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12月
13
12/13(日)東京 西山晶子WS 「ゆたかな呼吸を探求しよう」
12月 13 @ 2:30 PM – 4:30 PM

ゆたかな呼吸を探求しよう

こ呼吸のしくみを理解していますか? 
呼吸は健やかに動ける身体の基本となります。

どうも自分は呼吸が浅いようだと気づいている方は少なくないのですが、
さてどうすれば深く呼吸できるのか?
なぜ自分の呼吸は浅いのか?
などを学べる機会はあまりないかと思います。

今回の講座では、横隔膜がどんなものか、
肺、肋骨、腹筋とどのように協力しあって呼吸し、
からだ全体を安定させ、活性化しているのかを学びます。
内臓、骨盤底、感情にまで影響を及ぼす呼吸を改善して、生命力エネルギーを高めましょう。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える画期的な動きの教授法です。
脳に効果的に作用するイメジェリーや動きの改善のための簡単なエクササイズで体験的に身につけていきます。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう!

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

12/13(日) 14:30~16:30

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分、
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

1月
10
1/10(日)東京 西山晶子WS「首と頭の在り方を探求しよう」
1月 10 @ 2:30 PM – 5:00 PM

首と頭の在り方を探求しよう

頭や首の状態は全身の「姿勢」を決めてしまいます。
例えば、顎が上がり、首の後ろが詰まっている「フォワードヘッド(前方へ変位した頭部)」は猫背や骨盤後傾と相関していますし、
仕事やスマホでいつも下を向いている生活がストレートネックを増やしているとも言われます。
肩こり・首コリ、不眠など自律神経失調症状にも影響の大きいエリアです。
頚部・頭部のデザインやボーンリズムを学び、機能的な在り方を探してみましょう。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

@自由が丘(日) 今後の予定: 
2月14日「しなやかな腕」

日時

1/10(日)14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

2月
14
2/14(日)東京 西山晶子WS「しなやかな腕を探求しよう」
2月 14 @ 2:30 PM – 5:00 PM

しなやかな腕を探求しよう

今回は肩からひじ、手首までの骨・関節のなめらかな連係プレーがテーマです。
日常生活で大活躍してくれているにもかかわらず、そのしくみを学ぶ機会はなかなか無いかと思います。

パソコン操作の疲労から前腕の腱鞘炎、さらに五十肩へとトラブルの連鎖も少なくないようです。
肩と腕のボーンリズムを学び、機能的なエクササイズを実践してみましょう。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

少人数での開催(定員10名)になりますので、
模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

2/14(日)14:30~17:00

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

6000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山 晶子

2月
27
2/27(土)東京 西山晶子WS「すこやかな背骨をめざそう」
2月 27 @ 12:15 PM – 2:45 PM

すこやかな背骨をめざそう

「しなやかに動ける背骨」は、
椎骨の構造、それを支える靱帯、そして多層からなる筋肉の見事なしくみのおかげです。
実は頸部、胸部、腰部と、場所によって、骨の形も機能も変わってきます。
場所ごとの個性に反する使い方をすれば、トラブルを招くのは当然ですよね。
背骨のしくみ、個性を理解すれば、もっと効率よく楽に動けるのではないでしょうか。

また、「私、からだが硬いんです」前屈、後屈が苦手、という方は、
筋肉筋膜の張りが強すぎて動きを制限していると考えがちですが、
実は背骨が動き方(滑り方)を知らないのかもしれません!
フランクリンメソッドのワークで背骨が目覚めたら、するすると動けるようになるかもです。

今回は、パワフルな体幹のキーマッスルの1つで、近年、慢性腰痛との関連でも注目されている「多裂筋」についても言及したいと思います。

フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、
軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください。

日時

2/27(土) 12:15~14:45

会場

朝日カルチャー新宿(住友新宿ビル11階)

参加費

会員 4,510円 一般 5,610円

お申込み

朝日カルチャー新宿 電話03-3344-1946
https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/2c36bc1b-3be0-e615-9169-5f8270813ac1

講師

西山 晶子

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