女性のための【骨盤】クラス ～しなやかな骨盤 あたたかなカラダ～
骨盤やカラダが気になる女性のためのクラスです。
運動習慣の有無や、年齢など問わず、すべての女性にご参加いただけます。
自分の体をもっと快適に感じたい・動かしたい方にオススメです。
骨盤のバランスが取れて整うと、姿勢や体の使い方も良くなり、女性のリズムも整います。
ですが、骨盤は体の動きに合わせて動いているので、常に同じ形をしているわけではありません。
まずは、骨盤がどのように動いているのかを知り、感じていきましょう。
そこが出来るようになると、しなやかであたたかいカラダに、自分の力で変えていくことができます。
楽しく・深く・わかりやすく学びながら、変化のチャンスにしてみませんか？
日時
8月1日(水) 10:30～12:30
会場
スタジオ マイラニ
東京都目黒区下目黒5-1-12-2F
※目黒駅西口よりバス5分
(JR目黒駅より 01 02 07系統バス「元競馬場前」バス停すぐ)
参加費
5,500円
お申込み
こちらの専用受付フォームよりお申込みください。
お問い合わせは fmfw2017@gmail.com までメールにてお願いします。
講師
知る 筋膜 感じる 筋膜 フランクリンメソッドワークショップ
“筋膜”という言葉、最近よく耳にしませんか？
でも筋膜って何か知っていますか？
筋肉とどう違うのか？
筋膜へのアプローチでどんな効果があるのか？
しっかり学び、体現しましょう！
新しい学びと新しい体験はあなたの身体を変えてくれます。
ノンレベルです。
どなたでもご参加頂けます。
動きますが、筋力強化を目的としたエクササイズはありません。
日時
8月4日(土) 12:45～14:15
会場
Pilates Style 溝の口
神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10
関口第2ビル3F
(JR南武線 武蔵溝ノ口駅
田園都市線、大井町線 溝の口駅 南口より徒歩3分)
参加費
5,000円
お申込み
お電話もしくはメールにてお申込みください。
mizonokuchi@pilatesstyle.jp
Tel: 044-272-7551
講師
内臓イメジェリー・消化管編
腸は第二の脳、セカンドブレインと言われていて、実際に神経細胞の数は、脳に次いで二番目に多いことがわかっています。
また、腸は幸せホルモンと言われる神経伝達物質セロトニンを出すことでも、最近注目を浴びています。
ただ食物を消化吸収しているだけではない消化管に、意識を向けていきましょう。
発生の歴史を見ても、古い歴史を持つ消化管。より体の深いところから、感じ、動く、そして考えることは、忘れていたことを思い出させてくれるような、深い味わいがあるかもしれません。
内臓器官への働き掛けで、もたらされる良いことはたくさんあります。
・臓器自体の生理機能の向上
・姿勢の向上
・柔軟性や安定性の向上
・動きのコーディネーションをより良くする
・スポーツやダンス、動きのパフォーマンスの向上
・副交感神経を優位にさせ、精神的なリラクゼーション
などなど。
骨や筋肉だけで動く時代から、内臓から動きを考える時代へ・・・内臓イメジェリーが身体を変える！『消化管編』です。
定員 10名
日時
8月4日(土) 14:00～16:00
会場
渋谷区笹塚
お申し込み後に詳細などご案内します。
参加費
6,000円
定員
10名
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com
件名に『フランクリンメソッドワークショップ申し込み』と記載の上、メールにてお申し込みください。
講師
フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ベーシック編
「第2弾 呼吸が心と体を変える！」
フランクリメソッドは、根本的な体と心のあり方を知科学に則った最新教授法使で、わかやすく、楽しく実感できるからだのしくみを学びます。
呼吸は感情的な側面に深い関わりをもち、緊張・ストレス等で知らぬ間に肩上部の浅い呼吸になり、習慣化するとあらゆる肩・首・背骨・骨盤・あらゆる関節・骨盤邸・臓器も硬くなります。
呼吸が身体機能をコントロールし、逆にメンタルや姿勢の週間が、呼吸の効用に歯止めをかけているかについてお伝えします。
呼吸の質を良くすることで、こころとからだが変わる仕組みを体現型で学びます。
＜呼吸シリーズ 全６回の日時・内容＞
6月２日(土) 12:00～16:00
呼吸が及ぼす筋膜・骨格連鎖
～呼吸システム～
6月10日(日) 12:00～16:00
前回の振り返り、呼吸が首肩を楽にする
～内臓に触れる 肺・胃～
7月29日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り、呼吸が背骨を楽にする
～内臓に触れる 心臓・他～
8月5日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り呼吸が骨盤・股関節を楽にする
～内臓に触れる 腎臓・膀胱～
フランクリンメソッド ファシャシリーズ（筋膜シリーズの体験パート1）
9月2日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り、呼吸が骨盤・股関節を楽にする
～内臓に触れる 腸・肝臓～
フランクリンメソッド ファシャシリーズ（筋膜シリーズの体験パート2）
10月7日(日) 12:00～16:00
今までの振り返り、統合、呼吸が心身を楽にする
～内臓に触れる 脳・他～
会場
wellness yoko スタジオ
名古屋市瑞穂区豊岡通3-6-2 M MIZUHOビル3F
(地下鉄桜通線「瑞穂運動場西」駅 2番出口左すぐ 徒歩1分)
受講料
・一般 各9,500円(税込) / 全受講 54,000円(税込)
・健康支援協会員 各8,000円(税込) / 全受講 45,000円(税込)
・早割(会員対象) 全受講42,000円(税込)
※健康支援エクササイズ協会 支援メンバーになることもできます。（年会費：3,240円）
特典として、協会主催の講習会が会員価格で受講できます。
※同内容再受講の場合 5,000円(税込)
お申込み方法
1. 専用メールフォームからお申込みいただくか、電話・メールのいずれかでご予約ください 。
お申込み専用メールフォーム（別ウィンドウが開きます）
Mail：afujiwara@kenkoshien-npo.com
電話：052-387-5635
2. 電話・メールでお申込みの方は、申込書をFAX または ご郵送ください。
FAX：052-387-5636
郵送先: 〒458-0805 名古屋市緑区大清水2-1609 健康支援エクササイズ協会 宛
3. 参加費をお振込みください。
お振込先は以下のページからご確認いただけます。
NPO法人 健康支援エクササイズ協会「フランクリンメソッド・ワークショップ 呼吸シリーズ ベーシック編 第2弾」
講師
肩の骨 〜肩甲骨と鎖骨の動きを感じて学ぶ〜
《ワークショップの特徴》
①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
肩にはどのような骨があり、いくつ関節があるでしょうか？
手を上げる時に、それらの骨は体の内側でどのように動くのでしょうか？
このクラスでは、肩の骨が本来どのように働くようにデザインされているのかを頭だけでなく、動きや体に触れることを通して感じながら楽しく学びます。
②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、あなたが無意識のうちに肩に対して抱いているイメージや、よく周りの人から発せられる肩に対する言葉は、あなたの肩の状態をよりよくする助けになっているでしょうか。
フランクリンメソッドのワークショップでは、心地よい肩の状態を作り出すための効果的なマインドの使い方（言葉やイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《キーワード》
・肩のデザインと機能
・鎖骨、肩甲骨、上腕骨
・肩の関節
・肩のボーンリズム（骨同士の動き）
・肩の状態、動きに活用できる様々なイメジェリー
・ダイナミックイメジェリーとは
《こんな方にオススメします》
・ゆったりとリラックスした肩を感じたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・体のつくりや仕組み（機能解剖学や生体力学）を頭だけでなく、からだ（体験）を通して楽しく学びたい
・肩のつくりや動きを知りたい
・自分の体について学び、よりよく付き合っていきたい
《今までこのような方が参加されています》
・ヨガ、ピラティス、ジャイロキネシス、ランニングなどの各種スポーツをしている方
・体に興味のある一般の方
・運動指導者
・ダンサー
・パーソナルトレーナー
・学校の教師
・治療家
・楽器を演奏される方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、肩の骨、動きについて学んでいきましょう。
ご参加をお待ちしております。
日時
8月6日(月) 19:00〜21:00
会場
Freestyle Move
大阪府 大阪市北区 豊崎 3-6-8 TOビル7階
参加費
4,000円
当日、受付にてお支払いください。
お申込み
marble0262@gmail.com メールにてご連絡ください。
講師
知る 筋膜 感じる 筋膜 フランクリンメソッドワークショップ
“筋膜”という言葉、最近よく耳にしませんか？
でも筋膜って何か知っていますか？
筋肉とどう違うのか？
筋膜へのアプローチでどんな効果があるのか？
しっかり学び、体現しましょう！
新しい学びと新しい体験はあなたの身体を変えてくれます。
ノンレベルです。
どなたでもご参加頂けます。
動きますが、筋力強化を目的としたエクササイズはありません。
日時
8月8日(水) 14:00～15:30
会場
Pilates Style 新宿南口(新宿)
東京都新宿区新宿4-1-22
新宿コムロビル2F
(JR新宿駅 新宿南口より徒歩5分
地下鉄 新宿三丁目駅より徒歩3分)
参加費
5,000円
お申込み
お電話もしくはメールにてお申込みください。
shinjuku@pilatesstyle.jp
Tel: 03-6457-4688
講師
フランクリンメソッド withダンス～お悩み解決！プリエ編
合言葉は「Keep Dancing！」
10年後、20年後、30年後も変わらず踊り続けたいと思う方を大募集です！
「踊ることが大好き！」そんなダンサーやダンス愛好家たちにとっての願いは、ただ一つ！
「いくになっても踊り続けたい！」ではないでしょうか？
ですが、多くのダンサーが、膝や股関節に問題を抱えていたり、慢性の腰痛、外反母趾などの足のトラブルを抱えて、若くして引退していたり、治療院通いしながら、サポーターだらけの身体でセーブしながら踊ったり、だましだまし踊り続けているケースを目にします。
痛みや怪我のリスクを心配せずに、思いっきり踊り続けられたら・・・？
フランクリンメソッドでは、身体本来のデザインや機能、動きのしくみなどを学び、それを体現できるようなマインドの在り方、豊かなイメジェリーをお伝えしていきます。
フランクリンメソッドを学び、身体の使い方を見直してみませんか？
身体を安全に、機能的に使うことは、ダンスのテクニックの向上にもつながります。
<このクラスは、こんな方々のためのクラスです>
・自分自身をより良くしたいと思われるダンサー
・生涯、踊り続けたいと思われる方
・より良い指導、生徒の未来のために身体のこと学び続けたいと思われる方
プロ、アマ、年齢、性別、ダンスのジャンルは問いません。
今回のテーマはプリエ！
股関節、骨盤、脊柱がプリエの時にどのように働くのか？
2時間の中で、フランクリンメソッドを学んだ後に、ダンスのエクササイズやムーブメントでそれを体現していき、実践まで行います。
ダンスはやってないけれど、フランクリンメソッドに興味あるという方もご参加は可能です。
ご相談ください。
日時
8月11日(土) 18:00～20:00
会場
東京都渋谷区 笹塚
参加費
5,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com まで メールにてお申し込みください。
定員
10名（予約制）
講師
骨盤の動きを感じて学ぶ
◎内容
・骨盤の役割
・骨盤のデザイン
・骨盤内・外の関節
・自分の骨盤の骨指標に触れる
・3面での骨盤の動き
・進化から骨盤の動きを理解する
・骨盤のボーンリズム（骨同士の動き）
・骨盤ダンス
・ダイナミックイメジェリー
｟ワークショップの特徴｠
①体のデザインに基づいた理想的な動きを頭と体で学ぶ。
からだの中心に位置する骨盤は、私たちの姿勢や安全で効率的な動きにおいて大切な役割を担っています。
本来骨盤はどのように動くようにデザインされているかを、頭だけでなく動きを通して感じながら楽しく学びます。
②動きや在り方を向上させるマインドの使い方を学ぶ。
例えば、立ち座りや歩行を骨盤内の関節が動かないと思っておこなう場合と、僅かではあるが力の吸収や生産のために整合性を保ちながら動くと思い、視覚化しながらおこなうのとでは、動きの質や やりやすさに変化はあるでしょうか？
フランクリンメソッドのワークショップでは、機能を向上させるため（よりよく動くため）の効果的なマインドの使い方（言葉や様々な種類のイメジェリーの使い方など）も学ぶことができます。
《こんな方にオススメします》
・骨盤や股関節が、どのように安全で効率的な動きを作り出しているかを知り、自分のからだで体現したい
・骨盤や股関節の動きを感じ、視覚化できるようになりたい
・姿勢を改善したい
・より楽に心地よく動けるようになりたい
・ヨガやピラティス、ランニング、ダンス、日常生活、各種スポーツの動きをより安全に効率よくしたい
・機能解剖学や生体力学を頭だけでなく、体験（からだ）を通して楽しく学びたい
・自分のからだを大切にしていきたい方など
からだや動きに興味がある方であれば、どなたでもご参加いただける内容です。
自分のからだの声にゆっくりと耳を傾けながら、一緒に楽しく動き、骨盤について学んでいきましょう。
日時
8月13日(月) 19:00〜21:00
会場
White Cloud Kyoto
〒604-8135 京都市中京区三文字町225 朝陽ビル2F
075-221-7117
参加費
4,000円
当日、受付にてお支払いください。
お申込み
こちらのメールフォームからお申込みください。
講師
骨盤力
骨盤は、体の中心にあり、姿勢や歩行、呼吸、様々な日常動作に関わりのある重要な部位です。
このクラスでは、骨盤のデザインと動きの仕組みを学び、骨盤底筋への知覚力を高めていきます。
「エリックの著書である「骨盤力」の本は持っているけど…自分の体験として理解できているだろうか？」と思っている方、是非ご参加ください！
このワークショップでは、より効果的に変化をもたらすために必要なトレーニングとはどういうものかということを理解しながら、皆さんが体現できるようになるための、マインドの在り方、たくさんのイメジェリー、フランクリンボールを用いたエクササイズなどワークをご用意しています。
知識として知っているだけでは、十分ではありません。
実践されて、それは初めて私たちの役に立ち、本当に自分のものになるのです。
私たちが本来持っている骨盤の力に気づき、目覚めさせていきましょう。
エジュケーターたちも、プロフェッショナルトレーニングでは、まず骨盤から学び始めます。
フランクリンメソッドを学ぶのが初めての方たちには最適のテーマです。
入門と思って、ぜひこの機会にご参加ください。
もちろん、今迄に受講経験のある方たちもお待ちしています。
日時
8月18日(土) 14:00～16:00
会場
渋谷区笹塚
お申し込み後にご案内します。
参加費
6,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com
メールにてお申し込みください。
件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とご記載ください。
定員
10名
講師
フランクリンボールDay！
大人気のフランクリンボールは、身体の機能をより良くするために様々な使い方ができます。
運動前のウォームアップ、コアトレーニング、バランストレーニング、また、筋肉のマッサージや筋膜のリリース・・・等々。
このクラスでは、フランクリンボールを使用して様々な筋肉を目覚めさせ、強化し、機能を高めます。
緊張を手放し、本来の体の心地よさを体験していきましょう。
とことんフランクリンボールを使って変化を体験しよう企画の『フランクリンボールDay』も今回で4回目です。
ボールは持ってるけど、知ってる使い方はワンパターン、他にあんまり知らないし、いつのまにか使わなくなっちゃった・・・なんて方はいないでしょうか？
それ、もったいないです。
身体のことをもうちょっと理解してイメージしながら行ったら、同じワークでも効果がぐんと上がったりします。
ぜひ、眠っているボールもご自身の身体もよみがえらせましょう。
※ご参加にはフランクリンボールが必要です。ない方には先着でレンタルがあります。（数には限りがあります）
また、当日の購入も可能です。
お申し込みの際に、レンタルor購入希望のある方は、お知らせください。
※同日14:00～16:00のワークショップ「骨盤力」と続けてのご参加の方は、割引があります。
日時
8月18日(土) 17:30～19:30
会場
東京都渋谷区 笹塚
お申し込み後に詳細をご案内します。
参加費
5,000円
お申込み
shreya.love.harmony@gmail.com メールでお申込みください。
※件名に「フランクリンメソッドワークショップ申し込み」とお書きください。
※フランクリンボールの「レンタル or 購入」ご希望がある方は、お知らせください。
定員
10名（予約制）
