消化器系のバイタリティーを高めよう 　「筋膜・ファシア(fascia)」の重要さが広く認知されてきましたが、内臓こそ、まさに「膜」の世界。ほぼ全て、膜組織ファシアで筋肉や骨格とつながっています！ 　動きや姿勢の問題点の原因が、内臓の癒着や制限にもあるとしたら、筋骨格系へのアプローチだけでは解決しないということです。 　日本で初めてのご紹介となる「内臓運動学(オルゴキネマティクス)」ほか、様々なワークとともに、健やかな臓器の在り方を体感してください。 　私たちの消化管（飲食物が通過する口から食道－胃－腸－肛門まで）は6億年前、原初の動物の最初の臓器です！　 　健康で心地よく生きるために、まず消化管に活力があることが基本と理解できますね。消化管の隅々と色々な形のワークで対話をしながら、バイタリティを高めていきましょう。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、 ご自分の物を使用したい方はご持参ください 日時 5/8(土) 12:30～15:00 会場 朝日カルチャーセンター新宿 (新宿住友ビル11階) 参加費 会員 4,543円 一般 5,643円 お申込み 以下のサイトまたは電話03-3344-1946 https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/605507b6-75d9-5bbc-c2aa-5ffc38888c96 講師 西山 晶子

真のコア? 腸腰筋を理解しよう （5/16(日)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください） 効率よく健やかに動ける身体を考えるとき、体幹の重要さは周知のとおりですが、 体幹のコア・芯となる「腸腰筋」については、まだまだ情報が少ないのではないでしょうか。 今まで眠っていた腸腰筋が目覚めて使えるようになると 姿勢改善や動きの効率アップが期待できますよ！ インナーマッスルやコア、体幹力に興味のある方に、目からウロコの講座です。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。 模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、 軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、 ご自分の物を使用したい方はご持参ください ＠自由が丘：今後の予定 (土･日とも同じ内容です) ・6/12(土)、13(日)「なめらかな膝」 ・7/17(土)、18(日)「股関節と大腿の筋肉」

真のコア? 腸腰筋を理解しよう （5/15(土)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください） 効率よく健やかに動ける身体を考えるとき、体幹の重要さは周知のとおりですが、 体幹のコア・芯となる「腸腰筋」については、まだまだ情報が少ないのではないでしょうか。 今まで眠っていた腸腰筋が目覚めて使えるようになると 姿勢改善や動きの効率アップが期待できますよ！ インナーマッスルやコア、体幹力に興味のある方に、目からウロコの講座です。 フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。 脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。 少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。 模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。 より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。 自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、 軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。 動きやすい服装でご参加ください。 ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、 ご自分の物を使用したい方はご持参ください ＠自由が丘：今後の予定 (土･日とも同じ内容です) ・6/12(土)、13(日)「なめらかな膝」 ・7/17(土)、18(日)「股関節と大腿の筋肉」