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10月
27
10月27日(日)大阪 モートン・ディスマー特別WS『肩首・ポジティブウォーク』
10月 27 @ 10:30 AM – 5:30 PM

モートン・ディスマー特別WS
『楽で美しい首と肩+ポジティブウォーク』

午前クラス A:10:30 ~ 13:30


スマホ首や猫背のくせを変える、効果的なイメジェリーを身につけよう。

〜 楽で美しい首と肩 〜

姿勢をよくしようと心がけても、いつの間にか元の癖が戻ってしまうのは、なぜでしょうか。自分の体の使い方を変えるために、必ず必要なことは何でしょうか。
このクラスでは、真の変化のために必要なステップを、誰でもわかるように教えます。まず、他の人に指摘されなくても、自分の状態が自覚できるようになるためのステップ。次に、本来の首と頭の関係を知り、わかりやすいイメジェリーを使いながら、自分のからだで体験するステップ。
自分のからだの現状と、のぞむゴールが自分でわかるようになった時が、真の変化の可能性を手に入れることにつながります。

午後クラス B:14:30 ~ 17:30

毎日必ずしているウォーキングを、ポジティブな
イメジェリーで日々のトレーニングに変えよう。

〜 ポジティブ・ウォーク 〜

私たちはみな、健康である限り歩かない日はありません。人のもっとも基本的な日常動作である歩行は、実は他の動物に比べても、人が得意とするムーブメントです。
しかしながら、歩くことはおっくうだと感じたり、膝の痛みや外反母趾などがあって歩きたくないといった悩みを抱えている方も少なくありません。
このクラスでは、自分の歩きのくせに気づくエクササイズや、いかに人は長時間でも疲れずに歩き続けることができるようにできているかも学びます。
最も効率的な歩行は何かを知り、気分も高まるイメジェリーをふんだんにあてはめながら、楽しみながら健康増進につながる、ポジティブ・ウォークを身につけましょう。

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日時

10月27日(日)10:30 ~ 17:30

会場

からだの学舎Re-fit
〒591-8023  大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F

☎︎ 072-260-4085
HP : http://karadanomanabiya.com

参加費

1クラス 8000円  2クラス15000円 +消費税

(会員様割引あり)

お申込み

info@karadanomanabiya.com

072-260-4085

お名前、ご職業、受講希望クラス、メールアドレス、☎︎

書籍、ボール購入のご希望の有無、種類をお知らせ下さい。

講師

モートン・ディスマー

11月
3
11/3(日)東京 西山晶子WS「筋膜の緊張を解放しよう」
11月 3 @ 2:30 PM – 4:15 PM

筋膜の緊張を解放しよう

今年の@自由が丘講座では、日本初の紹介となる「内臓運動学」ほか最先端の切り口で、内臓の在り方や筋骨格系との関係をご紹介してきましたが、その締めくくりとして「筋膜(Fascia)」を取り上げたいと思います。

内臓も筋肉や骨も、互いにFascia,膜組織でつながっています。すこやかで効率よい動作・運動には、筋膜(Fascia)の状態や全身のつながり、スライドなどが関わってきます。筋膜とは何か?を知り、フランクリンメソッドの様々なエクササイズで筋膜の緊張を解放し、全身のバランスを改善しましょう。

フランクリンメソッドは、身体は本来どう動くように設計されているか、どうすれば機能的に動けるようになるかを教える、画期的な動きの教授法です。脳に効果的に作用するイメジェリーや簡単なエクササイズで動きの改善を促してゆきます。脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。

骨や筋肉や内臓のしくみを、子供が遊ぶような感覚で楽しく学んでゆくユニークな講座です。
少人数での開催(定員10名)になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。

動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、
ご自分の物を使用したい方はご持参ください

日時

11/3(日)2:30PM~4:45PM

会場

関本スタジオ(世田谷区奥沢5-6-9)
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分

参加費

5000円

お申込み

anys.wds@gmail.com
090-4132-1327 西山まで

講師

西山晶子

11月
9
11/9(土)東京 渡邊茂代WS『内臓イメジェリー・消化管編』
11月 9 @ 2:30 PM – 4:30 PM

内臓イメジェリー・消化管編

日時:2019年11月9日(土)14:30~16:30
会場:東京都渋谷区 笹塚
受講料:6000円
定員 10名
申し込み先:shreya.love.harmony@gmail.com

内容:今回は、大腸がメインです。
腸は第二の脳、セカンドブレインと言われていて、実際に神経細胞の数は、脳に次いで二番目に多いことがわかっています。
また、腸は幸せホルモンと言われる神経伝達物質セロトニンを出すことでも、最近注目を浴びています。
ただ食物を消化吸収しているだけではない消化管に、意識を向けていきましょう。
発生の歴史を見ても、古い歴史を持つ消化管。より体の深いところから、感じ、動く、そして考えることは、忘れていたことを思い出させてくれるような、深い味わいがあるかもしれません。

内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。
・臓器自体の生理機能の向上
・姿勢の向上
・柔軟性や安定性の向上
・動きのコーディネーションをより良くする
・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上
・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション
などなど。

骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・内臓イメジェリーが身体を変える!『消化管編』です。

日時

11/9(土)14:30~16:30

会場

渋谷区笹塚

参加費

6000円

お申込み

shreya.love.harmony@gmail.com
まで、件名にフランクリンメソッドワークショップ申し込みと記載。
本文に、お名前フルネームとご連絡先をお書きください。

講師

渡邊茂代

11月
13
11/13(水)東京 Franklin Method for WOMEN【背骨と背筋クラス】~しなやかな背中 動きの広がりを感じよう~
11月 13 @ 10:00 AM – 12:00 PM

Franklin Method for WOMEN【背骨と背筋クラス】
~しなやかな背中 動きの広がりを感じよう~

11月のFranklin Method for WOMENは【背骨と背筋クラス】です。

背骨(首・背中・腰)や姿勢、カラダが気になる方のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。

ご自分の背骨(首・背中・腰)に意識を向けた時、「しなやか」で「気持ち良く動く」と思えていますか?

体を支える背骨は、姿勢にとって重要です。
それだけでなく、全身の動きの質や呼吸にも大きな影響を与えます。

ですが背骨(首・背中・腰)にトラブルを感じている方は多く、ここにポジティブなイメージを持てない方も珍しくありません。

このクラスでは、私たちの体に本来備わっている【背骨】や【背筋】の機能やデザインを知り、感じ、動きながら、
健全な背骨や体のためにできることを学んでいきます。

初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。

1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか?

********************
年内のFranklin Method for WOMENの予定
11/13(水) 10-12時 【背骨】
11/27(水) 10-12時 【背筋】
12/4(水) 10-12時 【姿勢①】
12/18(水) 10-12時 【姿勢②】

日時

11/13(水)10時-12時

会場

スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)

参加費

1回 5,500円 / 2回 10,000円
(1回目 11/13(水) 10:00-12:00、2回目 11/27(水) 10:00-12:00 )
※12月開催WSのお申込みとの合算もできます

※ボールレンタル 300円/回(3000円で購入もできます)

お申込み

こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/

講師

車屋美希恵

種井美緒

11月
16
11/16(土)京都 村田介志WS 「骨盤を自分のからだで感じて学ぶ」
11月 16 @ 5:00 PM – 8:00 PM

骨盤を自分のからだで感じて学ぶ

骨盤と聞くとどのようなイメージがありますか?
大切な場所、大きな骨、歪みやすい、開いたり閉じたりする、なんとなく恥ずかしい場所…色んなイメージがあるかもしれません。

からだの中心に位置する骨盤は仙骨、2つの寛骨、尾骨からできており、
仙骨の上には背骨が、寛骨には脚が繋がっています。
4つの骨がくっついてできているということは、その間には関節があり僅かに動くようにできているということです。

では、私たちの骨盤の関節は何のために動くようにできているのでしょうか?
動くとしたら、いつ、どんな風に動くのでしょうか?
骨盤の骨が動く時、隣り合う骨である背骨や脚の骨はどんな風に動くのでしょうか?

このクラスでは、骨盤をよりよく使っていくための基礎となる、骨盤の構造やしくみについて、自分のからだで感じながら楽しく学びます。

《キーワード》
・骨盤の役割
・骨盤を構成する骨
・骨盤内・外の関節
・自分の骨盤の骨に触れてみよう!
・骨盤の空間上での3つの動き
・進化からヒトの骨盤、動きを理解する
・骨盤のボーンリズム(仙骨や寛骨がどのように動きあうか)
・動きに活かせる骨盤の様々なイメジェリーなど

《これまでの参加者》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・身体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・ボイストレーナー
・楽器を演奏される方
・人の絵を描く方など

《こんな人におすすめします》
・本来の骨や関節の動きを、自分で感じて学びたい。
・本来の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。
・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。
・からだとのつながりを、より感じられるようになりたい。
・自分のからだについて知り、大切にしていきたい。

このワークショップは、ご自身のためにフランクリンメソッドを学びたい方向けのワークショップです。
フランクリンメソッドを使った指導は、プロフェッショナルトレーニングに参加し認定を受けることで可能になります。

骨盤や動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただけます。
からだの素晴らしさを一緒に探究できるのを楽しみにしています。

日時

11/16(土)17:00〜20:00

会場

Freestyle  Move
大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8  TOビル 7階
https://www.freestyle-studio.org/access

参加費

5500円(当日受付でお支払いください。)

お申込み

fm.kyoto1@gmail.com

講師

村田介志

11月
17
11/17(日)埼玉 堀香子WS「足 – ダイナミックなカメレオン 」
11月 17 @ 3:00 PM – 5:00 PM

『足』― ダイナミックなカメレオン ―

足は二足歩行の人間にとって、毎日私たちを運んでくれる重要な部分ですが、移動という役割だけでなく、健康な身体のために機能していなければならないところです。
しかし関心を持たれることは少ないのではないでしょうか。現代の生活では座っている時間が長く、歩くのも靴をはいて舗装された平らな道路です。これによって足の機能が低下し、膝や腰のトラブル、体幹の弱さの原因になっていることはとても多いのです。
足は身体の中では小さい部分ですがとてもダイナミックなはたらきを持っています。カメレオンのように変化する2つの機能を持つ構造を知り体現することで、その機能向上が身体にもたらす影響を実感できるでしょう!

《学べること》
・足のデザインとしくみ
・足のボーンリズム
・足のボーンリズムの身体全体に対する役割
・意識を持つこと、感じることが身体に及ぼすこと
・ダイナミック・イメジェリーとその使い方
〈こんな方にオススメ〉
・楽でスムーズに動ける身体をめざしたい
・ピラティスやヨガなどをより効果的に行えるように学びたい
・ダンスやスポーツでケガを予防しパフォーマンスの向上をめざしたい
・身体について学びたい
・・・などご自身の身体をより良くしたい方

※フランクリンボール、フランクリンバンドを使用します。レンタル無料。(購入はボール2,500円/バンド2,000円)

日時

11/17(日) 15:00~17:00

会場

レンタルスタジオ デガジェ(浦和駅徒歩8分)
さいたま市浦和区高砂3-7-17(埼玉会館裏)

参加費

3,500円(当日4,000円)

お申込み

info@studio-toning.com

講師

堀 香子

11月
27
11/27(水)東京 Franklin Method for WOMEN【背骨と背筋クラス】~しなやかな背中 動きの広がりを感じよう~
11月 27 @ 10:00 AM – 12:00 PM

Franklin Method for WOMEN【背骨と背筋クラス】
~しなやかな背中 動きの広がりを感じよう~

11月のFranklin Method for WOMENは【背骨と背筋クラス】です。

背骨(首・背中・腰)や姿勢、カラダが気になる方のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。

ご自分の背骨(首・背中・腰)に意識を向けた時、「しなやか」で「気持ち良く動く」と思えていますか?

体を支える背骨は、姿勢にとって重要です。
それだけでなく、全身の動きの質や呼吸にも大きな影響を与えます。

ですが背骨(首・背中・腰)にトラブルを感じている方は多く、ここにポジティブなイメージを持てない方も珍しくありません。

このクラスでは、私たちの体に本来備わっている【背骨】や【背筋】の機能やデザインを知り、感じ、動きながら、
健全な背骨や体のためにできることを学んでいきます。

初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。

1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか?

********************
年内のFranklin Method for WOMENの予定
11/13(水) 10-12時 【背骨】
11/27(水) 10-12時 【背筋】
12/4(水) 10-12時 【姿勢①】
12/18(水) 10-12時 【姿勢②】

日時

11/27(水)10時-12時

会場

スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)

参加費

1回 5,500円 / 2回 10,000円
(1回目 11/13(水) 10:00-12:00、2回目 11/27(水) 10:00-12:00 )
※12月開催WSのお申込みとの合算もできます

※ボールレンタル 300円/回(3000円で購入もできます)

お申込み

こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/

講師

車屋美希恵

種井美緒

12月
4
12/4(水)東京 Franklin Method for WOMEN【姿勢クラス】 ~”良い姿勢”のヒントを探して感じてみよう~
12月 4 @ 10:00 AM – 12:00 PM

Franklin Method for WOMEN【姿勢クラス】
~”良い姿勢”のヒントを探して感じてみよう~

12月のFranklin Method for WOMENは【姿勢クラス】です。

姿勢やカラダが気になる方のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。

良い姿勢は、
良い見た目や第一印象、だけでなく
・より良い呼吸
・バランスの取れた筋の適切な緊張
・クリアな思考、精神的な落ち着き
・内臓の健全なはたらき
をもたらします。

では、良い姿勢のために、私たちはどんなことができるでしょう?

このクラスでは、姿勢をより良く変化させていくために、頭部や骨盤の位置や背骨の動きなどにフォーカスをあて、日常生活の中でできるはたらきかけや意識など、できることを学んでいきます。

初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。単発でのご参加もできます。

1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか?

********************
年内のFranklin Method for WOMENの予定
11/13(水) 10-12時 【背骨】
11/27(水) 10-12時 【背筋】
12/4(水) 10-12時 【姿勢①】
12/18(水) 10-12時 【姿勢②】

日時

12/4(水)10-12時

会場

スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)

参加費

1回 5,500円 / 2回 10,000円
(1回目 12/4(水) 10-12時、2回目 12/18(水) 10-12時)
※11月開催WSのお申込みとの合算もできます

※ボールレンタル 300円/回 (3,000円で購入もできます)

お申込み

こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S68965904/

講師

車谷 美希恵

種井 美緒

12月
14
12/14(土)東京 渡辺茂代WS「呼吸の力」
12月 14 @ 2:30 PM – 4:30 PM

呼吸の力

あまりにもあたりまえにしていることなので、私たちは呼吸の大切さを見失いがちです。

また、「呼吸は大事だ!」と思っている人であっても、「では、より呼吸のために何かしていますか?」というと・・・

呼吸がより良くなることで、より良い姿勢、安定したコア、こころの平安、内臓の健康など、多くの恵みがもたらされます。

このクラスでは、呼吸のしくみを理解し体現することで、その変化を味わいます。

横隔膜、骨盤底筋、腹筋、胸郭・・・呼吸に関わる様々なポイントに目を向けながら、フランクリンメソッドならではの方法で、より良い呼吸を目指しましょう。

健康を望むすべての人におすすめです。

日時

12/14(土) 14:30~16:30

会場

渋谷区笹塚

参加費

6000円

お申込み

メールにてお申し込みください。
件名にフランクリンメソッドワークショップ申し込みとお書きください。
shreya.love.harmony@gmail.com

講師

渡邊茂代

12月14日(土)大阪 村田介志WS「膝のしくみを感じて学ぼう」
12月 14 @ 5:00 PM – 8:00 PM

膝のしくみを感じて学ぼう

皆さんは何か大切に使っているものはありますか?
お気に入りの家具や車、腕時計、アクセサリーなどが思い浮かぶ人が多いかもしれません。
ご自身の体、特に今回のテーマである膝を大切に使っているという人はどれくらいいるでしょうか?

違和感や痛みなどの問題が生じない限り、膝について考えたり興味を持ったりする人は少ないかもしれませんが、私たちの歩行や立ち座りといった日常動作は、膝の素晴らしい機能に支えられています。

毎日頻繁に使う膝を大切にしたい思った時、そもそも膝がどのように動くようにできているのかを自分の感覚を通じて知っていることが必要です。それを知っていると、膝にとって好ましくない動かし方をした際に自分で気づくことができ、そこからよりよくしていく事ができます。

このクラスでは、膝をよりよく使っていくための基礎となる、膝の構造やしくみについて、自分のからだで感じながら楽しく学びます。
立体的な膝の動きをイメージできるようになり、健やかで滑らかに動く膝を目指しましょう!

《内容》

・膝の機能
・膝のデザイン
・自分の膝の骨指標に触れる
・大腿骨と脛骨のボーンリズム(骨同士の3Dの動き)
・寛骨と大腿骨のボーンリズム
・膝の靭帯
・半月板
・動きに活かせる膝の様々なイメジェリーなど

《これまでの参加者》

・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・身体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・ボイストレーナー
・楽器を演奏される方など

《こんな人におすすめします》

・本来の骨や関節の動きを、自分で感じて学びたい。
・本来の骨や関節の動きを、立体的にイメージできるようになりたい。
・日常動作やスポーツ、ヨガなどの動きを安全に心地よくおこなっていきたい。
・からだとのつながりを、より感じられるようになりたい。
・自分のからだについて知り、大切にしていきたい。

※このワークショップは、ご自身のためにフランクリンメソッドを学びたい方向けのワークショップです。
フランクリンメソッドを使った指導は、プロフェッショナルトレーニングに参加し認定を受けることで可能になります。

からだや動きに興味がある方はどなたでもご参加いただけます。
素晴らしいからだのしくみを皆様と探究できるのを楽しみにしております。

日時

12/14(土) 17:00〜20:00

会場

Freestyle  Move
大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8  TOビル 7階
https://www.freestyle-studio.org/access

参加費

5500円(当日受付でお支払いください。)

お申込み

fm.kyoto1@gmail.com

講師

村田介志