背骨(1) 〜背骨の仕組みを感じて学ぶ〜
《ワークショップの特徴》
1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
・背骨はなぜあるのでしょうか
・各椎骨にはどのような特徴があるでしょうか
・背骨はどのような仕組みで動くのでしょうか
・背骨がよりよく動くことは私たちに何をもたらしてくれるでしょうか
・自分で自分の背骨をよりよく使っていくために、動きやイメジェリーを使いどのような働きかけができるでしょうか
《キーワード》
・背骨のデザインと機能
・椎骨のデザインと機能
・椎間関節の動き
・背骨の動きに活用できる椎間関節のイメジェリー
・フランクリンメソッドのスパインダンス
・フランクリンボールを使った背中への働きかけなど
《こんな方にオススメします》
・より楽に心地よく体を動かせるようになりたい
・ヨガ、ピラティス、ダンス、楽器の演奏、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・体のつくりや仕組み（機能解剖学や生体力学）を、頭だけでなく体（体験）を通して楽しく学びたい
・解剖学に苦手意識のある方
・心と体のつながりを探求したい
・体のことを学び、よりよく付き合っていきたい
《今までこのような方が参加されています》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
背骨の理解が深まり、背骨に対するイメージが変わる事で、あなたの動きの質や体の感覚、精神状態はどのように変わるでしょうか？
背骨や体、動きに興味がある方であればどなたでもご参加いただける内容です。体の素晴らしさを一緒に学びましょう。
ご参加をお待ちしております。
【2018年 10月〜12月 スケジュール】
上半身について6回シリーズで実施します。
金曜日 19時〜21時
場所：White Cloud Kyoto（京都 烏丸）
10月12日（金）背骨(1) 骨
10月26日（金）背骨(2) 筋肉
11月16日（金）肩甲帯(1) 骨
11月30日（金）肩甲帯(2) 筋肉
12月21日（金）呼吸(1) 横隔膜、肋骨
12月28日（金）呼吸(2) 肺、肝臓
※興味のある回に、単発でご参加いただくことも可能です。
日時
10月12日(金) 19:00〜21:00
会場
White Cloud Kyoto
〒604-8135
京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
075-221-7117
参加費
4,000円（当日受付にてお支払いください）
お申込み
こちらのメールフォームからお申込みください。
講師
骨盤(1) 〜骨盤の動きを感じて学ぶ〜
《内容》
・骨盤の役割
・骨盤を構成する骨
・骨盤内・外の関節
・自分の骨盤の骨指標に触れる
・骨盤の3つの動き
・進化から骨盤の動きを理解する
・骨盤のボーンリズム （寛骨）
・動きに活かせる骨盤の様々なイメジェリー
《ワークショップの特徴》
1. 体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
からだの中心に位置する骨盤は、私たちの姿勢や安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、頭だけでなく動きを通して感じながら楽しく学びます。
2. 動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、骨盤内の関節が全く動かないと思って立ち座りや歩行をおこなう場合と、僅かではあるが力の吸収や生産のために整合性を保ちながら動くと思い、視覚化しながらおこなうのとでは、動きの質や やりやすさに変化はあるでしょうか？
フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《こんな方にオススメします》
・骨盤や股関節が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい
・骨盤や股関節の動きを感じ、視覚化できるようになりたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・解剖学に苦手意識がある
・自分のからだを大切にしていきたい方など
《今までこのような方が参加されています》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・看護師
・楽器を演奏される方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、骨盤について学んでいきましょう。
ご参加をお待ちしております。
【10月〜12月 スケジュール】
下半身について6回シリーズ で実施します。
月曜日 19時〜21時（10月15日のみ21時30分まで）
場所：Freestyle Move （大阪 梅田）
10月15日(月) 骨盤(1) 骨盤の骨
10月29日(月) 骨盤(2) 骨盤底の筋肉
11月12日(月) 膝(1) 膝のボーンリズム
11月19日(月) 膝(2) 半月板、靭帯など
12月3日(月) 足(1) 足関節
12月17日(月) 足(2) 足部、下半身まとめ
※興味のある回に単発でご参加いただくことも可能です。
日時
10月15日(月) 19:00〜21:30
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区豊崎3丁目-6-8 TOビル7階
参加費
5,000円（当日受付にてお支払いください）
お申込み
marble0262@gmail.com メールでご連絡ください。
講師
女性のための 姿勢クラス ～気持ちの良い背骨 心地のよいカラダ～
骨盤や股関節、カラダが気になる女性のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。
ご自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方におススメです。
「良い姿勢になりたい」
そう思うのであれば、背骨へのはたらきかけは、はずせませんね。
では、背骨が気持ち良く動き、心地良く安定するためには、どんなはたらきかけができるでしょう？
10月のFranklin Method for WOMENは、【背骨】とその背骨を動かし安定させる【背筋】をトピックに学んでいきます。
初めての方にも、2人のエデュケーターが丁寧にサポートしていきます。
1回で楽しく、2回でより深く、自分の心地の良い体を探求してみませんか？
Franklin Metohd for WOMEN 年内の予定
●9月 女性のための もっと知りたい！骨盤クラス
9/5(水) 10:30～12:30【骨盤底筋】
9/19(水) 10:30～12:30【股関節とインナーマッスル】
●11月 女性のためのリラックスクラス
11/7(水) 10:30～12:30【呼吸】
11/21(水) 10:30～12:30【肩】
●12月 女性のための脚クラス
12/3(月) 10:30～12:30【脚と足】
12/17(月) 未定
日時
10/3(水) 10:30～12:30【背骨】
10/17(水) 10:30～12:30【背筋】
会場
スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12 2F
※目黒駅西口よりバス5分
（JR目黒駅より01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ）
参加費
1回 5,500円 / 2回 10,000円
ボールレンタル 300円/回 (3000円で購入もできます)
お申込み
こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてお願いします。
講師
ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ～よい姿勢でより良い動きへ！～
よい姿勢になりたいですか？
もちろんなりたいですよね。
よい姿勢のためにエクササイズやトレーニングをされている方も多いのではないでしょうか。
では、皆さんがイメージするそのよい姿勢を保つのは楽ですか？
よい姿勢の目安としてよく使われるアライメント（骨など、身体の特定の位置をチェックする）は、立っている場合にはわかりやすいのですが、動きの中では常に変化をしてしまいます。
このワークショップでは、よい姿勢とはどのような状態か実感していただき、またイメージを使うことで、よりよい姿勢が効率の良い動きにつながるよう働きかけていきます。
日時
10月18日(木) 15:30～17:30
会場
ダンススタジオ POINT
大阪市中央区西心斎橋1-12-8 大美建築ビル6F
大阪メトロ 四ツ橋駅 又は 心斎橋駅より徒歩約3分
受講費
4,000円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料4000円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上）メールでお申込みください。
10/16(火)までにご予約ください。
５名以上集まった時点で開講とし、開催決定はこちらから再度ご連絡させていただきます。ご了承ください。
講師
しなやかな腕を探求する
今回は肩からひじ、手首までの骨・関節のなめらかな連係プレーがテーマです。
日常生活で大活躍してくれているにもかかわらず、そのしくみを学ぶ機会はなかなか無いかと思います。
最近ではパソコン操作の疲労から前腕の腱鞘炎、さらに五十肩へとトラブルの連鎖の例も少なくないようです。
腕のボーンリズムを学び、機能的なエクササイズを実践してみましょう。
フランクリンメソッドは、子供が遊ぶような感覚で楽しみながら多くの気づきが得られるユニークな講座です。
脳が気づくと一瞬にしてからだの反応が変わることを体験しましょう。
少人数での開催（定員10名）になりますので、模型を触ったり、質問などもお気軽に、内容濃く楽しんで頂けるかと思います。
自分の体に不調があったり、パフォーマンスをもっと良くしたいと思っている方、軽やかで自由なからだで過ごしたいと思っている方におすすめです。
お友達やご家族もぜひご一緒にどうぞ！
動きやすい服装でご参加ください。
ワークで使用するフランクリンボールやバンドはご用意いたしますが、ご自分の物を使用したい方はご持参ください
今後の予定＠自由が丘
11月18日(日)「首と頭の在り方」
日時
10月21日(日) 14:30～16:45
会場
関本スタジオ（世田谷区奥沢5-6-9）
東急目黒線/南北線・三田線直通「奥沢」徒歩4分
東急東横線/大井町線「自由が丘」徒歩7分
参加費
5,000円
お申込み
anys.wds@gmail.com 西山まで メールでお申込みください。
定員
10名
講師
ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ～よい姿勢でより良い動きへ！～
よい姿勢になりたいですか？
もちろんなりたいですよね。
よい姿勢のためにエクササイズやトレーニングをされている方も多いのではないでしょうか。
では、皆さんがイメージするそのよい姿勢を保つのは楽ですか？
よい姿勢の目安としてよく使われるアライメント（骨など、身体の特定の位置をチェックする）は、立っている場合にはわかりやすいのですが、動きの中では常に変化をしてしまいます。
このワークショップでは、よい姿勢とはどのような状態か実感していただき、またイメージを使うことで、よりよい姿勢が効率の良い動きにつながるよう働きかけていきます。
日時
10月21日(日) 15:00～17:00
10月22日(月) 19:00～21:00
（両日とも同じ内容です）
会場
大阪市内（ご予約時に住所・道順等お知らせいたします）
大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車または、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分
受講費
3,500円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上）メールでお申込みください。
定員
１０名
定員になり次第、締め切らせていただきます。ご了承ください。
講師
ダンサーのためのフランクリンメソッドWS ～よい姿勢でより良い動きへ！～
よい姿勢になりたいですか？
もちろんなりたいですよね。
よい姿勢のためにエクササイズやトレーニングをされている方も多いのではないでしょうか。
では、皆さんがイメージするそのよい姿勢を保つのは楽ですか？
よい姿勢の目安としてよく使われるアライメント（骨など、身体の特定の位置をチェックする）は、立っている場合にはわかりやすいのですが、動きの中では常に変化をしてしまいます。
このワークショップでは、よい姿勢とはどのような状態か実感していただき、またイメージを使うことで、よりよい姿勢が効率の良い動きにつながるよう働きかけていきます。
日時
10月21日(日) 15:00～17:00
10月22日(月) 19:00～21:00
（両日とも同じ内容です）
会場
大阪市内（ご予約時に住所・道順等お知らせいたします）
大阪メトロ 四つ橋線 「岸里駅」下車 徒歩3分
南海電車または、大阪メトロ堺筋線 「天下茶屋駅」下車 徒歩8分
受講費
3,500円
ご予約後にキャンセルされますと、キャンセル料3500円が必要になります。ご了承ください。
お申込み
am-2011_healing@ares.eonet.ne.jp（森上）メールでお申込みください。
定員
１０名
定員になり次第、締め切らせていただきます。ご了承ください。
講師
股関節を楽に！
骨盤・股関節は身体の中心にあり、歩行・呼吸・姿勢など私達の日常の動きに、関わり影響する、重要な部位です。
骨盤そして股関節を適切に健全に動くためには、どんなはたらきかけができるでしょう？
骨盤、股関節のデザイン、動き、などをイメージェリー、フランクリンボールなどを使ったエクササイズやワークを通して、より効率的な動きを学んでいきます。
今回は”骨盤底筋” さらに ” 股関節” の筋肉にフォーカスします。
☆お薦めします☆
・スポーツ・ダンスなどのパフォーマンスの向上に役立てたい。
・指導者の方 より安全でわかりやすく指導したい。
骨盤股関節が気になる方、興味のある方 どなたでも参加いただける内容ですので、ご興味ある方 是非一緒に学び、体感しましょう。
日時
10月24日(水) 18:30～20:30
会場
ピラティススタジオDIVA
東京メトロ東西線：門前仲町駅（2番出口） 徒歩3分
都営地下鉄大江戸線：門前仲町駅（5番出口） 徒歩7分
JR京葉線：越中島駅（3番出口） 徒歩7分
参加費
6,000円
お申込み
info@divatokyo.com （丸山） メールでお申込みください。
講師
背骨(2) 〜背骨の筋肉を感じて学ぼう〜
《ワークショップの特徴》
1. 背骨の筋肉が本来どのように動くようにできているかを模型や図、自分の動き、感覚を通して分かりやすく楽しく学ぶ。
2. 動きの向上のために、感覚やマインドをどのように活用するかを学ぶ。
・背骨の周辺（背面）には何種類の筋肉があるでしょうか
・それらにはどのような役割があるのでしょうか？
・自分で自分の背骨をよりよく使っていくために、筋肉のイメジェリーをどのように効果的に使えるでしょうか
・背骨がよりよく動くことは私たちに何をもたらしてくれるでしょうか
《キーワード》
・背骨の筋肉のデザイン
・背骨の筋肉の機能
・脊柱起立筋
・横突棘筋
・背骨の動きに活用できる筋肉のイメジェリー
・フランクリンメソッドのスパインダンス
・フランクリンボールを使った背中への働きかけなど
《こんな方にオススメします》
・背骨の筋肉のつくりや動きを知りたい
・より楽に心地よく体を動かせるようになりたい
・ジャイロキネシスやヨガ、ピラティス、ダンス、楽器の演奏、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい
・心と体のつながりを探求したい
・体のことを学び、大切にしていきたい
《今までこのような方が参加されています》
・ジャイロキネシス、ジャイロトニック、ヨガ、ピラティス、ランニングなどのスポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
背骨の筋肉の理解が深まりイメージが変わる事で、あなたの動きの質や体の感覚はどのように変わるでしょうか？
背骨の筋肉や体、動きに興味がある方であればどなたでもご参加いただける内容です。
体の素晴らしさを一緒に学びましょう。
ご参加をお待ちしております。
【2018年 10月〜12月 スケジュール】
上半身について6回シリーズで実施します。
金曜日 19時〜21時
場所：White Cloud Kyoto（京都 烏丸）
10月12日（金）背骨(1) 骨
10月26日（金）背骨(2) 筋肉
11月16日（金）肩甲帯(1) 骨
11月30日（金）肩甲帯(2) 筋肉
12月21日（金）呼吸(1) 横隔膜、肋骨
12月28日（金）呼吸(2) 肺、肝臓
※興味のある回に、単発でご参加いただくことも可能です。
日時
10月26日(金) 19:00〜21:00
会場
White Cloud Kyoto
〒604-8135
京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
075-221-7117
参加費
4,000円（当日受付にてお支払いください）
お申込み
こちらのメールフォームからお申込みください。
講師
骨盤力・歩行編
骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。
このクラスでは、骨盤のデザインと動きの仕組みを学び、さらに足が前後する、歩行時の骨盤の動きにフォーカス。
より良い歩行へと繋げていきます。
エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど…
自分の体験として理解できているだろうか？と思っている方、是非ご参加ください。
ワークショップでは、より効果的に変化をもたらすために必要なトレーニングとはどういうものかということを理解しながら、皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリー、フランクリンボールを用いたエクササイズなどワークをご用意しています。
知識として知っているだけでは、十分ではありません。
実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。
私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう。
日時
10月27日(土) 14:00～16:00
会場
東京都渋谷区 笹塚
詳細はお申し込み後にご案内します。
参加費
6,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com
メールにてお申し込みください。
件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載ください。
定員
10名
