安定した股関節を得よう!~ 歩いて座って立って・・・私たち人間にとって股関節は重要な関節。 でもその股関節は充分に使えていないのが実状です。 なぜならそれは代わりに腰を使ってしまうこと、そして座る時間が長いことです。 股関節が良く使えていないとおしりや脚の筋肉はもちろん、骨盤の筋肉も働きません。 そうすると健康のためにと歩いたり走ったりしても膝や腰に負担がかかってしまいます。 このクラスでは、骨模型やイメージを使ってデザインと機能を学び、自分の身体で感じて体現していきます。 日時 5月12日(日) 14:00~15:15 会場 芙二三枝子舞踊研究所 (豊島区目白2-12-4 JR目白駅 徒歩4分 目白小学校裏) 参加費 3,000円 (①②通し5,000円) お申込み info@studio-toning.com メールでお申し込みください。 講師 堀 香子
2:30 PM 5/12(日)東京 西山晶子WS「心臓のしくみ、肺とのハーモニー」
5/12(日)東京 西山晶子WS「心臓のしくみ、肺とのハーモニー」
5月 12 @ 2:30 PM – 4:45 PM
5/12(日)東京 西山晶子WS「心臓のしくみ、肺とのハーモニー」
心臓のしくみ、肺とのハーモニー 今年の@自由が丘講座では「内臓と筋骨格系の関係」がテーマ。姿勢や動きの問題点は内臓の癒着や不活性にあるかもしれません。 ようやく筋膜の概念が一般の方々にも認識されてきた昨今、内臓はまさに筋膜つながりの世界! フランクリンメソッドが日本で初めて紹介する「内臓運動学」も癒着の問題も、最先端の超トレンドです。 5月のテーマは心臓。その位置や環境、拍動のしくみなど学びながら、周りの臓器と滑りあい、健やかに動く心臓を体感しましょう。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える、画期的な動きの教授法です。脳に効果的に作用するイメジェリーや簡単なエクササイズで、動きの改善を促してゆきます。 骨や筋肉や内臓のしくみを、子供が遊ぶような感覚で楽しく学んでゆくユニークな講座です。 少人数での開催になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 *動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。 今後の@自由が丘予定 ・6/2「肺と呼吸、横隔膜、肋骨の関係」 ・7/7「腎臓と腸腰筋の関係」 ・9/8「肝臓と横隔膜、姿勢の関係」 ・10/6「消化器系のバイタリティ」 ・11/3「筋膜のネットワーク」 日時 5/12(日)14:30~16:45 会場 関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9) 東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、 東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分 参加費 5000円 お申込み anys.wds@gmail.com 090-4132-1327 西山まで 講師 西山晶子
3:30 PM 5/12(日)東京 堀香子WS「股関節ミニクラス②応用 ~楽に座ろう!~いつもの動作がコアトレに!~」
5/12(日)東京 堀香子WS「股関節ミニクラス②応用 ~楽に座ろう!~いつもの動作がコアトレに!~」
5月 12 @ 3:30 PM – 4:45 PM
股関節ミニクラス②応用 ~楽に座ろう!~いつもの動作がコアトレに!~ 良い姿勢は疲れると思っていませんか?…それは勘違い! 良い姿勢はとても楽です。 股関節が使われるか使われないかは座る姿勢で変わります。 楽に座って自然に身体を整える方法を身につけましょう! ①のクラスで学んだ股関節の使われ方を学び、全ての動きの基本となる立つことと座ることの新しい感覚を得ることができるでしょう。 《こんな方にオススメ》 ・股関節を楽に使いたい ・良い座り方を身につけたい ・身体のしくみと使い方を学びたい ・身体感覚を高めて効率よく動きたい ・ダンスやスポーツのパフォーマンス向上 ・・・など身体に関心のある方はどなたでも参加可。 ※初めて参加の方は①、または通しの受講をおすすめします。 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。当日購入またはレンタル可。 日時 5月12日(日) 15:30~16:45 会場 芙二三枝子舞踊研究所 (豊島区目白2-12-4 JR目白駅 徒歩4分 目白小学校裏) 参加費 3,000円 (①②通し5,000円) お申込み info@studio-toning.com メールでお申し込みください。 講師 堀 香子
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