真のコア? 腸腰筋を探求しよう
体幹のコア・芯となる「腸腰筋」については、まだまだ情報が少ないのではないでしょうか。
身体のカナメとなる骨盤・仙骨。
その前を走り、脊柱と骨盤、下肢をつなぐのが腸腰筋です。
今まで眠っていた腸腰筋が目覚めて使えるようになると 姿勢改善や動きの効率アップが期待できますよ！
インナーマッスルやコア、体幹力に興味のある方はぜひご参加ください。
色々な側面から、ご一緒に探求していきましょう。
フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら、多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。
少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォローします。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。
日時
4/15(土)13:15～15:45
会場
笹丸自治会館(大田区東雪谷1丁目)
東急池上線「洗足池」徒歩2分
参加費
7000円(定員8名)
ペア割:2名以上で申込の場合、お一人6500円
お申込み
anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで
講師
肩の在り方を探求しよう
どうすれば軽く動きやすくいられるのでしょう？
肩の構造や理想の動き方を知ることで、解決の方向が見えてきます。
肩甲骨は体幹と腕をつなぐ重要な骨。
肩甲骨の使い方次第で、体幹力も、腕の力もパワーアップし、全身のパフォーマンスが向上します。
自分の身体をもっと使いこなしたいと思っている方に。
実際に触れて感じて動かして、脳と身体すべてを使って学びましょう。
ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。
日時
6/3(土) 13:45～16:15
会場
朝日カルチャーセンター新宿
(新宿住友ビル11階)
参加費
会員 4,543円 一般 5,643円 設備費165円(税込)
お申込み
以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/380afa6e-c817-ec5b-c8c2-63c7cb9928e9
講師
顔、首、肩を筋膜から活性化しよう
今後のために、少しでも早めに、筋肉筋膜に刺激を入れましょう！今回のWSでは、顔、首、肩の筋膜にアプローチします。
顔面は頭部、首、肩(肩甲骨まわり)まで筋膜でつながっているので、トータルにケアするのが効果的です。
このエリアはメンタル･ストレス、自律神経とも繋がりが深いので、ワークの後はほんとうに気持ちも軽く明るくなれるんです！
首コリ、肩コリ、腕コリのお悩みにもおすすめ。
ワークの時間をたくさん取りたいと思います。初めての方も気楽にご参加ください。
フランクリンメソッドならでは、関節のしくみ、筋肉･筋膜の繋がりや方向性なども学べます。
実際に触れて動いて体験しながら、機能的な動かし方を身につけましょう。
脳に効果的に作用するイメジェリーの活用で、からだの反応が変わることを体験してください。
ワークで使用するボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分のものをお持ちの方はご持参ください。
日時
6/17(土) 10:15～12:45
会場
笹丸自治会館(大田区東雪谷1丁目)
東急池上線「洗足池」徒歩2分
参加費
7000円(定員8名)
ペア割:2名以上で申込の場合、お一人6500円
使用ツール(ボールやバンド)は無料でお貸しします。
お申込み
anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで
