Calendar

9月
18
9/18(土)東京 西山晶子「肩甲骨パワーを理解しよう」
9月 18 @ 2:30 PM – 5:00 PM

肩甲骨パワーを理解しよう

(9/19(日)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください)

肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります!

ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。

ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか? 

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいのです。

実際に触れて動いて体験しながら、体幹力もアップする効率的な肩甲骨の使い方を学びましょう

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘:今後の予定
(土・日とも同じ内容です)
・10/23(土)、24(日)「筋膜のネットワーク」
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」

日時

9/18(土) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

7000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

9/19(日)東京 西山晶子「肩甲骨パワーを理解しよう」
9月 18 @ 2:30 PM – 5:00 PM

肩甲骨パワーを理解しよう

(9/18(土)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください)

肩甲骨は胴体(体幹)と腕をつなぐ存在で、効率よく腕を使うためにも、体幹を安定させるためにも重要なカギとなります!

ヨガやピラティスで、腕で体を支えることが苦手、腕力がない、と思っている方。それは肩甲骨が使えていないことが原因かもしれません。

ダンスのレッスンではしばしば「肩を下げて」と指導されますが、肩を押し下げて筋肉を固めている可能性はありませんか? 

肩甲骨がうまく使えれば、体幹力のスイッチが入り、腕や背骨もしなやかに動けるはずです。
骨も筋肉も動くべき方向性があり、筋膜による筋連鎖の影響も大きいのです。

実際に触れて動いて体験しながら、体幹力もアップする効率的な肩甲骨の使い方を学びましょう

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘:今後の予定
(土・日とも同じ内容です)
・10/23(土)、24(日)「筋膜のネットワーク」
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」

日時

9/19(日) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

7000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

10月
16
10/16(土)東京 西山晶子WS「生命の要、腎臓と腸腰筋の関係」
10月 16 @ 12:15 PM – 2:45 PM

ws title  生命の要、腎臓と腸腰筋の関係

動きの改善法を学ぶフランクリンメソッド、内臓からのアプローチ編です。

内臓は膜組織ファシアで骨格や筋肉ともつながっています!
動きや姿勢の問題点の原因が、内臓の癒着や制限にもあるとしたら、外からの修正だけでは解決ないということ。
様々なワークとともに、健やかな臓器の在り方を見つけていきます。

今回のテーマは腎臓。
小さいながらも生存の要となる重要な臓器。
東洋医学では「腎は生命力の源」と言われます。

腎臓の機能はもちろん、位置、性質、呼吸との関係、そして「姿勢の要、腸腰筋」との関係にもフォーカスしてみます。
健やかな腎臓のための様々なアプローチを楽しんでください。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

10/16(土) 12:15~14:45

会場

朝日カルチャーセンター新宿
(新宿住友ビル11階)

参加費

会員 4,543円 一般 5,643円 設備費165円(税込)

お申込み

以下のサイトまたは電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/714b09b5-d630-6413-4964-60eebf3ce403

講師

西山晶子

10月
17
10/17(日)zoom_from大阪 森上亜矢子WS「ハートフルなリズムを奏でる心臓!」
10月 17 @ 3:00 PM – 5:00 PM

ws title 「ハートフルなリズムを奏でる心臓!」

 私たちに欠かせないリズムを奏で続けている「心臓」♥♥♥
この大切な臓器を、皆さんはどう感じていますか? ちょっと怖い感じ・・・? 温かみや幸せの源・・・?
もしかしたら、ちょっと怖いと感じる方の多くは、よく知らないからかもしれません。
にぎりこぶしほどの心臓は、毎日「生」のリズム刻みながら、体全体に血液を循環させ、体の組織に必要な酸素や栄養を届け、そして必要なくなったものを回収し、外へ運び出す助けをしています。それらを可能にするすばらしい機能がたくさんあるのです。

   このクラスでは、心臓の機能や血液循環にとどまらず、呼吸によって心臓がどのように空間を動くのか、また体を動かす時、周りの臓器とどのように動き合うのか、イメージを使って動いていきます。柔軟性が高まるなど、新しい発見に出会えるかもしれません。
   何か大切なものがそこにあるかのように、「心」というと心臓の上に手を当てる方も多いかもしれません。大切な「心臓」をポジティブに感じられるよう、働きかけてみませんか。

日時

10/17(日) 15:00~17:00

会場

Zoomでのセッションとなりますので、PC、Pad、スマホ などのZoomで参加できる設備(環境WIFI、スマホは十分なデータ通信量)が必要です。
両手を広げられるくらいのスペースを確保し受講ください。

参加費

受講料: 4000円/1クラス

お申込み

ご予約方法: 森上
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)まで、
参加日とお名前をご記入の上メールでご予約をいただきますようお願いいたします。講習会2日前まで受け付けております。お支払いを確認しましたら、当日参加するためのURLをお送りいたします。

講師

森上亜矢子

10月
18
10/18(月)zoom_from大阪 森上亜矢子WS「ハートフルなリズムを奏でる心臓!」
10月 18 @ 7:00 PM – 9:00 PM

ws title 「ハートフルなリズムを奏でる心臓!」

 私たちに欠かせないリズムを奏で続けている「心臓」♥♥♥
この大切な臓器を、皆さんはどう感じていますか? ちょっと怖い感じ・・・? 温かみや幸せの源・・・?
もしかしたら、ちょっと怖いと感じる方の多くは、よく知らないからかもしれません。
にぎりこぶしほどの心臓は、毎日「生」のリズム刻みながら、体全体に血液を循環させ、体の組織に必要な酸素や栄養を届け、そして必要なくなったものを回収し、外へ運び出す助けをしています。それらを可能にするすばらしい機能がたくさんあるのです。   このクラスでは、心臓の機能や血液循環にとどまらず、呼吸によって心臓がどのように空間を動くのか、また体を動かす時、周りの臓器とどのように動き合うのか、イメージを使って動いていきます。柔軟性が高まるなど、新しい発見に出会えるかもしれません。
何か大切なものがそこにあるかのように、「心」というと心臓の上に手を当てる方も多いかもしれません。大切な「心臓」をポジティブに感じられるよう、働きかけてみませんか。

日時

10/18(月) 19:00~21:00

会場

Zoomでのセッションとなりますので、PC、Pad、スマホ などのZoomで参加できる設備(環境WIFI、スマホは十分なデータ通信量)が必要です。
両手を広げられるくらいのスペースを確保し受講ください。

参加費

受講料: 4000円/1クラス

お申込み

ご予約方法: 森上
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp)まで、
参加日とお名前をご記入の上メールでご予約をいただきますようお願いいたします。講習会2日前まで受け付けております。お支払いを確認しましたら、当日参加するためのURLをお送りいたします。

講師

森上亜矢子

10月
23
10/23(土)東京 西山晶子WS「筋膜のネットワークを理解しよう」
10月 23 @ 2:30 PM – 5:00 PM

ws title 筋膜のネットワークを理解しよう

(10/24(日)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください)                                                                                                                      
内臓も筋肉や骨も、互いにFascia,筋膜組織でつながっています。
21世紀に入って筋膜の重要さが注目されてきました。
すこやかで効率の良い動作・運動のためには、筋膜の状態や全身のつながり、スライドなどが関わってきます。
筋膜とは何か?を知り、フランクリンメソッドの様々なエクササイズで、筋膜の緊張を解放して、全身のバランスをとりましょう。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘:今後の予定
(土・日とも同じ内容です)
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」
・12/11(土)、12(日)「ゆたかな呼吸」

日時

10/23(土) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

7000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

10月
24
10/24(日)東京 西山晶子WS「筋膜のネットワークを理解しよう」
10月 24 @ 2:30 PM – 5:00 PM

ws title 筋膜のネットワークを理解しよう

(10/23(土)と同じ内容で行います。ご都合に合わせてご参加ください)                                                                                                                      
内臓も筋肉や骨も、互いにFascia,筋膜組織でつながっています。
21世紀に入って筋膜の重要さが注目されてきました。
すこやかで効率の良い動作・運動のためには、筋膜の状態や全身のつながり、スライドなどが関わってきます。
筋膜とは何か?を知り、フランクリンメソッドの様々なエクササイズで、筋膜の緊張を解放して、全身のバランスをとりましょう。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘:今後の予定
(土・日とも同じ内容です)
・11/20(土)、21(日)「背中の筋肉・筋膜と体幹力」
・12/11(土)、12(日)「ゆたかな呼吸」

日時

10/24(日) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

7000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

11月
6
11/6(日)東京 渡辺茂代WS 「肩首・緊張からの解放」
11月 6 @ 6:30 PM – 8:30 PM

肩首・緊張からの解放

首や肩の凝り、溜まった疲れというのは多くの人が抱えている問題ですね。
この1年以上、オンラインでパソコンに向かっている時間が増えていたり、長時間のマスク生活で、無意識に緊張をため込んでいませんか?
フランクリンメソッドを通して、これらの緊張を手放していきましょう。
このクラスでは肩の構造、動きの仕組みを理解しながら、自由で軽い肩を体現していきます。
また首から肩にかけての筋肉の理解も深めながら、イメジェリ-を通してより良い状態へと導きます。
知っているようで、知らない肩甲骨、鎖骨、僧帽筋など、肩のこと・・・知ってみたいと思いませんか?
より良くするために、自分でできることがたくさんあります。
実際に一緒に動きながら、新しい可能性を広げていきましょう。
※お申し込みはメ-ルにて、件名に「フランクリンメソッドワ-クショップ」と記載の上、本文にお名前、ご連絡先、フランクリンボ-ルレンタル希望の有無をお願いいたします。
※コロナ感染症対策
1.定員数は定員90名のお部屋を贅沢に5名様のみといたします。
2.マスクの着用でのご参加を推奨させていただきます。
3.ご参加の方には当日、ご住所、ご連絡先を頂戴いたします。(コロナ対策として必要があった場合以外の利用はありません。)
ご理解いただいた上でのお申込みをお願いいたします。
日時

11/6(土) 18:30~20:30

会場

渋谷区笹塚

参加費

5000円

お申込み

shreya.love.harmony@gmail.com までご連絡ください。

講師

渡邊 茂代

11月
20
11/20(土)東京 西山晶子WS「機能的に体幹をサポートする、背面の筋・筋膜」
11月 20 @ 2:30 PM – 5:00 PM

ws title 機能的に体幹をサポートする、背面の筋・筋膜

今回は体幹を背面から支える胸腰筋膜、大殿筋と広背筋のクロスラインに注目してみます。
いずれも体幹が機能的にパワフルに動くために重要な筋・筋膜ですが、あなたは活用できていますか?
脚-体幹-腕をつなぐ一連のシステムで、全身の運動に貢献しているしくみを理解しましょう。
効率よいパフォーマンスにぜひ活用してください。フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきや学びが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員8名)で、初めての方でも正しく骨や筋肉を確認できるようフォロー。
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
より深い理解のための再受講もぜひどうぞ。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

11/20(土) 14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6500円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

11月
28
11/28(日) 大阪 山口ひとみWS 「 自由な肩とリラックスした首」「心地よい呼吸」
11月 28 @ 10:00 AM – 5:00 PM

① 自由な肩とリラックスした首〜天使の羽〜
②心地よい呼吸〜命のバスケット〜

10:00〜12:00<肩甲帯編>

自由な肩とリラックスした首、そして天使の羽根

肩のデザインや機能を知って、 肩凝り、四十肩、五十肩の対処方法を学びます。特に、 肩甲帯(肩甲骨・上腕骨・鎖骨)の構造と機能、肩の柔軟性、安定性にフォーカスします。

13:30〜15:30<呼吸編>

心地よい呼吸 命のバスケット

呼吸の仕組み について、学びます。横隔膜、腹横筋、骨盤底など、聞いたことあるけど 肺とどんな関係があるの?って疑問をお持ちの方にもおすすめです。

16:00〜17:00<マットクラス>

ワークショップで学んだ、呼吸と肩甲帯にフォーカスしたマットクラスです。エクササイ ズを通して、さらに理解を深められます。マットクラスのみの受講も可。

日時

2021/11/28(日)①10:00~12:00 ②13:30〜15:30

会場

Pilates Studio FREEDBODY
大阪市西区北堀江3-4-17 本原ビル401
https://www.pilatesfreedbody.com

参加費

①7.500円
②7,500円
③マットクラス3,500円
④全て受講 16,500円(2,000円割引)

お申込み

11/1(月)10:00より予約開始!
yoyaku@pilatesfreedbody.com

講師

山口ひとみ

 

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