機能的な肩 : 肩甲骨を使いこなそう 肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります！ ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。 ダンスのレッスンで「肩を下げて」と指導されたことがある方、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか？　それでは背中はしなやかに動けませんね。 肩甲骨を使いこなせば、体幹力のスイッチが入り、腕や背骨はもっとしなやか、かつパワフルに動けるかもしれません。 骨･関節のしくみ、筋肉･筋膜の繋がりや方向性など、 実際に触れて動いて体験しながら、機能的な肩甲骨の使い方を学びましょう フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。 脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験してください。 遊ぶように楽しく、気づきや学びの得られる、貴重な体験となることでしょう。 ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。 日時 11/5(土)13:15～15:45 会場 笹丸自治会館(大田区東雪谷1丁目) 東急池上線「洗足池」徒歩2分 参加費 7000円(定員8名) ・ペア割:2名以上で申込の場合、お一人6500円 ・同テーマの再受講は5000円(申込時に申告ください) お申込み anys.wds@gmail.com 090-4132-1327　西山まで 講師 西山晶子

骨盤と仲良しになろう 骨盤のあり方は、姿勢や動きの質など、全身に影響します。 「骨盤力」はフランクリンメソッドの基本の一歩となる内容です。 立つ、しゃがむ、歩くとき、機能的な骨盤はどう動いているのでしょうか。 骨盤のことを理解して、もっと仲良くなりましょう。 より動きやすく、心地よくいられるかもしれません。 フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。 脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験してください。 ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。 日時 11/19(土)　12:15～14:45 会場 朝日カルチャーセンター新宿 (新宿住友ビル11階) 参加費 会員 4,543円 一般 5,643円 設備費165円(税込) お申込み 以下のサイトまたは電話03-3344-1946 https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/7e7a0601-d43c-8dfa-a12d-62d3a4d72120 講師 西山 晶子