股関節と大腿の筋肉を理解しよう （7/18(日)も同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください） 立ち・座り・歩行と日常の動作にも、ダンスや運動にも最重要の「股関節」。 股関節の在り方は、健やかな「腰」や「ひざ」に大きく影響します。 今回は骨盤と大腿骨をつなぐ股関節まわりの筋肉にフォーカスしながら、理想的なスクワット、プリエ、しゃがみ動作を探求してみたいと思います。 臀部や太もも周りの筋肉について、トラブルや疑問を持ったことがある方はぜひご参加を！ 機能的な動きに重要なインナーマッスルの数々についても、最新の知見が学べますよ。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。 模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、 軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、 ご自分の物を使用したい方はご持参ください ＠自由が丘：今後の予定 (土･日とも同じ内容です) ・8/21(土)、22(日)「腹壁の筋と体幹力」 ・9/18(土)、19(日)「肩甲骨パワー：肩と腕の安定」

股関節と大腿の筋肉を理解しよう （7/17(土)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください） 立ち・座り・歩行と日常の動作にも、ダンスや運動にも最重要の「股関節」。 股関節の在り方は、健やかな「腰」や「ひざ」に大きく影響します。 今回は骨盤と大腿骨をつなぐ股関節まわりの筋肉にフォーカスしながら、理想的なスクワット、プリエ、しゃがみ動作を探求してみたいと思います。 臀部や太もも周りの筋肉について、トラブルや疑問を持ったことがある方はぜひご参加を！ 機能的な動きに重要なインナーマッスルの数々についても、最新の知見が学べますよ。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。 模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、 軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、 ご自分の物を使用したい方はご持参ください ＠自由が丘：今後の予定 (土･日とも同じ内容です) ・8/21(土)、22(日)「腹壁の筋と体幹力」 ・9/18(土)、19(日)「肩甲骨パワー：肩と腕の安定」

パワフルな心臓、肺･横隔膜とのハーモニー 動きの改善法を学ぶフランクリンメソッド、内臓からのアプローチ編です。 近年、重要さが認知されてきている筋膜･ファシア(fascia)ですが、内臓は膜組織ファシアで骨格や筋肉ともつながっています！ 動きや姿勢の問題点の原因が、内臓の癒着や制限にもあるとしたら、外からの修正だけでは解決ないということ。 日本で初めてのご紹介となる「内臓運動学(ｵﾙｺﾞｷﾈﾏﾃｨｸｽ）」ほか、様々なワークとともに、健やかな臓器の在り方を見つけていきます。 今回のテーマは心臓。その位置や環境、しくみなど学びながら、周りの臓器と滑りあい、健やかに動く心臓を体感しましょう。 姿勢が悪いと気になっている方も、きっと終了後は胸が広がって背筋が伸びているはず！ 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください 日時 7/31(土)　12:15～14:45 会場 朝日カルチャーセンター新宿 (新宿住友ビル11階) 参加費 会員 4,543円 一般 5,643円 設備費165円(税込) お申込み 以下のサイトまたは電話03-3344-1946 https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/a5ccaad4-33da-683e-5edf-6067ec2849e5 講師 西山晶子