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2/1(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜」 7:00 PM
2/1(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜」
2月 1 @ 7:00 PM – 9:00 PM
2/1(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜」
下半身4回シリーズ(2) 〜骨盤底の筋肉を感じて学ぶ〜 からだや動き、骨盤底に興味をお持ちの方ならどなたでもご参加いただける内容です。 からだの素晴らしさや可能性を、一緒に学び体験してみませんか? ・呼吸や立ち座りといった基本的な動作で、骨盤底はどのように働くのでしょうか? ・そもそも理想的な骨盤底の役割とは何でしょうか? ・骨盤底の筋肉を感じながら動くことができたら、動きの質にどのように影響するでしょうか? ・よりよい骨盤底のために、どのような働きかけができるのでしょうか? 骨盤底には「内臓を支える」ことと、尿道や生殖器として「通り道になる」という主に2つの機能がありますが、好ましくない姿勢や運動不足、出産などによって骨盤底特有の問題を引き起こします。 また骨盤底は身体の中心に位置し、その在り方は脚や腰など全身の状態に大きく影響します。 このクラスでは複雑に捉えがちな骨盤底を分かりやすくシンプルに捉え、フランクリンメソッドならではのタッチやイメジェリーを使って、ダイナミックに働きかけていきます。 ●内容 ・前回(骨盤の骨)の振り返り ・骨盤底はなぜあるのか? ・骨盤底の筋肉のデザイン ・骨盤底の筋肉を視覚化する ・どのように動くようにできているのか? ・動きに活かす骨盤底のイメジェリー ・骨盤底のトレーニング ●こんな方にオススメします ・骨盤底の筋肉に興味があり、自分のからだで仕組みを学びたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・解剖学に苦手意識がある。解剖学を楽しく学びたい ・一生を共にする自分のからだについて学び、大切にしていきたい方など ●今までこのような方が参加されています ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・看護師 ・楽器を演奏される方など 【2019年1月〜3月のスケジュール】 White cloud Kyoto(京都 烏丸御池) 下半身 4回シリーズ ①1月18日(金) 骨盤 骨 ②2月1日(金) 骨盤 筋肉 ③2月15日(金) 膝 ④3月1日(金) 足 ◆時間:19時〜21時 日時 2月1日(金) 19:00〜21:00 会場 White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F 075-221-7117 参加費 4,000円 当日受付でお支払いください。 お申込み fm.kyoto1@gmail.com(村田)メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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2/4(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(3) 〜肩の筋肉を感じて学ぶ〜」 7:00 PM
2/4(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(3) 〜肩の筋肉を感じて学ぶ〜」
2月 4 @ 7:00 PM – 9:00 PM
2/4(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(3) 〜肩の筋肉を感じて学ぶ〜」
上半身5回シリーズ(3) 〜肩の筋肉を感じて学ぶ〜 からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、肩の筋肉を学んでいきましょう。 《ワークショップの特徴》 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 肩には多くの筋肉が存在し、様々な動きを受け持っています。それらの筋肉が本来どのように働くようにデザインされているのかを頭だけでなく、動きを通して感じながら学びます。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 例えば、あなたが無意識のうちに肩に対して抱いているイメージや、よく周りの人から発せられる肩に対する言葉は、あなたの肩の状態をよりよくする助けになっているでしょうか。 フランクリンメソッドのワークショップでは、心地よい肩の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方(言葉やイメジェリーの使い方など)も学ぶことができます。 《キーワード》 ・なぜ肩甲帯があるのか ・肩甲帯の特徴 ・肩の筋肉 デザインと機能 ・僧帽筋 ・前鋸筋 ・菱形筋 ・肩甲挙筋 ・肩の筋肉に活用できる様々なイメジェリー 《こんな方にオススメします》 ・ゆったりとリラックスした肩を感じたい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・からだのつくりや仕組み(機能解剖学や生体力学)を、体験(からだ)を通して楽しく学びたい ・肩のつくりや動きを知りたい ・一生を共にする自分のからだのことを学び、よりよく付き合っていきたい 《今までこのような方が参加されています》 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など 【2019年1月〜3月のスケジュール】 Freestyle Move(大阪 梅田) 上半身 5回シリーズ ①1月7日(月) 背骨 ②1月21日(月) 肩の骨 ③2月4日(月) 肩の筋肉 ④2月18日(月) 呼吸 1(横隔膜・肋骨) ⑤3月4日(月) 呼吸 2(胸郭・肺) ◆時間:19時〜21時 日時 2月4日(月) 19:00〜21:00 会場 Freestyle Move 大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階 参加費 4,000円 当日受付でお支払いください。 お申込み fm.kyoto1@gmail.com(村田) メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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2/6(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~筋膜(1)~」 10:30 AM
2/6(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~筋膜(1)~」
2月 6 @ 10:30 AM – 12:30 PM
2/6(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~筋膜(1)~」
女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~筋膜(1)~ カラダや動きが気になる女性のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます! Franklin Method for WOMEN 1~3月は「ムーブメントクラス」。 フランクリンバンドやボールなどを使ったフランクリンメソッド流のムーブメントシリーズで、バリエーション豊かな動きを楽しんでいきましょう。 2/6は、筋膜リリースなどの言葉で、耳にする機会も多くなった【筋膜】を中心にはたらきかけていきます。 あなたの体の動きに広がりと統合をもたらす筋膜を、体を動かしながら探求していきましょう。 もちろん、単に動くだけではなく、自分のカラダや動きを良くするための知識やはたらきかけも一緒に学んでいきます。 初めての方も、今まで学んできたことを自分の体に落とし込みたい方も、お待ちしています。 1回で楽しく、続けることでより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか? Franklin Method for WOMEN 今後の予定 毎月隔週 水曜日 10:30~12:30 1月16日(水) ムーブメントクラス ~足~ 1月30日(水) ムーブメントクラス ~胸郭~ 2月20日(水) ムーブメントクラス ~体幹~ 3月6日(水) ムーブメントクラス ~筋膜(2)~ 3月20日(水) ムーブメントクラス ~骨盤~ 日時 2019年2月6日(水) 10:30~12:30 会場 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 5,500円/回 ※2回以上まとめてお申込みの場合は、5,000円/回とさせて頂きます ※ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてご連絡ください。 講師 車谷 美希恵 / 種井 美緒
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2/9(土)東京 堀香子WS「『筋肉&筋膜』-筋肉ってどうなってるの?筋膜って何?」 3:00 PM
2/9(土)東京 堀香子WS「『筋肉&筋膜』-筋肉ってどうなってるの?筋膜って何?」
2月 9 @ 3:00 PM – 5:00 PM
2/9(土)東京 堀香子WS「『筋肉&筋膜』-筋肉ってどうなってるの?筋膜って何?」
『筋肉&筋膜』-筋肉ってどうなってるの?筋膜って何? 「筋膜」…最近よく耳にしますね。 筋膜は私たちの身体の筋肉・内臓・骨など全てをつなげるネットワークシステムです。この筋膜への働きかけが、より良く動くために役に立つことは言うまでもないでしょう。 では、私たちが何か動作をするとき、筋肉や筋膜はどうなっているのでしょうか? このクラスでは筋肉と筋膜の構造としくみを知り、ダイナミックイメジェリー、ムーブメント、セルフタッチを通じてその機能を自分の身体で学んでいきます。 このネットワークシステムの理解を深め、筋膜エクササイズで気持ちよく身体を動かしましょう! ・運動はしているがより良く動きたい ・身体感覚を高めて効率よく動きたい ・あまり運動はしていないが快適に動けるようになりたい …などご自身の身体に関心のある方はどなたでも参加できます。 ※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。当日購入またはレンタル可能です。 日時 2月9日(土) 15:00~17:00 会場 芙二三枝子舞踊研究所 豊島区目白2-12-4 JR目白駅 徒歩4分 目白小学校裏 参加費 5,000円 お申込み info@studio-toning.com メールでお申込みください。 講師 堀 香子
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2/10(日)名古屋 藤原葉子WS「第3弾呼吸シリーズ ~ボーンリズム・筋膜・内臓~」 12:00 PM
2/10(日)名古屋 藤原葉子WS「第3弾呼吸シリーズ ~ボーンリズム・筋膜・内臓~」
2月 10 @ 12:00 PM – 4:00 PM
2/10(日)名古屋 藤原葉子WS「第3弾呼吸シリーズ ~ボーンリズム・筋膜・内臓~」
第3弾呼吸シリーズ 幸せな人生は健全な体に宿る ~ボーンリズム・筋膜・内臓~ フランクリンメソッドは、根本的な体と心のあり方を知り、科学に則った最新の教授法を使って、わかりやすく、楽しく、実感できるからだのしくみを学びます。 効率の良さは、最小限の生物的エネルギーを使って、最大限の生物的エネルギーが作られるときにおこります。 効率が悪い、つまり「エネルギーの使い過ぎ」は、燃え尽き、摩耗、緊張、痛みを生みます。 それは、姿勢の悪さ、動きの中での体の歪み、緊張、体の部位同士がシンクロしていないコーディネーション不足、メンタルヘルス、あるいは解剖学的現実に即さない体のイメージに起因します。 力の吸収と生産が最適な状態で、使えるエネルギーが最大限にある効率の良い本来の動きを学びます。 <全6回 各回のテーマ> 12月9日 呼吸と緊張と肩 肩の筋肉 ~ 僧帽筋他~ 1月6日 呼吸と肋骨と姿勢バランス ~肋骨のデザイン~ 2月10日 呼吸と骨盤・股関節 ~知って役立つ 座る・立つ・しゃがむ・他~ 3月3日 呼吸と節骨 ~しなやかな動き・美しい背骨~ 4月21日 呼吸と足・膝 ~強い足としなやかなフット~ 5月26日 呼吸と歩く ~呼吸が心身を楽にする~ 日時 全日とも 12:00~16:00 12月9日(日) 1月6日(日) 2月10日(日) 3月3日(日) 4月21日(日) 5月26日(日) 会場 Wellness YOKO 名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F (地下鉄 桜通線「瑞穂運動場西駅」2番出口 左すぐ徒歩1分) 参加費 各9,500円 全受講割引あり お申込み 1. 電話・メールのいずれかでご予約ください メール: afujiwara@kenkoshien-npo.com 電話:052-387-5635 2. お電話でお申込みの場合は、申込書をFAX または ご郵送ください。 FAX:052-387-5636 郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609  健康支援エクササイズ協会 宛 3. 参加費を指定口座にお振込みください。 <お振込み先> 三菱UFJ銀行 徳重支店 普通3709319 健康支援エクササイズ協会 講師 藤原 葉子  
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2/15(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(3) 〜膝の動きを感じて学ぶ〜」 7:00 PM
2/15(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(3) 〜膝の動きを感じて学ぶ〜」
2月 15 @ 7:00 PM – 9:00 PM
2/15(金)京都 村田介志WS「下半身4回シリーズ(3) 〜膝の動きを感じて学ぶ〜」
下半身4回シリーズ(3) 〜膝の動きを感じて学ぶ〜 膝やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。 自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、膝について学んでいきましょう! ご参加をお待ちしております。 ⦅ワークショップの特徴⦆ ●体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 私たちが歩行や立ち座りといった日常生活で何気なく使っている膝は、膝から上の決して軽くない体重を支えるために優れた安定性を必要とされるだけではなく、同時に高い可動性も求められています。 いったい膝は、どのような仕組みによって安定性と可動性という相反する機能を可能としているのでしょうか? このワークショップでは、骨格模型や図を用いながらその仕組みを頭で理解し、動きのなかでタッチやイメージする力を用いながら素晴らしい膝の機能を体感し学んでいきます。 膝の問題は、体の不適切な使い方によっても発生します。 立体的な膝の動きをイメージできるようになり、健やかで滑らかに動く膝を目指しましょう! ●動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため(よりよく動くため)の効果的なマインドの使い方(言葉や様々な種類のイメージの使い方など)も学ぶことができます。 【内容】 ・膝の機能 ・膝のデザイン ・自分の膝の骨指標に触れる ・大腿骨と脛骨のボーンリズム(骨同士の3Dの動き) ・寛骨と大腿骨のボーンリズム ・膝の靭帯 ・半月板 ・ダイナミックイメジェリー 【こんな方にオススメします】 ・立体的な膝の動きをイメージできるようになり、健やかで滑らかに動く膝を目指したい ・姿勢を改善したい ・より楽に心地よく動けるようになりたい ・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい ・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験(からだ)を通して楽しく学びたい ・自分のからだを大切にしていきたい方など 【今までこのような方が参加されています】 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など 【2019年1月〜3月のスケジュール】 White cloud Kyoto(京都 烏丸御池) 下半身 4回シリーズ ①1月18日(金) 骨盤 骨 ②2月1日(金) 骨盤 筋肉 ③2月15日(金) 膝 ④3月1日(金) 足 ◆時間:19時〜21時 日時 2月15日(金) 19:00〜21:00 会場 White Cloud Kyoto 〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F 075-221-7117 参加費 4,000円(当日受付にてお支払いください) お申込み fm.kyoto1@gmail.com(村田) メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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2/18(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(4) 〜呼吸を感じて学ぶ 1 『横隔膜、肋骨』」 7:00 PM
2/18(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(4) 〜呼吸を感じて学ぶ 1 『横隔膜、肋骨』」
2月 18 @ 7:00 PM – 9:00 PM
2/18(月)大阪 村田介志WS「上半身5回シリーズ(4) 〜呼吸を感じて学ぶ 1 『横隔膜、肋骨』」
上半身5回シリーズ(4) 〜呼吸を感じて学ぶ 1 『横隔膜、肋骨』〜 呼吸やからだに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます! 健全な呼吸のために自分でできることを楽しく学び、呼吸への働きかけが、いかに体や心に影響を与えるかをぜひ一緒に体感してみませんか? ・どのような仕組みで呼吸ができるのでしょうか? ・横隔膜はどんな形をしていて、あなたの体のどこに付いているでしょうか? ・呼吸をする時に、横隔膜や肋骨はどんな動きをしていますか? ・呼吸をより心地よくするために、どのようなマインドの使い方ができるでしょうか? ⦅このワークショップの特徴⦆ 1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。 1日20,000回前後している呼吸は、私たちが生きていくために欠かせない酸素を体に取り入れ、二酸化炭素を排出してくれていますが、その在り方は姿勢や動き、精神状態などにも大きく関係しています。 このクラスでは、呼吸をする際に本来私達のからだの中で横隔膜や肋骨などがどのように動くようにできているのかについて理解を深めます。頭だけでなく、体を使って感じながら体験として学んでいくことが、フランクリンメソッドの面白いところの1つです。 2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。 思考の内容は、私たちの体の状態に大きく影響を与えています。 例えば、あなたが呼吸に対して抱いているイメージ(呼吸に対する何らかの知識)や、あなたが普段よく考えていることは、あなたの呼吸をよりよくする助けになっているでしょうか。 フランクリンメソッドのワークショップでは、よりよい呼吸の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方(思考やイメジェリーの使い方など)も学ぶことができます。 【内容】 ・呼吸の役割 ・横隔膜のデザインと機能 ・横隔膜のトランポリン ・呼吸における横隔膜、腹筋、骨盤底筋の関係 ・肋椎関節のデザインと機能 (呼吸における肋骨の動き) ・イメジェリーを用いた呼吸への働きかけ(横隔膜、腹筋、肋骨) 【こんな方にオススメします】 ・心地よい呼吸に興味がある ・呼吸時の横隔膜や肋骨の動きを知り、呼吸に役立てられるようになりたい ・からだのつくりや仕組み(機能解剖学や生体力学)を学び身につけたい ・自分のからだのことを知り、よりよく付き合っていきたい 【今までこのような方が参加されています】 ・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方 ・体に興味のある一般の方 ・運動指導者 ・ダンサー ・パーソナルトレーナー ・学校の教師 ・治療家 ・楽器を演奏される方など ご参加をお待ちしております! Freestyle Move(大阪 梅田) 上半身 5回シリーズ ①1月7日(月) 背骨 ②1月21日(月) 肩の骨 ③2月4日(月) 肩の筋肉 ④2月18日(月) 呼吸 ①(横隔膜・肋骨) ⑤3月4日(月) 呼吸 ②(胸郭・肺) ◆時間:19時〜21時 ※3月4日(月)の呼吸②では、2月18日の復習、タッチや動きを使った胸郭の可動性向上、呼吸における肺のイメージなどを実施予定です。 日時 2月18日(月) 19:00〜21:00 会場 Freestyle Move 大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階 参加費 4,000円 当日受付でお支払いください。 お申込み fm.kyoto1@gmail.com(村田) メールでご連絡ください。 講師 村田 介志
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2/20(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~体幹~」 10:30 AM
2/20(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~体幹~」
2月 20 @ 10:30 AM – 12:30 PM
2/20(水)東京 車谷&種井WS「女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~体幹~」
女性のためのフランクリンメソッド ムーブメント クラス ~体幹~ カラダや動きが気になる女性のためのクラスです。 運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます! Franklin Method for WOMEN 1~3月は「ムーブメントクラス」。 フランクリンバンドやボールなどを使ったフランクリンメソッド流のムーブメントシリーズで、バリエーション豊かな動きを楽しんでいきましょう。 2/20は【体幹】を中心にはたらきかけていきます。 「体幹の安定」という言葉を耳にする機会も増えてきましたが、「体幹の安定=動かないこと」ではありません。 体が機能的に動くために、安定しながらも、バリエーション豊かな動きを作り出す体幹を、体を動かしながら探求していきましょう。 もちろん、単に動くだけではなく、自分のカラダや動きを良くするための知識やはたらきかけも一緒に学んでいきます。 初めての方も、今まで学んできたことを自分の体に落とし込みたい方も、お待ちしています。 1回で楽しく、続けることでより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか? Franklin Method for WOMEN 今後の予定 毎月隔週 水曜日 10:30~12:30 1月16日(水) ムーブメントクラス ~足~ 1月30日(水) ムーブメントクラス ~胸郭~ 2月6日(水) ムーブメントクラス ~筋膜(1)~ 3月6日(水) ムーブメントクラス ~筋膜(2)~ 3月20日(水) ムーブメントクラス ~骨盤~ 日時 2019年2月20日(水) 10:30~12:30 会場 東京都目黒区下目黒5-1-12 2F ※目黒駅西口よりバス5分 (JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ) 参加費 5,500円/回 ※2回以上まとめてお申込みの場合は、5,000円/回とさせて頂きます ※ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます) お申込み こちらの専用受付フォームよりお申込みください。 お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてご連絡ください。 講師 車谷 美希恵 / 種井 美緒
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